1樓：
朋友睡覺的時候要什麼都不想啊，你越想就越睡不著的，建議你聽聽輕鬆的**，讓自己放鬆一下嘛，如果還是難受的話，就去成都市青羊區中醫醫院看看吧，失眠這個病對身體還是有危害，還是要重視，而且自己也特別難受的，這個醫院治失眠是權威的 ，你可以放心去啊。希望我的回答能夠幫到你
2樓：gomeili時尚
簡單水果美容養身法：過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃 ；心臟病史——葡萄柚；長期吸菸——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果 ；胃痛——木瓜 ；消化不良——梨子、草莓、枇杷。
3樓：
由於個人承受了各方面太大的壓力，在精神上不能正常及時做出好的調整而導致的!就集中精神玩一款遊戲吧，練個什麼瑜珈,或者多做的戶外旅遊什麼的，要讓心靜下來才行，我還以為就我自己愛幻想呢！
4樓：常問不惑
晚上認真多看看書努力學習，自然就不想別的了。
5樓：向月車
額。。。。很正常，誰還沒有失眠的日子呢，看看書吧，睡不著就算了唄。。。。。。
6樓：好人去好人
晚飯少吃些，白天不睡覺
為什麼我晚上總是睡不著，是什麼原因？
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
8樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
9樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
10樓：明月鬆間照時代
引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社會因素都有密切關係.比如壓力大,生活中遇到了不開心的事,不論任何原因引起的精神過度緊張,即長期的內心衝突,持續的不良情緒因素,緊張心情,社會環境因素等都有可能是出現入睡困難症狀;另外,各類神經症,全身各系統疾病都有可能引起失眠.內分泌失調也有可能引起失眠.
首先要對失眠有正確的認識,如果確實存在入睡困難症狀,可以適當的進行食療,體育鍛煉,調整生活節律等,
建議睡覺之前喝點小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下熱水腳.3,白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡.
4,自我調節,自我暗示.可玩一些放鬆
1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標.睡眠時間因人而異,有很大的個別差異.
有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下,還有5%...時一樣多的睡眠.有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿於懷,形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感.
只要睡醒後精神飽滿,精力充沛,睡眠時間都算是充足的. 2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂,一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響.
偶爾失眠的原因很多,如親友病故,失業,債務
11樓：小虎乖寶貝兒
失眠的誘發因素其實有很多，但是比較常見的誘發因素就是患者不良的生活習慣和性格特徵，當然晚上失眠原因還包括以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
12樓：茂名
晚上睡不著的原因是比較多的，可能是白天工作比較忙碌或者想的事情比較雜，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂所致；也可能是最近碰到了不順心的事情，心裡面比較憋悶所致；也可能是睡覺之前手機、電腦使用時間長，頭部還處於比較清醒的狀態
13樓：匿名使用者
建議睡覺之前喝點小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶
14樓：相信的力量
運化水溼：運化水溼又稱運化水液，是指脾對水液的吸收和轉輸，調節人體水液代謝的作用，即脾配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，調節、維持人體水液代謝平衡的作用。脾主運化水溼是調節人體水液代謝的關鍵環節。
在人體水液代謝過程中，脾在運輸水谷精微的同時，還把人體所需要的水液（津液），通過心肺而運送到全身各組織中去，以起到滋養濡潤作用，又把各組織器官利用後的水液，及時地轉輸給腎，通過腎的氣化作用形成尿液，送到膀胱，排洩於外，從而維持體內水液代謝的平衡。脾居中焦，為人體氣機升降的樞紐，故在人體水液代謝過程中起著重要的樞紐作用。因此，脾運化水溼的功能健旺，既能使體內各組織得到水液的充分濡潤，又不致使水溼過多而瀦留。
反之，如果脾運化水溼的功能失常，必然導致水液在體內的停滯，而產生水溼、痰飲等病理產物，甚則形成水腫。故曰：“諸溼腫滿，皆屬於脾”（《問·至真要大論》）。
這也就是脾虛生溼、脾為生痰之源和脾虛水腫的發生機理。——中醫**：安神清腦方劑
15樓：匿名使用者
晚上睡不著覺臨床上定義為失眠，多與飲食、生活習慣、工作環境等有關，另外還可能是身體存在某些疾病的訊號，一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張等因素有關係。
偶發性的失眠首選非藥物**，包括以下幾個方面：
1、放鬆心情，可藉助舒緩的**幫助入睡；
2、產生疲勞感，比如看晦澀難懂的書籍；
3、睡前洗熱水澡或熱水泡腳；
4、每晚22點-23點準時**休息；
5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆漿中加珍珠粉等，均利於安眠。
對於長期失眠的患者來說就需要及時的引起重視了，一般**不建議服用安眠藥，可以採用中藥食療的方法，服用食材成分的福熙舒御康膏來調節睡眠質量，幫助養心安神，促進睡眠。
我是一名準大學生。我高中時學理的，我想問大學所有專業一定要學
學理的，學文科專業，完全可以啊。文理兼修反而可以提升全面的素養。大學政治課，是公共課。大學裡的公共政治課，一般沒有什麼標準答案的，只要你認真參與，能夠做到不掛科的。 我是一方墳 大學政治課很水的，我也是理科生 在高中學的是理科，到了大學可以學政治專業嗎？ 這個可以轉，基本所有的大學大一的時候學的都是...
我是一名大學生學畫畫的現在在畫室教學生感覺畫畫到了瓶頸階段怎樣更上一層樓呢哎
這麼巧，我自己也是每年帶幾十個學生開個小畫室，給你個小建議 嘗試針對一組複雜點的靜物，去用不同材料，表現手法，暫時性放下你現在一貫的畫畫的感覺和手法。我自己試過用，油畫，國畫，漆畫，顏彩，丙烯，銅版，紙版.有抽象，超寫實，波洛克.反正自己去圖書看到什麼繪畫風格或者表現形式，都去試驗一下。結果意外地舉...
我是一名大學生，想學有關玄學方面。如陰陽 風水 擇吉等。希望能拜
小楊 敢於挑戰另類世界，贊！我也是學這方面的，但也是個大學生，呵呵。建議先看 周易 先看十翼，再看六十四卦。學易的人都是孤獨的。 一般需要去論壇逛逛的，推薦 無意易壇 希望對你有幫助！ com index.html 陳鼎龍先生處看看。選擇的老師在行業中一定要有高度，名師出高徒，此言不虛。可以想像乙個...