腸胃不好吃什麼比較好啊

時間 2021-07-07 09:19:14

1樓:小潔看世界

腸胃不好的人應該吃什麼呢?

2樓:匿名使用者

腸胃不好如何調理?

1、規律飲食,定時定量。很多人腸胃不好 ,其實是因為長期不規則的飲食習慣造成的,因此想要調理好腸胃,最簡單的方法便是調理好腸胃、有規律地進餐,定時定量,不要吃太飽,也不要餓著肚子。

另外研究也表明,有規律地進餐進食,定時定量,可形成條件反射,這有助於消化腺的分泌,更利於腸胃消化。

2、少吃油炸、醃製、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利;醃製的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。

3、溫度適宜、細嚼慢嚥。吃飯的時候,食物的溫度應以“不燙不涼”為準,吃的時候要“細嚼慢嚥”,以減輕對腸胃的負擔。另外對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

4、注意防寒、避免刺激。胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。 而吸菸會使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液**,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。

所以最好不要吸菸、少喝酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

腸胃不好應該吃什麼?

前面說了那麼多要如何調理腸胃的,那腸胃不好的人應該吃什麼比較好呢?

一、多吃富含維生素c的食物。維生素c對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素c的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素c的新鮮水果和蔬菜,如青菜、西蘭花、鮮棗等。

二、多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物,如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。

三、多吃一些麵食,比如饅頭。另外小米粥、胡蘿蔔、甘藍菜等食物也不錯,對腸胃有好處。

3樓:迮微蘭盛卿

應該常喝小米粥,吃花生米,養胃。吃清淡的東西,忌食辛辣。

4樓:

不要吃過於寒的食物,胃寒最容易導致拉肚子了,少吃油膩辛辣的食物。

多吃一些養胃的食物:

1、粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。

2、牛奶,味甘、性平,可補肺胃,生津液,潤大腸,適宜陰虛胃痛。

3、蘋果,比較中性,可健脾補氣益胃,適宜脾虛食少、胃陰虧虛。蘋果的維生素跟營養都不錯,具有美容,養胃,還等什麼呢。

4、捲心菜,因為有健脾養胃、緩急止痛。裡面含有的部分維生素c,讓它不但軟化血管,還有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

5、平時最好是飲用普洱茶,保健,養胃功效。還有中藥也可以調節,比如徳浦的腸渭寳茶也是清腸健胃的。

6、酸奶,早上喝酸奶對人體有益,酸奶容易消化,還可中和胃酸,保護胃粘膜。

7、湯水,菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。

8、麵條,麵條是溫性的,然後又比較軟,因麵條是含鹼的,當胃反酸是吃麵條可以中和過多的胃酸,效果特別好。

5樓:買群刀仕

吃些容易消化的,而且最好是流質的,這樣不會增加胃腸負擔

建議你喝白粥加青菜類,不要空腹喝牛奶,

零食的話建議還是不吃為好,畢竟正規食品的營養價值比零食好

6樓:中醫魯健

腸胃不好吃哪些食物比較好?暖心暖胃南瓜粥 ,小米紅棗粥,蘋果小米粥 ,山藥蓮子粥,蘿蔔牛腩湯。

7樓:小鐘養生

腸胃不好的,這3類食物適當吃,能增強胃腸功能,減少腸胃疾病!

8樓:匿名使用者

胃不好的時候可以吃一些清淡易消化的食物,比如白米粥、小米粥、山藥粥、紅棗粥等。禁止食用生冷、辛辣刺激性的食物。

腸胃不好吃什麼好,腸胃不好吃什麼比較好?

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