1樓：雪風敲竹
您好，我覺得您有可能是因為白天工作太累或每天處理思考問題太多，導致大腦疲憊！
我建議您可以選擇在睡前2小時左右進行一下輕鬆的運動，比如選擇散步，散步有利於精神放鬆，減少憂鬱與壓抑情緒，然後在睡前半小時用熱水泡腳十來分鐘，促進血液迴圈，讓腳步得到放鬆，躺在床上睡覺是可以聽一聽輕**，這時腦袋什麼都不要想，只用跟著**輕緩的節拍走，您可以選用能夠定時的***或者其他東西，大概設定半小時後自動關機，這樣您就能輕鬆入睡了!
希望我的建議對您有用！謝謝！
2樓：匿名使用者
也沒什麼壓力，可是睡眠一直都不好，也並不是最近，這種狀態總是發生，希望有醫生知道原因的，謝謝了
3樓：大學未畢業啊
我看你還是找點兒事做 例如看書 逼自己看 看著看著就睡了 哈哈 我是這麼幹的
4樓：惠天韓智
去醫院看看，或是看看中醫。在**上查查些健康飲食。保重身體
5樓：匿名使用者
什麼壓力，可是睡眠一
6樓：匿名使用者
睡前喝杯熱牛奶，枕頭不要太高。不要想東想西。儘量放鬆，選一個舒服的姿勢睡（右側臥、膝蓋略微彎曲是不錯的姿勢）白天要開窗通風，早睡早起。睡前不要看恐怖的、暴力的、刺激的東東。
最近失眠，一閉眼一宿都睡不著。以前硬睡也能睡著，現在硬睡都不行了。
7樓：月光一族於
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，
加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
對解決你的問題非常有效。
8樓：匿名使用者
建議找中醫開幾濟藥調理
最近一直睡不著，以前閉著眼睛就自然睡著了，可是現在閉著眼睛很久，到了早上都感覺沒睡著的感覺 10
9樓：匿名使用者
睡眠不深。休息時要徹底放鬆。心境，環境都重要。身體不適，也會導致睡眠不好，自己去找找原因。 有時腸胃不和寢不安。有時身體不累，需要白天運動一下。
10樓：吳家大少爺別鬧
調節一下內植物性神經 b1 谷維素 適當服用安定
總是隔三差五的失眠，以前再經常失眠下半夜還能睡著，現在是整夜都睡不著，就一直把眼睛閉上清醒到天亮 50
11樓：私私壞寶貝
第一我也跟你一樣，我不清楚你迷不迷信，但是我們這邊是叫老年人叫一下就好了，還有一種可能就是生活壓力大，試著除錯一下自己，或者就是心理疾病，
12樓：個符合化股份
上班的時候睡一覺，被罵了沒事，身體重要
閉著眼睛整夜睡不著。一晚看了好幾次時間，直到天亮起床了最近也沒有心事。好痛苦啊
13樓：究源醫療
去運動運動，出出汗，洗個熱水澡，喝點小酒，就會想睡了
14樓：生活得一地雞毛
失眠把，入睡困難，建議吃阿膠糕可以改善
15樓：
過了生物鐘就難睡著，我也這樣
最近失眠了，晚上11.30想閉著眼睛睡覺，一直都睡不著，到12點多才慢慢睡著，半夜3點又會醒，凌晨 5
16樓：熊先森1號
那是因為白天工作不累，白天累了晚上保證睡的跟?一樣
17樓：專業牙齒美白修復
心裡想的事兒，太多了，不要胡思亂想！
18樓：
是不是腦子很沉但就是會去想一些東西？
晚上咳嗽，睡不著覺，晚上睡覺，一直咳嗽睡不著
氣管炎保健配方 1 蜂蜜茶鹽湯 配方 蜂蜜15克 茶葉3克 食鹽2克。製作與用法 將茶葉 食鹽放入鍋內加水200毫公升煮沸，對入蜂蜜趁溫早晚各服1劑，見效較快。功效 潤肺 止咳，對久咳不癒或老年支氣管炎有效。2 蜂蜜茅根菠蘿湯 配方 蜂蜜50克 鮮茅根50克 菠蘿肉100克。製作與用法 將鮮茅根與菠...
以前一直通宵，時間改不過來了，現在晚上睡不著好難受，怎麼辦。多少才能改回生物鐘
想改生物鐘，首先強迫自己在不應該睡覺的時間盡量不要睡覺。這個跟倒時差是乙個道理。簡單來說，就是白天別睡，盡量硬撐著，一開始實在難過，可以在上午睡，下午醒來，接著慢慢嘗試白天睡的越來越少，總之就是要在夜晚來臨之前保證有一段清醒的時間讓自己有疲勞想睡的感覺。你白天感覺疲勞了，晚上就自然想睡了。一開始可能...
連續多星期了，我吃不下睡不著，一直被問題糾結著，希望大家能給我好的建議或者好的辦法，我
凱 這麼長。證明你愛他愛得很深，他的前妻，他去彌補是正常，因為他做了對不起她的事。讓她等了這麼久，他確實有情有義，不過遊手好閒這是不行的，你應該提醒他不要讓你做他第二個前妻，失去了就珍惜不到了，既然會哭就是好男人。這點你要珍惜了，沒有多少男人會在女人面前哭，我的建議就是說服他不要遊手好閒了。既然有自...