1樓：匿名使用者
雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
每天吃1~2 個雞蛋是比較合適的。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。
這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 （二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。
這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。
這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。 （四）面向牆壁，保持30釐多運動多吃含有鈣的食物，盡量不抽菸，不喝酒 平時多運動，經常跑跑跳跳。摸摸樹枝什麼的
2樓：萌寶潮媽圈
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住
3樓：匿名使用者
增高的方法好簡單，你只要在發育期間，堅持每天做跳高動作，（盡量向上伸，雙手要接觸到最高點），飲食方便，注意補鈣，多飲豬尾骨湯（加入黃豆，百合蜜棗），發育期間要注意身體，不要感冒，有乙個好的體質，才可順利增高。
4樓：亂心木
每天可以適量的吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
袁樂回憶一文高七八厘公尺，希望大，心情要愉快，勞逸結合。
5樓：張木頭
早餐我們可以這樣搭配：乙個雞蛋、麵包、牛奶。(雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉的發展，但一天乙個就好了，不要吃多;最好適當吃點蔬菜水果，少吃油膩的食物。
1、有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
吃什麼有助於長高？？？
6樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
7樓：小奇奇
1、早餐，我們可以安排：乙個雞蛋、麵包、牛奶。（雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉的發展，但一天乙個就好了，不要吃多）
2、午餐，我們可以多吃些蔬菜，補充各種維生素，喝些骨頭湯、嚼骨頭，補充鈣質。中午主要是要吃得飽，還可以吃豬腳~
3、晚餐，我們主要是要吃得好，無需太飽，也是多吃點蔬菜和排骨什麼的，但不要挑食，挑食的孩子可是長不高哦~~
4、平時，我們要多喝水，水對你的**膚質已經骨骼的成長都很重要，這一點不容忽視，每天至少八杯水。
5、睡覺前，我們吃點麵包（有麥的比較好）和牛奶，有助睡眠，也可以補鈣。一定要吃點麵包哦，單純喝牛奶效果不是很好。
8樓：匿名使用者
飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
9樓：匿名使用者
骨頭湯，草魚湯還有多運動
10樓：記憶夢裡
睡前喝牛奶，骨骼長了，人就高了
11樓：匿名使用者
吃鈣[笑抽]其實多運動就行了
12樓：督旋以悅
吃樂活鈣可以長高，市面上好多鈣都是貝殼植物提煉的，和人體不相識就不能相容，他的吸收率和利用率很低不可以多吃。樂活鈣是用牛羊骨酶解工程提煉的，完全保留了牛養骨裡面的一百多種微量元素，物以相識才能相容，他的吸收率95%利用率99。9%可以長時間吃。
13樓：暴洛藩飛馳
補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，
骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含
優質蛋白質
，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等
營養物，容易被人體消化吸收。乙個
雞蛋的營養價值
約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生
軟骨病和貧血。雞蛋
黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
維生素維生素是維持
生命的要素
，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
礦物質人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢
長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺
軟骨細胞
的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加
紫外線照射
機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
吃什麼有助於睡眠，吃什麼東西有助於睡眠？
喝薰衣草茶對睡眠有幫助 吃什麼東西有助於睡眠？經常吃些奶製品 蜂蜜 大棗和蘆筍等食物，有助於改善睡眠狀況。有利於失眠的食物 1 奶製品 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶還含有豐富的蛋白質，飲用時的溫飽感也增加了安神助眠效果。乳酪 酸奶中...
晚上吃什麼有助於睡眠，吃什麼東西有助於睡眠？
喝牛奶 加蜂蜜都是有助於安眠的，泡腳和泡澡都很有用，薰衣草助眠效果也很贊，而且還美容養顏對身體比較好。總體來講，腦力勞動者失眠 的概率更大一些，白天運動一下對睡眠也挺有用的。吃什麼東西有助於睡眠？經常吃些奶製品 蜂蜜 大棗和蘆筍等食物，有助於改善睡眠狀況。有利於失眠的食物 1 奶製品 牛奶中含有色氨...
吃什麼有助於記憶力，吃什麼食物有助於提公升記憶力？
記憶不好是因經常說慌。曾經有種成就就沾沾自喜 吃什麼有助於記憶力 吃什麼食物有助於提公升記憶力？堅果一類的肯定有好處。還有要記住，晚上一定要早睡，保證充足的睡眠對記憶力也是很有幫助的。而且，在疲勞的時候看書反而不好，要勞逸結合。希望我的經驗對你有幫助。祝樓主取得好成績呵 核桃 堅果 蘋果 啦，另外自...