1樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
2樓：麋汐兒
最快的方法是注意穿衣搭配，最永久的方法是**
3樓：匿名使用者
改變著裝款式，比如穿塑身形的緊身衣褲
4樓：
那你就得塑型 區域性**
5樓：大名響噹噹啊
嬰兒肥，挺可愛的，要健身多鍛鍊
6樓：lzs酷酷小子
最簡單的一點不要穿太緊身的衣服！！！！！
7樓：開封府的包工隊
是不是你的穿著有點問題
為什麼我看起來有點胖，但是體重卻不是很大。
8樓：少年不知為何愁
你好！這是需胖，人體內含有較多的水份。
胖有兩種：先天（你就是屬於先天的這種）和後天。
先天：即一生下來就胖，有些體重很重，但有些體重和常人差不多，看著只是有點胖而已，這種胖這是無法避免的。為什麼一生下來會胖呢？
不知道你是屬於哪一種，有些是父母親的遺傳，有些是由於母親的因素，她在懷孕的時候吃比較油膩的東西或幹其他比較累的活引起的。但這不重要，據說這個胖也可以減下去，去看看醫生，找找什麼不傷身**之類的方法，相信你一定能夠**成功的！
後天：由於作息時間不規律，長時吃含脂肪量較多還有油膩的東西，不運動，外加吃飯時間不規律等等引起的
不玩在意胖瘦，只要你有信心，有毅力，能減則就減掉，不能減就將就吧，胖有時候其實也很好看的，
我想你的應該不怎麼胖吧，你長得應該都挺俊的吧！
有時候不要太在意外表，看的過來就行！心靈善良有學識才是真正的美，這個美美得富有內涵，且品質高潔！
9樓：有點受傷
你的胖很大可能是屬於虛胖。明明體重資料不重，但是看起來很胖，相對於那些體重資料很重看起來也胖的人來說，其實是更加危險的，這類虛胖的人很多是疾病導致的，比如脾虛，血虛，尤其是對於產後的婦女來說，以及比較大的手術術後的病人，身體處於恢復階段，抵抗力和免疫力都比較弱，所以很容易虛胖。因為你缺乏鍛鍊，渾身上下的肉是鬆的，不結實，沒有肌肉。
多多鍛鍊身體，多餘脂肪就會變成肌肉，人看起來就不胖了。還有胖分幾種先天：即一生下來就胖，有些體重很重，但有些體重和常人差不多，看著只是有點胖而已，這種胖這是無法避免的。
為什麼一生下來會胖呢？不知道你是屬於哪一種，有些是父母親的遺傳，有些是由於母親的因素，她在懷孕的時候吃比較油膩的東西或幹其他比較累的活引起的。但這不重要，據說這個胖也可以減下去，去看看醫生，找找什麼不傷身**之類的方法，相信你一定能夠**成功的！
10樓：嘿嘿汾河灣
1斤脂肪比1斤肌肉略大1倍左右，脂肪只能儲存很少量的水分。肌肉能儲存百分之80的水分。所以肌肉含量高，體重也越高。
脂肪只有在超肥胖的時候，才會體重超重，輕度肥胖，微胖，並不會體重很重。
11樓：匿名使用者
因為你缺乏鍛鍊，渾身上下的肉是鬆的，不結實，沒有肌肉。多多鍛鍊身體，多餘脂肪就會變成肌肉，人看起來就不胖了。
12樓：匿名使用者
先天：即一生下來就胖，有些體重很重，但有些體重和常人差不多，看著只是有點胖而已，這種胖這是無法避免的。為什麼一生下來會胖呢？
不知道你是屬於哪一種，有些是父母親的遺傳，有些是由於母親的因素，她在懷孕的時候吃比較油膩的東西或幹其他比較累的活引起的。但這不重要，據說這個胖也可以減下去，去看看醫生，找找什麼不傷身**之類的方法，相信你一定能夠**成功的！
13樓：匿名使用者
需要健身來調整一**型像你這種情況，很容易使你自己更漂亮了。
14樓：匿名使用者
骨骼秀氣的人看上去很有肉，但體重不重，有的人是骨骼重。
15樓：匿名使用者
有的人只是看起來胖，但是嗯，體重不重？就是骨架比較大比較虛吧，每個人的身材什麼結構也就不一樣
16樓：匿名使用者
這是你的體質問題。日常生活中，我們看到有些人胖乎乎的，體重卻不是很重，這說明這些人的體質屬於溼熱型體質，既中醫所說的脾虛溼熱，溼氣散不出去，在體內淤積，形成厚厚的脂肪層，看上去很胖，然而，脂肪百分之九十以上都是水，所以這類人的體重又不重，因此，看起來有點胖，體重卻不是很重。。
17樓：elc使用者
估計是肉都長臉上了，可以找找一些專業的人或有經驗的人學習瘦臉的方法。
18樓：不靠譜的劉大壯
就是你看起來300斤，實際只有二百斤？
19樓：匿名使用者
你足虛胖，肉不實誠所以盾起來胖，體重卻不大。
20樓：匿名使用者
骨架大，外加可能溼氣重產生虛胖
21樓：匿名使用者
因為你“虛胖”，不“肥實”。
22樓：無聊的小紙
為什麼我很瘦，卻很重
23樓：附近的
打灰機的時候比**的時候感覺爽多、
24樓：匿名使用者
可能是你骨架子比較大
25樓：匿名使用者
我媽懷我時狂吃氺果居然改變了兩兩黑而且黑的不行的基因生下來我居然白無語
26樓：渣女
是需胖，人體內含有較多的水份。
27樓：匿名使用者
不玩在意胖瘦，只要你有信心，有毅力，能減則就減掉，不能減就將就吧，胖有時候其實也很好看的，
28樓：匿名使用者
是對於產後的婦女來說，以及比較大的手術術後的病人，身體處於恢復階段，抵抗力和免疫力都比較弱，所以很容易虛胖。因為你缺乏鍛鍊，渾身上下的肉是鬆的，不結實，沒有肌肉。多多鍛鍊身體，多餘脂肪就會變成肌肉，人看起來就不胖了。
還有胖分幾種先天：即一生下來就胖，有些體重很重，是對於產後的婦女來說，以及比較大的手術術後的病人，身體處於恢復階段，抵抗力和免疫力都比較弱，所以很容易虛胖。因為你缺乏鍛鍊，渾身上下的肉是鬆的，不結實，沒有肌肉。
多多鍛鍊身體，多餘脂肪就會變成肌肉，人看起來就不胖了。還有胖分幾種先天：即一生下來就胖，有些體重很重，但有些體重和常人差不多，看著只是有點胖而已，這種胖這是無法避免的。
為什麼一生下來會胖呢？不知道你是屬於哪一種，有些是父是對於產後的婦女來說，以及比較大的手術術後的病人，身體處於恢復階段，抵抗力和免疫力都比較弱，所以很容易虛胖。因為你缺乏鍛鍊，渾身上下的肉是鬆的，不結實，沒有肌肉。
多多鍛鍊身體，多餘脂肪就會變成肌肉，人看起來就不胖了。還有胖分幾種先天：即一生下來就胖，有些體重很重，但有些體重和常人差不多，看著只是有點胖而已，這種胖這是無法避免的。
為什麼一生下來會胖呢？不知道你是屬於哪一種，有些是父母親的遺傳，有些是由於母親的因素，她在懷孕的時候吃比較油膩的東西或幹其他比較累的活引起的。但這不重要，據說這個胖也可以減下去的遺傳，有些是由於母親的因素，她在懷孕的時候吃比較油膩的東西或幹其他比較累的活引起的。
但這不重要，據說這個胖也可以減下去有些體重和常人差不多，看著只是有點胖而已，這種胖這是無法避免的。為什麼一生下來會胖呢？不知道你是屬於哪一種，有些是父母親的遺傳，有些是由於母親的因素，她在懷孕的時候吃比較油膩的東西或幹其他比較累的活引起的。
但這不重要，據說這個胖也可以減下去
為什麼我是沒有體重但是看起來很胖呢..怎麼讓它不胖呢,是要**嗎,怎麼減快一點呢..
29樓：尋找李振藩
**不能針對某個部位練,必須針對全身減,跑步是個對身體每個部位都能鍛鍊到的運動,但要想**就必須堅持，持之以恆，一個星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必須保證每次跑步的時間都應該超過40分，只有到這個時間身體的肥肉和碳水化合物才能結合從而達到**的目的，堅持一個月一定有驚喜.
注意:在**的期間一定要控制飲食.
(下面是我早上的訓練表)
早上起床30分後鍛鍊.
俯臥撐3組 每組20 (練胸肌)
仰臥起坐2組 每組30(動作必須標準)(練腹肌)v字兩頭起2組 每組10(練腹肌)
然後慢跑30分，如果有條件可以在做引體向上3組，每組10次。（引體向上是一個對手臂上的肱二頭肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的鍛鍊方法，而且效果很明顯，但是你必須要堅持）
組與組之間休息2分鐘,項與項之間休息5分鐘.
注意:(肌肉不是天天練的，必須有個吸收的過程，一般肌肉休息24小時就可以，所以沒有必要天天練，一個星期練3、4次都可以，而且效果很好。)
為什麼我達到正常的體重標準但看起來還是很胖呢？
30樓：中力健身學院
那這個是說明，身體的脂肪含量過高
對於這樣的體質，那麼首先是需要增加肌肉，然後在去減掉身體多餘的脂肪主要是以器械訓練和無氧運動為主，每天訓練身體不同的部位然後在去做有氧運動，持續時間30分鐘
31樓：匿名使用者
這個道理就和一公斤鐵塊和一公斤棉花的體積比一樣，肌肉密度大，同樣的體重就顯得更瘦，脂肪密度小，所以你顯著胖，多鍛鍊，慢跑，不在乎跑多快，但是要跑夠時間，四十分鐘以上，蹦達蹦達的慢慢你就瘦下來了。增加密度，體積就減少了。
32樓：程祥
恩主要是伱臉上和上半身的脂肪比較多我建議伱每天堅持做仰臥起坐做到沒有力氣做為止每天都堅持
33樓：匿名使用者
比例不協調唄
如果想減脖子
可以每天在睡前搖晃脖子
很好用我有個朋友減的很成功
為什麼我體重高得嚇人，但看起來卻不胖呢
34樓：匿名使用者
那是你的肌肉量多骨架大，肌肉的比重比脂肪大得多，所以體重雖然很重，但看起來卻不胖。這就是練健身的人常說的，穿衣服顯瘦，脫了衣服有肉。
為什麼看起來瘦了，但是體重卻漲了
夏平生 因為 其實和體重關係不大 脂肪是所有人努力減少的目標，可是脂肪是不會在短時間內劇烈變化的，通過阻力訓練可以增強骨骼肌 肥大肌肉 所以 過程中，如果感覺自己的形體變好了，但是體重下降不明顯，那麼可能是脂肪減少了，肌肉增加了。 體重沒降，反而漲了，怎麼回事 藺洽帖嬋 可能是稱有問題。還有一點哦，...
我身高1 6公尺，體重98斤,但看起來肉乎乎的，特別是小腿很粗，都不敢穿短褲和裙子，怎麼能瘦小腿啊
2008金剛 步驟一 打鬆結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小...
我現在140多斤但看起來不算太胖我想練一練胸肌和腹肌請你們指點一下
確實，練肌肉要使用器械並補充蛋白質，腹肌還需要做仰臥起坐。去健身班諮詢，他們會詳細的告訴你要怎麼練，你問完不報名就是了 練肌肉要使用訓練器械。並緩慢多次聯絡。並補充蛋白質等營養。建議做針對性訓練。健身必須先減少脂肪 增加肌肉厚度 然後才能看到形狀 我身高173cm，但是我140斤，像練腹肌，幫我 你...