1樓：金華**病防治院
掉頭髮吃什麼好
1、補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素e
維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
6、其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
吃一些什麼樣的水果去改善我們掉頭髮的這個情況呢？
1、蘋果。蘋果中含有頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止頭髮的乾燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。
2、金橘。金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭皮新陳代謝的作用。它還能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
3、蜜桃。蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b及c等，能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
4、楊桃。楊桃被稱作v活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮恢復天然美態。
5、奇異果。奇異果中富含胡蘿蔔素、維生素c、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ala酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
2樓：初虹穎
我曾經也是個有一頭濃密飄逸長髮的王者，根本不知道脫髮是什麼體驗！開始脫髮的那段時間會老夢到禿成貝勒爺，醒來第一件事摸摸頭髮還在不，無奈只能各種查閱辦法！真的是絞盡腦汁兒想法設法的長頭髮，還好遇到了｛黃梭茂發路｝一文，總算頗有成效，現在又變回有一頭濃密飄逸長髮的王者了！
生活中有幾點要注意的：
平時可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品，像魚類、大豆、雞蛋、瘦肉、海藻類、貝類等；儘量少吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及少喝碳酸飲料和酗酒；多注意休息，少熬夜，晚上11點前休息，多運動，慢跑，散步都不錯的！
3樓：新覺
1.奇異果、 2.楊桃： 3.蜜桃： 4.柑橘： 5、蘋果
為了防止掉頭髮要多吃這些水果外，還要吃些有益頭髮的食物例如 魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等 。且忌食辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，同時也要戒除菸酒、緩解壓力、保持頭皮清潔、掌握頭皮按摩方法。
4樓：美麗誓顏
導致掉髮的主要原因是人體血液內的熱毒排不出來，從而使人體出現某些病症。可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油。
保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
5樓：匿名使用者
脫髮可以多吃些高蛋白物質補充維生素，飲食方面不要過於刺激。我之前**的時候節食，瘦倒是瘦下來了，可是頭髮也是一天比一天掉的厲害。後來我媽實在看不下去了，就幫我調理了一段時間，沒想到也就兩三個月頭髮竟然也不怎麼掉了，感覺頭髮比**之前還多，我也是問了我媽才知道她是看了 陸丁巨集鳥窩鬥爭史 才知道的。
6樓：念雨華
多補充鐵啊，鈣啊，含有蛋白質的食物
7樓：決不是榮睬
1、枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉髮；
2、花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；
4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮；
5、洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮；
6、吃發特濃營養素，補充毛囊營養，防脫生髮；
7、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮；
8、用啤酒洗頭，可**頭皮瘙癢、頭屑過多,還可潤澤頭髮。
8樓：匿名使用者
要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣多吃水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
還可以使用〔陶璇青絲〕一文講述的知識，來改善掉髮，堅持使用就會改善這一症狀的
補充鐵質、植物蛋白、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果、補充碘質、維生素e類的食物及水果。保持樂觀的心態，多進行戶外運動。儘量避免頭髮受到環境像強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等的傷害。
洗頭時可以在水裡加點鹽或者啤酒，具有防脫的作用。
9樓：夜魔二號
1.可以多吃富含維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、金針菜、黑芝麻等。
2.多吃富含植物蛋白的食物，大豆、黑芝麻、玉米等。
3.多吃些富含鐵質的食物，如黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔。
10樓：發單去互贏站
應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果
11樓：不任性的時間主人
造成脫髮的因素很多，主要有以下幾種：精神因素、營養因素、內分泌因素、遺傳因素、藥物、物理損傷、內臟疾病及頭皮的化膿**染、黃癬如**不當造成毛囊破壞就會形成永久性脫髮。 脫髮種類有早禿、斑禿、疤痕性禿髮、損傷性脫髮等。
**上首先要去除造成脫髮的因素，同時要加強營養，保持精神愉快，經常鍛鍊身體，以便毛囊恢復再生功能。在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。 其次保持頭皮和頭髮的清潔，但洗頭不宜太勤，更不能使用鹼性強的洗髮濟。
胱氨酸、維生素類藥物有助於生髮，可以服用。
12樓：
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
13樓：言青藤
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
女生掉頭髮吃什麼好，女生掉頭髮多吃什麼好
小新說妙招 老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多 小嫣老師 女生掉頭髮吃芝麻，菠菜，韭菜，圓辣椒，綠蘆筍，芹菜，海帶，海菜比較好。芝麻中特別是白芝麻中的鈣含量很高。生芝麻當中每100克就含有幾乎1000毫克得鈣。100克芝麻醬中的鈣得含量居然達到了426毫克這麼多。我們平時做菜...
掉頭髮和什麼有關係？掉頭髮是因為什麼？
您好，掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。足夠的睡覺。足夠的睡覺能夠促進 及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚...
油性頭髮經常洗為什麼會掉頭髮
引起脫髮的原因 1 精神性壓力導致的內分泌失調 生活 工作 學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落 2 物理性和化學性脫髮 長期接觸放射源，長...