1樓：錢胖胖
建議：女性月經很少，可以
適當的吃阿膠、紅棗、紅豆等具有補氣
血功效的食物，調理月經。
女性也可以
適當的多吃新鮮的水果蔬菜，吃豬蹄等
含有優質蛋白質的食物，調理身體。
女性要避免過度的勞累，以免內分泌失
調。供參考，謝謝！
2樓：匿名使用者
有時間的話你可以自己在家做，比如熬木耳大棗湯、羊肉生薑當歸湯、益母草烏雞湯。也可以藥補，烏雞白鳳之類的，天津中新藥業有個片劑型的樂仁堂烏雞白鳳片。
3樓：巴水苼
吃什麼能調理月經量少，月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。
1、主食及豆類的選擇小麥、小公尺、玉公尺、紫糯公尺等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素，多吃富含維生素c的食物。維生素c的重要作用是促進生血機能，用以輔助**缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
2、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經量少食譜
中醫也認為，非病理性的月經量少有其體質問題，辯證來看，主要有四大因素影響：氣血虛弱、腎氣不足、肝氣鬱結、痰溼內阻，通過飲食及日常生活的調理可獲得改善。
1、氣血虛弱
症狀：月經少，頭暈頭痛
月經量少吃什麼食物調理，月經量少吃什麼食物好
月經量少可以通過吃以下食物進行調理 1.桂圓 桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2.銀耳 銀耳具有美白的功效，也能補充 缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。3.大豆 它裡...
睡眠不好，月經量少，臉上長斑吃什麼
喝紅棗黑糖薑茶呀！睡眠不好，月經量少，臉上長斑，內分泌失調引起的，需要調理。睡眠不足引起的想辦法解決睡眠問題，其他問題就解決了。吃點中成藥調調，你多大年齡了？月經量少臉上長斑怎麼調理 月經少臉上長斑怎麼 月經量少臉上會不會長斑 月經少和臉上長斑有關係嗎 臉上有斑和月經量少有關係嗎 月經量少，臉上長斑...
月經量少是什麼原因造成的，月經量特別少，是什麼原因導致的？
蘋果綠養生網 生理期月經量減少，這是日常生活中不少女性朋友都會遇到的一個問題。很多時候，身體出現了一些小變化，也許都是因為疾病隱患開始侵襲我們。生理期月經量減少的原因到底都有哪些呢?我們只有弄明白了箇中緣由，才能對症下藥，調理好自己的身體，繼續健康的生活。一 壓力大和性生活減少 經血量變少但月經規則...