1樓：匿名使用者
不會解夢，但有句真話：是你的跑不了，不是你的捆不住！多做一些開心的夢，從不愉快的氣氛中脫離，該幹嘛幹嘛吧！
2樓：ml哎喲不錯哦
不要去想這些有的沒的。自討苦吃。有什麼大不了的，我也剛剛失戀，我知道那種感受，真的知道，但是你不表現出來，誰又能知道呢 ，我知道不簡單，但是儘量，久了真的就忘了
晚上整夜翻來睡不著，迷迷糊糊的最後就睡了兩個小時 ，但是白天還是精神很好，請問這是什麼原因？
3樓：天天的天天
多大年紀？崔永元也有此狀況，不過是遺傳。一直睡不著，精神狀態一直很好麼？建議找醫生詳細諮詢~~
一直失眠到天亮就是睡不著，天亮了還是睡不著，求解決方法
4樓：吉仲進
失眠的日常調理
1.拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動週期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。
當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
2.睡前拒絕喝咖啡、濃茶等飲品，最好可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
3.睡前可用熱水泡腳，泡至全身微微汗出即可，促進全身血液迴圈，改善睡眠質量。
4.可在床頭放置中藥所製成的香囊，促進藥物吸入，安神定志。
5.維持良好的睡眠環境，夜間醒後不看時間，翻身繼續入睡。
5樓：匿名使用者
晚上可以用溫水泡腳20分鐘左右，然後睡覺前再喝一杯溫牛奶，平時注意心態要平和。祝你媽媽早日擺脫失眠的煩惱。
6樓：問燦
晚上多運動，累了再回家。
7樓：匿名使用者
晚上是不是喝啡了呀？
失眠快要讓我發瘋了，每天就迷迷糊糊的睡兩三個小時，想睡卻睡不著，在床上越躺越清醒，求你們了，幫幫我
8樓：滄海浩波
這是深睡眠有問題，進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
這說明你的深睡眠不太好，人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，記不住所做的夢境，也也很難被別人喚醒，一覺醒來，會感到神清氣爽。
9樓：靜宜真空
很能理解你，如果你能找到我，我可以幫助你。
10樓：匿名使用者
喝牛奶看電視，白天堅持不睡覺
11樓：湛憶之
是不是在想著什麼事情
明明很累，卻老是睡不著，情緒得不到放鬆
朋友失眠，經常不管晚上幾點睡覺，到凌晨兩三點就睡不著了，然後就抽菸到天亮，有沒有哪一種藥能有效**
12樓：館主
您好，這種情況可以食用雲南白藥的黑瑪咖小黑瓶，對關於**失眠效果很不錯，詳細諮詢雲南白藥夢想館，謝謝。
13樓：匿名使用者
親，吃藥都會有***， 叫他多吃點桂圓
或者拿來泡桂圓紅棗茶可以助眠
桂圓肉，又稱龍眼肉，其主要作用是補心脾同時補血，適合心脾虛弱同時血虛的人食用。
心脾虛弱的主要症狀是容易心悸、頭暈眼花、
失眠健忘、頭髮早白等。
親，好桂圓，看桃寶好食窩桂圓，，，我家鄉特產是桂圓呢，對這個比較瞭解
14樓：帛平鬆
白天多運動，每天一個小時，自然而然就好了，貴在堅持
15樓：布醫青木
臨床十六年的經驗：最好別依賴藥，
16樓：壺藝人生
每天睡前吃一小碗百合湯有用的
睡眠質量不好，一直夢，半夜驚醒後就睡不著了，而且感覺自己就像沒睡著一樣，怎麼辦？ 失戀兩個月，第一
17樓：匿名使用者
可以喝安神補腦液，我同學喝著，我睡不著聽她躺下不超過一分鐘就睡著，還挺讓人羨慕的。不過你的問題應該來自心理和性格，這個只能你自己努力改善了
18樓：匿名使用者
不要想那麼多，沒事都找人聊聊天，開心一下就好了
19樓：
你去買一本書看看一定會好的。《當下的力量》。
明明就已經很困很累了，但為什麼總是睡不著呢？？
20樓：匿名使用者
睡覺前 看書 聽** 或者喝一杯豆奶！放鬆心情啊
21樓：我就是個大少爺
隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，引起失眠的原因很多，包括情緒壓力、習慣影響以及身體機能出現問題，一般來說對於失眠不能單一**，需要從多個方面加以改善才能達到效果。
調整睡眠-覺醒節律，養成恰當的睡眠-覺醒習慣，例如只在有睡意時**，如果**後15~20分鐘仍沒有入睡，則應立即下床，做些輕鬆的活動，放鬆身體與精神，直到出現睡意再**。
注意要進行適當的運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。“體腦並用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
睡前減少精神及生理刺激：前者如閱讀恐怖**、**興奮恐怖懸疑影片等，後者如吸菸、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等。
飲食上應忌油膩難以消化的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。
除此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前溫水沖服，改善睡眠質量，幫助快速入睡，擁有高質量的睡眠。
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