1樓：皮生貢媚
抽筋又叫“肌肉痙攣”，是指肌肉突然不自主地用力收縮，導致肌肉僵硬及劇烈疼痛的現象，最常見於大小腿及腳趾部位，手臂等也時有發生。由於抽筋時疼痛十分劇烈，很多時候在痙攣舒緩過後，肌肉還會持續疼痛很久。很多人會在睡夢中小腿突然抽筋，感到疼痛，突然驚醒。
有專家認為可能與睡覺時的姿勢有關，睡覺時腳掌朝下，由於小腿的肌肉略為縮短，此時若突然出現刺激(如伸懶腰)，便會使小腿肌肉過度收縮而引發抽筋。但動脈硬化、血脂高、缺鈣、心臟病等易引起抽筋。
抽筋一般發生得十分突然，而且異常疼痛，患者常常需要立即改變姿勢，中止一切運動，讓肌肉休息，並對抽筋部位輕輕地按摩，最好是抽筋部位的輕柔肌肉，使其處於放鬆狀態。
怎樣預防抽筋？
怎樣預防抽筋是我們大家關注的話題，要預防抽筋，可從日常生活中著手，如多攝取礦物質(如鈣、鎂)，保持電解質(如鉀、鈉)平衡。晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。睡覺時注意兩小腿的保暖。
可以穿上多些衣服使手腳有暖意。運動之前，也應作出運動前的準備，做好充足的熱身運動，及對易抽筋的部位進行事先及事後的按摩。冬季則要注意保溫。
有文獻報告指出維他命e可減少發作次數......
值得一提的是，如果常常抽筋並漸加重或不名原因引起對生活影響較大時，應加以重視，最好去醫院進行全面的檢查和評估，已明確原因或儘早**。
2樓：黑毛大叔
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
3樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
4樓：匿名使用者
那應該是在長身體吧、邇要堅持站起來動一動就會好的。
5樓：匿名使用者
缺鈣，還有腳部溫度過低
夜間腿抽筋怎麼回事
6樓：康愛多
腿抽筋是由什麼原因引起的？可以如何緩解呢？
7樓：匿名使用者
半夜退抽筋了怎麼辦？如何預防抽筋？
8樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
9樓：郟湛穎嘉子
你好，受涼或者缺鈣都有可能導致半夜睡著了腿部還會抽筋，建議可以吃一段時間的迪巧補補鈣，祝好。
小腿經常抽筋怎麼回事，腿總是抽筋是怎麼回事？
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處...
小腿突然 變粗 變硬，小腿突然變粗怎麼回事
長時間乘坐火車是會小腿腫脹的，在旅途中應該經常走動，促進血液和淋巴液流動。然而，接著一個星期的負重騎行，致使小腿適應這種情況，肌肉自然生長變粗，變硬。然後，每天都坐著學習十多個小時，小腿變粗已成定局。是否存在靜脈曲張，有待檢查。建議穿著醫用彈力襪，控制血液和淋巴液的累積，晚上溫水泡腳時進行按摩，促進...
小腿和腳老是抽筋是怎麼回事
手機使用者 抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有 受寒 呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視...