1樓：靜靜的小可水
脂肪少，肌肉多，你的身材肯定很好，是經過長期訓練的結果。如果肌肉比脂肪多，看起來你的身材很苗條，也很健康。你的身材應該是在健身房裡經過專業的健身教練教的，在健身房裡只要兩個月就身體有效果了，效果的話就說明教練沒教好，或者是你自己沒練到位，沒出力汗，可能沒有盡力。
只要想做到，就能做到，肌肉一般男生有比較看，看起來感覺很強健，女生也不需要，只要苗條，**白皙，長得漂亮，就可以了。如果你想肌肉比脂肪多，先看看你身體比例怎麼樣，要是你的上半身比下半身脂肪多，那就先練上半身的脂肪，可以舉重，舉重能快速鍛鍊手臂胳膊上的脂肪，上半身和下半身要均勻，要不然很不好看。
2樓：有嗨咩
健身的目的不是為了**，而是為了建立乙個強壯的身體，有時不一定要**，但可能會增加。通過鍛鍊身體肌肉會很強壯，出汗的身體脂肪會燃燒一部分，而不是全部，脂肪和肌肉對人體很重要。如果脂肪過多的人肥胖，建議他們繼續運動，這可以增強他們的抵抗力。
雞肉比脂肪重。同樣重量的肌肉和脂肪所佔的比例遠遠超過脂肪，所以你看起來很瘦，但你卻增加了體重，這表明你的肌肉增加了，脂肪減少了。健身**建議或限制高熱量、以達到**的效果。
3樓：潤言
肌肉多的話當然看起來身材更好，但肌肉不是一朝一夕練出來的，需要持之以恆的鍛鍊才行。
另外你現在的情況完全可以不再買私教的課了，私教對於你來說只是起到乙個督促作用，另外你的三百一節課的學費也在」迫使「你鍛鍊，畢竟你的心理上會認為不鍛鍊的話你的錢就白花了。
你需要的是提高自己的自律，然後找一種適合自己的運動堅持下去。身高158，體重116體脂高的話是看起來胖，需要多進行有氧訓練輔以飲食控制來減脂減重。像徒步，慢跑，登山，游泳等等都是很好的有氧訓練。
飲食方面堅持少油少鹽，甚至可以階段性的無油少鹽。
只要堅持鍛鍊肌肉自然會增長，脂肪也會減少，身材變好更是自不待言。
4樓：陶笛
人正常來說都是肌肉比脂肪更多的，除非是那些非常胖的人；
為什麼肌肉看不見呢？是因為肌肉都是在深層裡面，脂肪都是在表皮之下。
想要身材好，當然要把脂肪減下去。
5樓：書慧捷
找私人教練精神鍛鍊，效果還是很明顯的。只是要持之以恆才行。當然了，鍛鍊時間長了，肌肉多了起來，脂肪自然就下去了，人也明顯感覺到苗條了。
6樓：雨雪落晨曦
就肯定是的。同樣重量的肌肉和脂肪，脂肪要大許多。所以我們鍛鍊的目的就是要把脂肪轉化成肌肉。
7樓：
當然人的肌肉比脂肪多人看起來會更好看和更精神，脂肪比較軟，而肌肉比較結實，有力量，因此我們鍛鍊的目的也是增加肌肉健美都是彰顯肌肉的力量。
8樓：吉吉這一天
基本上都是這樣的，運動出肌肉來了，脂肪基本上都消耗掉了，形體也塑造出來了
9樓：幸福de甜麵醬
是的。女性不要看重體重，而要看重體脂率，就是身體內脂肪含量。脂肪少，肌肉多，你的身材肯定好。
先堅持上完這24節課，看看效果再說。一般健身房減脂2個月應該會有效果的，沒效果說明教練有問題。
10樓：庫高昂
也不能這樣說，這還要看身材的比例，如果你的下半身肌肉比上半身要更發達的話，就會導致乙個身材上的不協調，同樣看起來不好看，身材最主要的是勻稱，並不是要肌肉多，而是要每一塊肌肉都顯得恰到好處，大多數的女性健身愛好者想到的並不是把肌肉練大，而是使自己的肌肉處在乙個恰到好處的位置，也就是將整個身子練得很勻稱，這樣給人的視覺觀感就是看起來很苗條，所以說，並不是肌肉比脂肪多，身材看起來就會好，而是要將整個身子的肌肉練到乙個看起來很協調的狀態，這樣才是最好的身材
11樓：慶秋枋
不是說肌肉比脂肪多，看起來身材就好，脂肪跟肌肉也是要有比例的，如果比例不協調的話，哪怕肌肉多脂肪少，那樣看起來身材也是不好看的，所以說我們還是要合理合法的**。
12樓：
是的，肌肉比脂肪多的話就看起來身材特別好了。
13樓：農家牛
這個是這樣子的 。尤其是上半身的肩膀肌肉含量揮著胸脯肌肉大。就會看起來很魁梧。
14樓：
當然是肌肉多的。身體更勻稱。而且看起來很有精氣神兒。
走起路來。肌肉也不會隨著你的步伐而上下跳動。而最終就不同了。
你走路來回？贅肉來回擺動。很是**。ⅱy一
15樓：匿名使用者
那當然了，因為肌肉和脂肪比較起來，肌肉所佔的體積非常小，而且肌肉還會時刻燃燒你的能量，所以有肌肉的人看起來就會比只有脂肪的人手得多，但體重卻並沒有太多的差異。
16樓：匿名使用者
只能說相同體重下肌肉多的比肌肉少脂肪多的顯瘦，但再顯瘦，以你的身高體重也是胖的，所以要減脂**。能堅持下來的話兩個月效果絕對明顯，當時上私教課三個月瘦了二十多斤。其實不建議瘦太快，會**鬆弛顯老，變瘦的速度變慢一點兒，多做做瑜伽和力量訓練等會更好一些，血淚教訓。請堅持
17樓：嚕嚕嚕那不勤務
，我覺得雞肉比脂肪多，肯定是身材好了，想象一下，如果人們身上都是脂肪，這個人肯定身材就會很難看，如果她的身肌肉的話，那麼說的說明他平時鍛鍊所得到的結果，所以說有肌肉的人肯定是特別的好看，特別是男人有肌肉，我覺得特別有味道喲，那麼他的身體肯定也差不到**去哦？肯定是棒棒的
18樓：
是的，肌肉比脂肪多的話，你的身材看去就不會有那麼多的贅肉，看去就是比較舒服的。
19樓：比佛
肌肉比脂肪多，會更結實更健美，同樣的體重，肌肉多的人身材更好。
20樓：
如果肌肉比脂肪多，是不是看起來就身材好點好點兒了？這樣看起來還和以前一樣，和它倆是一回事
體重和身材有必然的關係嗎
21樓：a山巔之最
**中的人往往對體重斤斤計較，殊不知「體型」與「體重」不一定能畫上等號。有些人「看起來胖，量起來卻不重」，有些人則相反，關鍵就出在身體內的肌肉與脂肪比例如何，也就是體脂率。
體重固然是胖瘦的之一，但卻不見得是**最重要的資料指標。現代人真正需要的是「**」而不是「減重」。若能減去身體內多餘的脂肪，身體線條自然緊實好看，而且人也健康，這才是完美的**!
雖然說要**甩油，但也不能矯枉過正到讓身體無一絲油脂，那也極度不健康。適量的脂肪對人體有很重要的保護作用，就好比是重要臟器的安全氣囊一樣，可以預防碰撞造成的傷害，除此之外，有些荷爾蒙也需要脂肪的幫助才能順利分泌。
回過來說，要瘦得好看、瘦得健康，肌肉與脂肪的比例是否得宜便是關鍵。如果肌肉與脂肪的比重相去甚遠，相同重量的脂肪與肌肉，體積足足差了3～4倍之多，想當然耳，如果身高相仿、體重相同的兩人，體內脂肪較多者，看起來一定比肌肉多的人胖。
肌肉除了體積小，讓人看起來纖細苗條之外，它消耗熱量的效率也遠遠超過脂肪，有7～10倍以上。換句話說，肌肉比較多的人就是比較容易瘦。
大家都喜歡快速**，但速效的**法減去的往往是水分或是肌肉，這也是為什麼一旦停下來回歸正常生活，就很容易復胖，或是體重降到某個程度後(例如3～5公斤)就再也降不下去了。
採用正確方法來**，起初並沒那麼快見效，因為鍛鍊肌肉並不容易(特別是女性)，甩油也非一蹴可幾，所以不少人都撐不過所謂的停滯期，但只要衝破瓶頸，真正將負責消耗熱量的肌肉練起來了，負責囤積熱量的脂肪少了，接下來的**之路會有如倒吃甘蔗一般，越瘦越快且越瘦越健康、好看。
肌肉和脂肪哪個更好，脂肪和肌肉有什麼區別呢
語荷詠筠 脂肪可以吸收衝擊，緩震，使受力位置偏移，達到單位面積受力減少肌肉可以使得身體收緊，用自己的力量抵消對方的力量可以這樣比喻 脂肪是軟的海綿墊，肌肉是硬的盾牌。 五令暎 肌肉好。肌肉是長期保持身體緊實和健康的標誌。你擁有的肌肉越多，你代謝血糖的能力就越大，如果你進行一次鍛鍊，你的肌肉在接下來的...
脂肪和肌肉是什麼關係，脂肪和肌肉有什麼區別呢
仉楊氏勇碧 脂肪又稱甘油三酯，是由一分子甘油和三分子脂肪酸結合而成。膳食脂肪主要為甘油三酯。組成天然脂肪的脂肪酸種類很多，所以由不同脂肪酸組成的脂肪對人體的作用也有所不同。通常4 12碳的脂肪酸都是飽和脂肪酸，碳鏈更長時可出現一個甚至多個雙鍵，稱為不飽和脂肪酸。脂類是人體組織的重要組成成分，正常人體...
怎麼判斷是肌肉還是脂肪，怎麼判斷小腿是肌肉還是脂肪型
晗蕁珺 脂肪與肌肉是人體中兩種完全不同的組織。1 脂肪是由脂肪細胞組成，功能主要是儲存能量，同時亦可為身體作緩衝 撞擊 及儲存熱量。2 肌肉則是由肌細胞 肌纖維 組成，有收縮功能，幫助身體做出各種動作。3 脂肪呈現明黃色，呈現不規則的長條形模樣，而肌肉則是血紅的一小團。4 脂肪和肌肉在水分 分子密度...