1樓：變啦
動作過大，造成肌肉拉傷，韌帶損傷。可以針灸和熱療（熱敷）。或者是腰椎間盤突出前兆，所以還是建議你去醫院檢查清楚，在對症下藥
2樓：匿名使用者
運動完腰痛怎麼辦
冷熱敷腰部
運動完後出現腰痛現象時最好在十分鐘內用冷毛巾敷腰部，這樣可以避免區域性血管擴張，有助於止痛消腫。24小時後再用熱毛巾敷腰部，來促進區域性血液迴圈，緩解疼痛。
做拉伸運動活動腰部
運動後出現腰痛的話，可以適當做做拉伸運動，扭扭腰，來放鬆腰部肌肉，促進血液迴圈，以幫助緩解腰痛症狀。
腰痛吃什麼好
枸杞葉燉豬腰
原料：豬腰2只，枸杞葉150克。
做法：將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯原料：豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水
做法：煮熟，加點鹽及蔥薑。
鱔魚湯原料：黃鱔250克，
做法：洗淨切成段煮熟成湯，加蔥薑鹽調味。
黃豆煮豬腰
原料：黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。
做法：將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞豬蹄湯
原料：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。
做法：共燉湯。
豬肉蒸黃鱔
原料：黃鱔250克，精豬肉60克，
做法：將黃鱔去內臟洗淨切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。
跑步後能吃東西嗎，運動完以後可以吃東西嗎
酒醉奈何佳人 跑步後可以吃飯，依據如下 1 運動讓人極度疲勞耗盡儲存的肝醣 它是很容易獲得的能量 儲存在你的肌肉中，同時損傷了你的肌肉組織 2 運動後45 60分鐘應該多吃一點，研究表明人們應該在運動後兩小時內進餐，這時的補給速度是最快的。此時，吃一餐高碳水化合物並含有低脂蛋白質的食物不僅能增加被肌...
膝蓋受冷和每次運動完之後痠痛難忍，是什麼原因
我這裡說一種可能吧，你自己看看是否相符，主要是針對你說運動後無力的，總之最好控制一下運動量。最好還是到醫院看看。此外回答主要是對青少年來說的 青少年或者青年如果按壓膝蓋下方感到疼的話有可能是脛前結節損傷或者脛骨結節骨軟骨炎 脛骨結節骨軟骨炎位置在膝蓋下方脛骨上端結節處，起因是碰撞損傷加上劇烈運動肌肉...
跑步運動真的能抑制食慾嗎，為什麼跑步運動能抑制人們食慾？
剛運動完，血液流動加快，而消化系統的血液流動反而減少，尤其是胃。當你適當休息後，逐漸恢復正常，你會發現你會餓的更快。那是因為你大量運動後加快了能量的消耗，身體需要補充能量的正常現象。所以你所說的抑制食慾只是暫時的。跑步運動可以在短時間內抑制你的食慾。運動結束時間久之後就不會。我覺得是可以的，因為跑步...