1樓：腐姐控基情
會的。 頸椎病的運動** 天津醫科大學總醫院教授 高家駿 對於各型頸椎病，甚至對有些需行手術**的重症患者，我們多采用中藥內外合**法，並酌情輔以運動**，幾乎均可避免手術而獲良好療效。運動**的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。
第一套：頸椎操： 預備動作：
取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。第一節：①頭正位。
②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。
⑤恢復頭正位。第二節：①頭向左轉至最大限度。
②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。4頭恢復正位。
第三節：①頭正位。②頭向左轉，下頜儘量夠左肩。
③頭回到正位。4頭向右轉，下頜儘量夠右肩。⑤頭恢復正位。
第二套：縮頸揉肩操： 預備動作：
可坐位或站立，全身放鬆，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。
③聳肩縮頸，雙肩向後逆時針揉動。4頸肩恢復到中立位。 第三套：
頸椎“米”字操：即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反覆書寫“米”字，每次書寫5～10個“米”字。 準備動作同第一套。
整套操連續做，不分節。具體書寫方法為： ①先寫一橫，頭儘量由左到右劃一橫線。
②頭回到正位。③再寫一豎，頭儘量向前上方拉伸，自上而下劃一豎線。4頭回到正位。
⑤頭頸儘量向左上方拉伸成45度角，而後斜行劃線拉伸至右下45度。⑥頭回正位。⑦同法書寫米字右上點。
⑧頭回正位。⑨頭頸儘量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。⑩頭頸回到正中位。
11頭儘量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺；12恢復頭頸正位。以上為一個“米”字。 這三套操，可活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，鍛鍊頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性，避免或鬆解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩定性。
有助於**或預防頸椎病和頸性肩周炎。患者可酌情任選其中一套，或按順序三套一氣呵成。但“米”字操動作較大，病情較重者，應循序漸進，逐步加大運動量，即可先做頭兩節，後做“米”字操。
動作宜柔和，切忌用力過猛。這三節操，一般每天做1～2次，見縫插針，靈活安排運動時間，其運動量因人而異。一般以操後感覺頭、頸、肩輕快，舒適為度。
持之以恆，必收良效。
2樓：腐姐控妹紙
坐電腦前不要超過2小時.站起來走走...每天早上花10分鐘扭扭頭.頸椎病是可以很好的預防的`~
3樓：__小溫柔丶
經常坐在電腦前對身體不好，不只是頸椎病的，現在的電腦一族有好多職業病的，要小心!
最近上班了，坐電腦前頸椎疼，有什麼好辦法緩解下？拜託各位大神
4樓：78b工
1. 運動**的作用 頸椎病的運動**主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液迴圈，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固**效果，防止反**作。
2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜區域性休息，不宜增加運動刺激。
有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
5樓：刀志義
可能是頸椎病 建議你最好還是去醫院確診一下 以免日後更加嚴重 現在建議你可以用中藥外敷** 主要是採取軟堅通絡的藥物來**是可以徹底**的
電腦頸椎病，長期在電腦旁得了頸椎病怎麼辦？
呵呵，你這和我一樣，是老頸椎病。我現在以醫患雙重身份來回答你 頸椎病的起因就是坐姿不對或長期保持某種坐姿，先產生你所述症狀，以後逐步發展為頸椎處骨質增生，壓迫血管和神經，影響微迴圈，再導致頭暈，四肢未端發麻。這病是可以自己注意 控制並加以 的 1 建議你得便時去大醫院看看。以後若有機會或病情有發展時...
世界上有多少人得頸椎病，年輕人會不會得頸椎病，比如20 30歲左右的？
患有頸椎病的人有很多的，一般來說對患處針灸理療的辦法，可以得到良好的療效。同時可用一些對頸椎病的 用一些消炎止痛藥物。建議你有空可以去做 推拿，可每天堅持一定時間的戶外運動，比如放風箏，散步，慢跑。 頸椎病的中醫方法 1 圍領 頸椎病 即頸託或叫頸圍，一般外出或工作時用。其作用不是固定頸部，而是限制...
每天都在電腦前會得什麼病嗎，長期用電腦會得哪些病
頸椎病 有時在電腦旁邊時間長了，腦袋會很蒙的，要每隔45分鐘打個水 去趟廁所休息一下 最好拿涼水洗洗臉比較好！其實，電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸是否會致癌或對人體有害還沒有定論。據美國的乙份研究報告顯示，懷孕婦女若每週在電腦前工作超過 個小時，她在前三個月流產的機率是其他人的 倍。...