1樓：巨樹花池嫻
夢是一種奇異現象，而做夢的經驗，也是人所共有的,所謂夢在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.
其實還是那句話，日有所思，夜有所夢，如果你特別想做一件事情卻一直沒能去做，它就可能出現在你的夢裡面，讓你重視它，如果你能積極去完成這件事，那也算是夢境可以成為現實吧~！
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
2樓：鄞微蘭止巳
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
3樓：譚合英蟻申
和睡覺前想的事情有關，想的事情多
大腦過度疲勞
。我建議睡覺前盡量別想太多事
盡量想一些高興
快樂的事，緩解做夢的次數，想要徹底不做夢只能靠你的努力了。
我睡覺老是做夢，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
睡覺做夢是正常的吧。
不過你這種情況應該是精神因素的，跟日常生活有關係，最好去精神科或者失眠科諮詢一下醫生。
有時候大腦想的事情太多，關注的事情太多，就會讓大腦很累，晚上就會做夢。大腦是很精密的，任何一點狀況都可能影響它的正常工作。
條件允許的話，你最好請個長假或者去個清靜的地方散散心，安靜一段時間看看，如果還是不行，最好找醫生看看吧。
晚上睡覺前可以喝一小點酒，白酒或者紅酒都行，可以幫助睡眠。
5樓：新兵蛋子
現代研究表明：睡眠是由中樞神經系統和神經遞質協同活動來實現的，是機體主動的休息過程和機體調節過程。
夢是在睡眠狀態下出現的一種想象活動。在睡眠情況下，大腦皮層處於不平衡的抑制狀態，少數神經細胞的興奮使得一些以前存在於大腦中的的表象被啟用。由於缺乏意識的控制與調節，被啟用的表象形成了離奇的組合，這些離奇的組合就是夢境。
弗洛伊德認為，夢是願望的一種表現形式，在一定程度上滿足了人們的願望，釋放了積聚的心理能量，又沒有喚起機體的檢查機制的警覺，保護了睡眠。這是弗洛伊德的精神分析理論。
許多心理學家研究表明：發現夢裡的隱喻和聯想能幫助做夢者處理不斷發展的個人問題。夢基本上是清醒時人的思想、憂慮、需要、慾望的延續。這是夢的認知理論。
相信你知道了這些你就能很好的睡眠了。
6樓：匿名使用者
做適量運動，有條件常做足療，用一大桶熱水泡腳半小時至出汗，聽催眠曲（中西樂曲都可，書店有賣）。堅持一段時間就好。
7樓：鬱縈思蓬穆
睡覺常做夢是因為神經衰弱的原因,還有可能是因為你疲勞,不按時休息,每天要有充足的睡眠才能行,記住一定心情好,不要煩神,自然睡眠就好了.不行試試.
晚上老是做夢怎麼辦
8樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每乙個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做乙個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
9樓：新鄉潘氏失眠
一、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。
二、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。
三、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。
四、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞，睡著時就容易做夢。
五、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然後就容易做夢。
10樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
11樓：謝晉宇
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
12樓：匿名使用者
夢是心頭所想。日有所思。夜有所夢。夢也可能是自己壓力過大造成的。所以要想避免做夢的辦法可以到。藥店買些中藥調理。
13樓：匿名使用者
最近精神緊張壓力大，調節好情緒，減輕壓力，放鬆放鬆心情，去做一些運動，如球類，游泳爬山。睡前泡腳，喝一杯牛奶，讀點經書，回向給冤親債主，聽一些輕**。
14樓：稅政小屋
1.養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆，不要想太多事。
2.睡前不要過飢過飽。
3.臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
15樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢
可能是你太累了，
或者白天經常想著某件事情
心情放鬆，睡前喝杯純牛奶，
16樓：匿名使用者
你的這種情況要考慮有缺鈣或者是腦神經衰弱了，缺鈣的時候，神經興奮性增高，可以影響到睡眠質量，可以檢查個微量元素，如果有缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣**，腦神經衰弱可以用穀維素和維生素b1調節神經。
17樓：乙隻安靜的學長
如果自己晚上總是做夢的話，其實我覺得你還是應該學會去好好的調整好自己的心態， 不要讓自己總是被自己驚嚇到了，因為這樣對你來說肯定是非常不好的
18樓：微靈通唐山糖果
做夢只是一種生理現象，並不是別人所說的得不到休息，只是由於白天的某些事情處於興奮階段，當睡覺時大腦皮層就會活躍起來，這就是所謂的做夢，雖然是在做夢，大腦也是在淺睡的意識裡，只是沒有得到深睡罷了
19樓：王凱王碧萱
知要不想事去睡就做不了噩夢或者想想好笑的事情或者想想好事或者想想好電視劇集比如宮心計……
20樓：匿名使用者
可能是想太多吧！沒有進入深度睡眠。
21樓：商景風蘇
我做夢夢到我統治了世界……
我老是做夢怎麼辦？
22樓：時間海
可能是你平時生活太累了，有心事，所以在睡覺的時候就會經常做夢，可以養成規律的作息時間，別熬夜，平衡飲食，多出去走走，調節好心情，應該會改善的
23樓：匿名使用者
頻繁做夢可能是工作勞累而導致的，建議適當放鬆一下心情，注意勞逸結合，調整作息規律，多吃一些水果，聽聽**也是可以的，望採納，謝謝
晚上睡覺老是做夢,睡不好怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
來自白龍寺歡樂的櫻桃樹 我現在就是焦慮加恐懼，每天睡覺前就在擔心晚上怎麼辦，晚上一躺下所有恐懼都出來了，冒汗，心慌，很堵，很著急！ 晚上做夢是由於自己在睡前想的事情太多，建議睡前應該讓自己得到適當的放鬆，這樣可以友善改善，晚上多夢的習慣 可以去醫院檢查一下這方面的 看看出自 的毛病，對症下藥，配合醫...
我朋友一睡覺就做夢。怎麼辦，睡覺就做夢怎麼辦
睡覺做夢是正常的生理現象，每個人每天都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，兩個時期迴圈進行，每天晚上6 8個小時的睡眠時間裡，這種迴圈大概要進行5 6次。做夢是在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來會感覺到自己在做夢，知道自己在做夢，但如果是在深睡眠期被叫醒就不會感覺到是在做夢，但實際上也是做了夢...
老是做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
星雅 這個可能與你的工作壓力太大有關，睡眠環境也有影響，若因出差在外，不適應環境而致睡眠多夢時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以下助眠之法，則可避免。建議你先耐心的看看這兩期節目，具體講解了睡不著覺 多夢 做夢的與不做夢的利與弊，以及提高睡眠質量，睡覺多夢 易...