1樓：朋英範
可能是您白天有些勞累，建議您睡覺前喝一杯熱牛奶,白天多吃一些豆製食品,睡覺前減少腦力勞動,睡前再泡個熱水腳，這樣可以保證您良好的睡眠。 最好是睡覺以前放鬆一下，不要太緊張． 做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。
休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有借助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，**著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。
根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：
「盲人無夢、愚夫寡夢。」這話雖有點武斷，但也從乙個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。
當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。 做夢也應像做其他事一樣，有乙個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。
一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。 神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。
2樓：勢谷桖
方法： 1。 睡前一小時喝一杯鮮牛奶。
如果怕發胖就選擇以下方法。 2。 睡覺前做仰臥起坐，慢做，趕到輕度疲勞後就可以很快入睡，不過不要強度太大，女生只要做20左右就好了，還可以減去腰部肌肉。
3。 打座，坐瑜伽，目的是靜心養神。 4。
如果是因為白天發生過什麼事導致晚上的夢境，就要先找到**，在現實生活中把它解決掉，不要把它帶到夢中，變成你的負擔。有時，夢也是一種心理暗示。
經常做夢怎麼辦有設有辦法不做夢，晚上睡覺老是做夢怎麼辦，沒有一天不做夢的，怎麼辦
日有所思夜有所夢，所以建議你白天過得充實一點，可以適當的運動。幫助你晚上更好的入眠，減少做夢的可能。經常做夢，應該是沒有休息好，我有時候嗯，上班很累，或者是說很閒的情況下都會做夢，做夢每天晚上睡覺就跟沒有睡一樣，感覺整個人都很累，你可以看一下，是自己的情緒引起的，還是？嗯，工作比較累引起的，然後根據...
晚上睡覺老做夢是怎麼回事，晚上老做夢是怎麼回事
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天天晚上睡覺做夢，怎麼辦
一般來說，做夢都是由於平時的精神緊張的表現，其實很多人都不知道乙個事實，做夢是情緒的一種發洩方式，由於平時壓力過大，或者由於精神緊張，但是自己不知道怎麼調節，所以在你睡覺的時候，你的大腦會根據你的潛意識，以做夢的方式把這種不良情緒表達出來，這其實是大腦一種高智慧型的表現，他會把通過這種方式把你的壓力...