最近老是做噩夢是怎麼回事啊,有什麼好的辦法別讓我做噩夢

時間 2021-08-30 09:23:51

1樓:匿名使用者

長呼短息,促進安眠。睡覺的時候不要蓋太重的被子或衣物等,免得壓了心臟。右側翻睡覺

老是做噩夢,有什麼好的方法可以緩解?睡前做些什麼好?

2樓:

做惡夢與平時所經歷、壓力有關,也與自身身體狀況有關,建議堅持每晚睡前溫水泡腳20分鐘,泡的過程中及時加熱水保持溫熱,可以同時聽聽**,泡完了就睡覺。以此法堅持必有成效。

3樓:從許昌

老是做噩夢,這說明了你身體不好或者說心情不好,所以睡眠不安穩,自己調整下。方法:睡覺前禪坐一下。

4樓:匿名使用者

做夢一般都是發生在睡眠的快速眼動階段,此時我們的機體就和清醒時侯類似。由弗洛伊德的精神分析學說,夢是被壓抑的潛意識衝動或願望以改頭換面的形式出現在意識中,在清醒狀態時,這些意識因不被社會道德所接受,所以出現在夢境中。而做噩夢,可能是因為你精神壓力過大,內心為了排斥這些壓力而做的反抗或鬥爭,那你在睡前可以試著聽聽輕**,舒緩情緒,喝點安神靜心類的茶或飲品(咖啡是興奮類的,不建議),營造一個好的睡眠環境,注意室內空氣流通、芳香或者物品格局的調整等等。

主要還是要你自己保持心情愉悅吧

經常做噩夢是怎麼回事?有什麼好點的解決辦法嗎?

5樓:鳳梨的妖精小姐

俗話說日有所思夜有所夢,平時不太想關於這方面的是就好,

晚上如果睡不著,白天千萬不要補覺,這樣晚上又會睡不著形成惡性迴圈。

儘量讓自己充實起來,白天多忙多累累。晚上自然就累得沒發多想了。

我老是做噩夢,大家有什麼好方法不讓做噩夢?

6樓:佛運珊乘沉

睡前熱水泡腳,有條件可以泡熱水澡。,在枕頭下面

或床頭放塊磁鐵,就可以不做噩夢了。

最近老是做噩夢,誰能告訴我有什麼好的方法可以避免啊

7樓:刀新蘭鄂詩

告訴你一個最簡單的方法:睡覺時右側睡,不要給心臟壓力,抱著被子睡,不要想恐怖的事情,我以前都這麼做的,

保證有效!!!純技術回答,誠心請求您花費你幾分鐘採納,謝謝

8樓:孫付友御水

睡前做到心態放鬆,心無雜念。避開不去想讓你興奮的事,睡前喝點開水.還有就是晚上睡前不看恐怖片,安安心心的睡。自然就沒事咯!

9樓:宣仁丁未

噩夢有不同原因的,近來精神緊張或燥火都會引起的,建議你找朋友多聊天,做做運動,平常吃多點去心火,清心凝神的藥膳或湯水,比如蓮子心,蓮子,糖水等等,祝你健康

經常做噩夢是怎麼回事?有什麼解決辦法嗎?

10樓:藍色幽靈

第一種可能是因為在平時生活中會感到壓抑...生活的比較累!~

第二種可能是因為心理問題...俗話說“日有所思,夜有所夢”!~~

解決的方法也許就是讓自己放鬆...

11樓:藍紫色耗子

做好夢醒來後通常會想:為什麼只是個夢呢~~做噩夢醒來後通常會想:還好只是個夢~~

你願意做哪個?

我個人喜歡後者。

12樓:匿名使用者

每天做好最壞的打算,就是,就算這樣有,我會怎麼樣!!!問自己,怕過死亡嗎,沒有的話,那還有什麼事可怕的!!!

再者,心量要放大!!

13樓:

睡前告訴自己今天一定不會做惡夢,一定能睡個好覺。起來是再告訴自己今天你肯定是個幸運兒,然後閉上眼睛深呼吸幾下就好了。它會改變你一天你心情的。真的,試試看。可能有效哦!!

14樓:

你去醫院看看,有時做夢也可以預示人身體器官的某些疾病,看你的情況蠻嚴重的,不過要你破財了

最近老是做噩夢,是怎麼回事?

15樓:疆哥

做夢是一種生理現象,但有些人認為做夢是一件壞事,認為做夢使自己得不到充分的休息,時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常,弗洛伊德說過:

做夢是潛意識的實現,如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情,不妨每天早上把所做的夢記載下來,仔細分析,從中你會發現內心的一些慾望,而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快,那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向,即時就醫是明知之舉,卻勿錯過最佳**時期。

經常做夢很正常,甚至每天做夢都很正常,只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目,就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如,你知道昨天晚上做了夢,也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景,但是真正想要回憶某個細節時,又發現想不起來,這說明其實你這一覺睡得還不錯!

但是經常做噩夢是不正常的,至少可以說明3點:1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康;2、精神上的,神經緊張之類;3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西,第一可能是餓了,第二可能就是胃不好。

還有人會夢到被繩子勒,說明首先可能是被子拉得過高,壓迫了呼吸道,其次就是精神非常緊張。

所以綜合來看,我覺得你最主要的問題可能在精神上,壓力應該比較大,不妨首先從這個方面尋求解決,有些實在太累的目標就不要強求了,緩一緩吧!而且你要把心裡的話都說出來,傾訴是最好的解壓良藥!

其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查,因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起,一定不要小覷了!

最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設,東西擺放得是否太密?床擺放得是否太低?床兩邊有沒有很高的櫃子?床四周有沒有對著鏡子?家裡有沒有特殊的氣味?等等。

還有一些睡眠習慣,睡覺是否開窗?屋裡空氣好嗎?被子有沒有太重了?枕頭有沒有太矮了?等等。

我想,從以上幾個方面去尋求解決,應該會有所改善。

16樓:偉哥易中天意

作為夢的一個種類的噩夢,其形成原因起碼有兩個方面:

1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來,器質性疾病的發生,總會有某些特定的症狀。但是,在疾病的發生之初,由於病症的刺激資訊微弱,在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱,這時,病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮,從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。

2、白天受到強烈的情緒壓抑。工作和家務負擔極重,常有力不能勝之感,會出現夢境中的險惡場面,因此,要想擺脫噩夢的糾纏,以下三點是值得注意的:

1、保持情緒樂觀。

2、消除矛盾衝突。

3、改變依賴思想,

怎樣才能減少噩夢呢?

減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或**,少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**,避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦,以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候,雙手雙腳自然垂直,枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

17樓:匿名使用者

休息不好,胡思亂想,心煩意亂。

最好是敞開心扉找個人聊聊天,不要什麼都悶著。

18樓:齋問兒牧姿

應該是太累了,人累的時候會這樣的。

也可能是火氣比較大,多吃一些凉的東西。

19樓:緣緣緣璐

可以煙供。**有請 喇榮五明佛學院的煙供食子 每天點 一般都會好 我之前噩夢都要嚇得自殺了 點了就好多了 很有用

20樓:你好

可能是你最近的壓力比較大,有一些事情感覺不順心心裡不舒服難受。

21樓:匿名使用者

最近可能太緊張了,好好休息,儘量放鬆思想,還有可以考慮在睡前喝杯熱牛奶

22樓:薛水冬汪揚

你的睡姿不好,晚上睡覺不宜把雙手放在胸部,不宜用來墊頭,不宜抱腳,不宜類似投降的那種睡姿。正確睡姿是平躺雙手放於腰兩側,面朝天花板。像你這種情況一般是姿不當造成神經受力過度和被力壓住所致。

開始我也被這個所困擾著。後來改掉了不良的睡姿就沒了。願你入睡是甜。

人在睡覺時,突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,就好象有個透明的東西壓在身上,再加上配合夢境,就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實,這在醫學上叫“夢魘”

同做夢一樣,夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,這時,如果有人叫醒他

或推他一把,夢魘就會立即消失。

其實這種現象十分普遍。比如,我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘,這都是中樞神經不同步工作的原因。

仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心,就會發現,那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的,如果側身睡,並避免上述誘因,就不會發生夢魘了。

23樓:月灬星

惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。

24樓:薛冰問剛

不要看恐怖片

去外面逛逛

散散心...

25樓:本濡貝清卓

心裡因素…調節睡眠放鬆心情,最好是做自己喜歡的運動,少看電視,因為電視裡的情節會讓你的神經緊張,會把情節帶到腦海裡去…總之心情愉快高興放鬆就行了…

26樓:示怡賴晗雨

可能你心情不好!~導致你睡眠不足!~多夢!~

我想有個好心情應該會好得多!~放鬆下自己的心情!~

27樓:粘韻蘭芷容

有可能是你心裡有壓力

,致使自己晚上做噩夢,或許是自己最近睡眠質量不好,你經常上網麼?長期睡覺不夠就容易造成失眠多夢,體力下降,多補充點有營養的物品,比如雞蛋,每天早上吃一個,每天10半左右睡覺,過一陣就好了

28樓:wjz天天向上

最近比較疲勞吧!沒事的

為什麼最近老是做噩夢?

29樓:歸鴻博門寶

在你睡眠的時候,你的姿勢沒擺好的,都會造成你做噩夢的原因,比如說,你不能把手搭在心上,這樣會做些奇怪的夢!

還有你生活的環境,你室內的影響都可能是原因.

還有就是你的情緒,壓力過大也會!

在你睡前,腦袋裡不要亂想,儘量回憶些美好的事物!

"日有所思,夜有所夢"

祝你好運!

30樓:華若谷勞倩

很多方面。情緒不穩定,緊張,恐懼,睡眠不足,有工作或學習的壓力,再者

就是受到打擊,等等。這些都會導致做噩夢。建議你找一下自己的原因,找出根源。

還有平時可以多運動,出出汗,或者散散心之類的。再不行,去問醫生。再不行。

我沒辦法了。。。

31樓:化希榮欽君

很多因為緊張,情緒壓抑而在睡眠中得以發洩出來。現實中突然出現了很多棘手的事,或者待處理的事,或者自己無法自我實現,無法辦到的事,無法從容面對的事,再或者自己面臨重大的決擇而無從下手等,亦或者遇到了傷心難過的事無法自拔等都會表現在夢裡。也許也是因為環境的關係,長期處於一種壓抑的狀態,工作啊學習啊之累的緊張。

只要放輕鬆,思想保持平靜,這種狀況會得到改善的,關鍵在於心情的起伏!

32樓:禚誠續念

經常做噩夢既有心理也有生理的原因,可能你最近有什麼事沒解決,處於焦慮之中,其二是你的健康出現狀況去買點補心寧神的東西吃,多吃水果,睡覺前不要想太多東西,靜靜的躺著睡覺.注意作息時間,晚上不要太晚睡覺,十一點前就要睡了,睡眠要充足,無論遇到什麼事保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡;建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡眠節律,創造有利於入睡的條件反射機制,如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”;白天要有適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡,保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等.

總之放輕鬆,切忌輕易用藥,儘量從飲食方面調整

最近老是做噩夢是怎麼回事,晚上睡覺總是做夢是怎麼回事?

壓力大想太多再就是睡覺姿勢不注意 睡覺前聽聽輕 或是做點簡單運動 班汀蘭榮子 這種情況考慮神經衰弱,心腎不交,植物神經失調引起。指導意見 可以服用甜夢膠囊,安神補心丸,谷維素,維生素b1,七寶美髯丸 療效較好。平時注意休息,避免勞累,清淡飲食,避免緊張的腦力活動,保持心情舒暢。 民俗學必隊 噩夢的發...

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