1樓：
血是治病防病的重點，而血液是否充足完全取決於我們所吃的食物營養是否豐富、搭配是否合理，以及胃腸對食物的消化、吸收的能力如何。食療需要貫穿於人的一生，並落實在每一天、每一頓飯上面。"人是鐵，飯是鋼"，有時一頓沒吃或沒吃飽，身體就有反應，就會不舒服、難受。
你們一定知道中國有句老話：三分治，七分養。如果長期不注意飲食，不注意保護你的胃腸【你的後天之本】，你的身體也就不可能健康。
告訴你幾個方法：
1.每天早6-8時前喝一碗大棗小公尺粥和生薑紅糖水。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。停止一切冷飲、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。
這是你的防病治病、固本培元要方。
這樣做了，你的病可以好一大半;
2樓：匿名使用者
可能你是神經衰弱吧,這種病我也得過,就是用腦過度.
注意以下幾條：
1．首先在醫生的幫助下，找出**，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是**並未消除。
原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。
2．樹立**的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早**，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
3．堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。
4．接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。
總之，患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行**，那麼可能在某天，你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。
相信你一定能走出陰影的!
3樓：樂在分享家
在自己不累的情況下做一些自己喜歡的事情，主要要找到生活中讓你有意義的事情，別想一些不切實際東西。如果是生理引起的應該趕緊去醫院看一下，如果沒錢，借過來先，身體要緊。
如果是心裡的問題，那麼找個目標吧，自信起來就會慢慢好起來，你要覺得每天生活都是不一樣的。
4樓：
你好！你闡述的很不明確！你的性別你的年齡。
我無法給你做出判斷！不過大體來講你處於亞健康狀態（健康和疾病中間的狀態）你需要預防。不然很容易得疾病。
具體哪方面的疾病你闡述的也是很不明確！不過按照你說的情況來講有幾個方面的影響（飲食不規律，工作壓力大，，，，，）多注意休息！還有心理要放鬆。
處於緊張狀態很容易這個樣子。有問題可以通過qq(289506016)來交流你的問題。
5樓：匿名使用者
忘記煩惱，把心門開啟，與人為樂，多到戶外散散心。
6樓：匿名使用者
聽我說一句，，每天晚上堅持跑步，多出點汗，神清氣爽
還有就是多交些朋友 ，，沒事聚聚會，，
我希望你能這樣去做，，效果很好的
7樓：
是什麼事情讓你感到不愉快呢？不管怎麼樣，你這個時候最需要朋友。可以找朋友出去唱唱歌喝喝茶聊聊天哈。沒事找點事情做做。這樣可以讓自己少花時間去想不愉快的事。
或者你到底是什麼事不愉快說出來，看看大家能不能幫上什麼忙哈
8樓：
先測下有沒有焦慮症或抑鬱症吧。
解憂心理諮詢網專業心理諮詢欄目有相關的測試，暫時免費的。
9樓：匿名使用者
身體疲憊不要光研究心理問題，糖尿病的症狀之一也是疲憊，這個社會競爭的壓力大家是有目共睹的，在我們看來，出色的人太多，我們怎麼那麼渺小和沒能力呢，自卑心理和悲觀狀態不是你自己的專利，好多人都這樣，不過如何能讓自己快樂起來就是你的選擇了，你可以選快樂，哪怕看個動畫片，也可以選不快樂，時刻惦記世界末日，選哪個你應該清楚。反正活一回，何苦為難自己呢，對不起自己的行為多傻啊，想高興就高興，拖個精光在家大聲喊幾句就爽多了，試試看吧，我不是權威，只是和你一樣疲憊的並快樂的活著的人呵呵
10樓：獨孤玫羽
別想太多
一切都會過去的
定個目標去實現
感情不是生活的全部
11樓：楚小蠻
亞健康,好好放鬆一下吧
為什麼最近總是萎靡不振的?老是精神不集中!老是感覺到累的不行!出去跑一趟回來，坐那就想睡覺的，為什麼呀
12樓：匿名使用者
我小時候就是，記得我上初中的時候天天早晚頂著北風上下學，回家就睡覺，也沒什麼心思，那個時候好過，後來上高中學習壓力大，也沒鍛鍊身體也不行了，哎，現在真想騰出時間來鍛鍊個半年；
為什麼我總是感到孤獨，為什麼我總是感到冷寂和孤獨
自己走的才是人生 不要聽別人的,每個人的人生不同,感悟也不同 最好自己思考 孤獨也是人生的一個階段 象下面這樣就是一種 生命如同甜甜圈。剛出爐時味道新鮮可口，但過一段時間後，便生硬難吃 其中間的圈洞意味著生命神祕的一面，但若欠缺這神祕的圈洞，甜甜圈就不成為甜甜圈了。生命如同吃葡萄柚一般。首先，你必須...
為什麼我對自己感到恐慌？為什麼我總是感到恐懼？
只要堅持一切都會過去。想必您思慮太多，建議您去深山走走放鬆，色即是空。為什麼我總是感到恐懼？為什麼會經常莫名感到恐慌 恐慌和焦慮來自你沒copy有與自己的內在bai 智慧型有個正確的關係du。你的靈魂，或是說你。zhi的內在更高的dao智慧型，想要指引你往不同的人生方向走去。可是你忽略它的聲音，還是...
為什麼我每天都感到好累,每天沒精神,下班後就想睡覺
不一定是體力勞動者才會出現這種症狀，有的時候腦力勞動者，用腦過度或者壓力過大也會產生你所說的症狀，放鬆心情，生活保持規律，然後補充營養。 請仔細檢討一下自己的生活起居飲食是否規律，是否有適當的鍛鍊運動，是否大部分時間對著電腦。 用玄幻 的說法就是 精神力透支 用都市話說就是 大腦使用過度 就是因為不...