1樓：匿名使用者
心裡因素固然很重要，調節好自己的心態是必要的。但要克服緊張不是一下就可以的，關鍵還在於平時要多積累經驗，多上臺演奏，多找一些能夠表現自己的機會，再緊張也要硬著頭皮上。上臺演出可以小到家裡對家人親朋表演，學校文藝演出，抓住機會多表現，慢慢你也就不覺得緊張啦，哪怕是上臺演奏出錯也會臨危不懼的。
期望能辦到你，因為我自己就是這樣做到的。
2樓：匿名使用者
在臨上場前做深呼吸～～
要給自己信心！相信自己你是最棒的，拿面鏡子照著對鏡子中的你說：你是最棒的，沒有人能超越你！
你要知道你上場演奏是給一些不懂的人在演奏，他們始終是不如你的，所以不管你怎麼演奏都能贏得別人的掌聲和羨慕！
最其次的就是你要多鍛鍊～～演奏的次數多了就好了！
3樓：匿名使用者
緊張是難免的，你把他們（觀眾）都當做白菜就沒事了。。
我是**表演器樂演奏的專業，有老師聽的時候就會緊張怎麼辦？
4樓：柳鶯話斛
其實所有人都需要經歷失敗，失敗的意義並不在於結果，而在於過程，讓你瞭解了難過的狀態是什麼，這樣你才能更好地享受成功的快樂。以下跟你分享3個點，希望能對你有一點點幫助。
如何看待失敗
如之前所述，每個人都在各自的人生中經歷一些糗事，只不過有些人一笑了之，覺得沒什麼大不了；有些人卻容易上公升到失敗的高度，一直記著它。下次拼命提醒自己不要犯錯不要犯錯，結果事與願違，下次又發生了不幸。
同樣是下了一場大暴雨，同樣被淋成落湯雞，有人覺得今天怎麼那麼倒黴，一下班就碰上了大暴雨，渾身溼透；也有人認為哦，太好了，終於天降甘霖，萬物得到滋潤了；於是前者一路罵罵咧咧，回家看到寵物狗在客廳裡撒了一泡尿，氣不打一處來，狗不幸成了他的情緒發洩物件；而後者一路慢慢悠悠地欣賞著雨景，一不留神看到了雨後，心情就更加美好了。所以不同的觀點會產生不同的情緒和反應。
情緒緊張的時候可以怎麼辦
主要目的是讓你體會肌肉從緊張到放鬆的變化狀態，以適應；那麼以後再出現緊張狀態的時候，就可以借用漸進式放鬆法讓自己平靜下來。也有人使用最簡單的腹式深呼吸來平復自己的緊張情緒。
另乙個是承認情緒。你可以在內心輕輕地告訴自己：嗯，你有點緊張了，但不用害怕，我一直都在陪著你。
有時候也可以直接跟老師說：老師，我有點點緊張，稍等一會兒了。我發現讓我承認了我的情緒之後，我反而變得容易放鬆下來了。
針對你現在的情況，怎麼辦
你的情況讓我想起了瘋狂英語創始人李陽的經歷：他小時候口吃，英語總說不好，他想了個辦法，不管不顧地跑到馬路上去唸英語。一開始有人對他指指點點，他也很想放棄；但慢慢地，他堅持下來了，再也不怵當眾念英語了。
也許你也可以試試這個辦法。或者找個酒吧或者可以讓你表演的地方去堅持一段時間，訓練自己把觀眾當成空氣，沉浸自己的**感覺裡，達到專注和心流的這種狀態。
5樓：伊二三
在上課的時候要學會調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力，緩解自己緊張的情緒，這樣在上課時就能認真聽講。
6樓：網友
調整心態，多進行練習，讓自己的實力提高，這樣才可以有效的避免緊張。
7樓：乙隻長頸盧之歌
我認為你一定要壓制自己內心的這種緊張，因為你所學的專業，一定會有老師去聆聽。
演奏樂器時到底要不要唱譜
三世無緣 唱譜,是為了能更好的把握節奏,明確下曲子旋律,是非常重要的,我覺得不管初級還是高階,拿到乙個譜子,最先不是要去演奏它,而是先拿來唱一遍,對曲子整體把握足了,因為鋼琴跟大提琴不一樣,鋼琴邊唱邊彈的確很分神,你可以彈前唱,遇到節奏把握不好的的地方,裹的地方,就唱一下,也可以彈的時候心唱.大提琴...
心裡緊張時怎麼辦
是一種對於自己缺乏信心的表現。解決的辦法只有多鍛鍊自己,這樣就可以消除緊張的感覺.緊張都是正常，這並不奇怪 這需要良好的心裡素質，然而心理素質不是一天兩天就可以練就的，這就需要一些.要不然會使你越發的緊張。不管你做什麼之前，一定要給自己打氣，是自己保持足夠的自信很重要 所以我們應該學會自我消除緊張狀...
考試時緊張小竅門，考試時緊張怎麼辦？
考試時緩解緊張的小竅門 1 做好充分複習。無論是什麼樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準備，把考點都複習到位，起碼重點考點要掌握好。如何平時已經很努力了，那就完全沒有必要緊張啦。大家可以再腦海裡回想自己複習過的考點，查漏補缺，只要大部分都掌握了就沒問題了。2 一定要早睡。在面臨重大考試的時候身...