1樓：鎖慕
前半個小時喝水可對全身組織細胞補充水份，**體內對水的需要，保證體內正常分泌，同時還有助於食物的消化、減少進食的慾望。後半小時喝水助消化，體內很多化學反應都是以水做為介質的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。
2樓：甜馨琳
飯前喝水有助於胃腸道蠕動，對食物營養的吸收有很大幫助，有飽腹感，減少進食而形成的肥胖，有利於身體健康
3樓：在地球上戀愛
一般都是飯後，解渴，飯前喝水嚴重影響吃飯食慾，但是如果需要可以飯前喝水
4樓：劍指長空明德
飯前喝水優於飯後喝水。
飯前喝水的好處
1、提高注意力：能夠幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。
3、抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4、預防疾病：飯前喝水能預防心臟和腦部血管阻塞，還能有效緩解疼痛。 抗癌：喝水使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
飯後喝水的壞處
吃飯後，口腔分泌唾液，腸胃器官會條件反射的分泌消化液，與食物碎末混合在一起，食物中大部分營養成分容易被人體吸收的物質，飯後馬上喝水，唾液，消化液會被水稀釋，並且蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時間久了就會使身體健康狀況不良。
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飯前喝水應注意：
要喝無菌的含礦物質豐富的優質水，如礦泉水或新鮮開水。不要喝汙染過有菌的水，也不要喝反覆蒸煮過的開水，反覆蒸煮過的開水，雖然無菌，但卻將一些有機體所需的多種礦物質煮掉了，長時間煮沸的水含有對人體有害的某些元素及亞硝酸鹽，不宜飲用。
不管天氣炎熱還是寒冷，都有人喜歡喝冰涼的水，太冷的水驟然進入胃腸道，會引起區域性血管收縮，容易發生腹痛、腹瀉。喝溫開水能較快滲透到粘膜組織中，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適。也不可猛飲、暴飲，這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，影響胃的殺菌功能並減低食慾和腸胃的消化吸收功能，胃內水量過多，還容易造成胃下垂。
參考鏈結 人民網 飯前一小時喝水分幾次 健康飲水有學問
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