1樓：網友
試試鈣爾奇，其實不用吃藥，可以通過食物來補。
1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒：
容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆製品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。 4、動物骨頭 動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。
幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。 6、補鈣藥物 如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。
一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。補鈣還是以食補為佳 食物的科學烹調能夠增加鈣的攝入。
2樓：兩塊壘
靠譜的醫生會告訴你 補鈣不需要買多貴的那種鈣片 最便宜的就可以 補鈣的關鍵在於吸收一般好點的鈣會配有魚肝油輔助吸收的 你可以買便宜的鈣片配上魚肝油一塊吃 沒必要買多貴的鈣片 蝦皮的含鈣量就很高味道也不錯。
問一下；孩子補 鈣什麼牌子鈣 片不錯啊？
3樓：窮文斌
春季是孩子生長發育的黃正圓金時期，加上孩子活動量大，此時身體機能對鈣的需求量更高。日常膳食攝入枝清棚的鈣含量難以滿足身體所需，可以給孩子選一款補鈣效果猛則好的鈣片。像媽咪愛鈣維咀嚼片，就大大的不錯，它是三效合一，補鈣入骨的新「鈣」念補鈣方式，內含三大營養成分，碳酸鈣、維生素d₃和維生素k₂，補鈣效果更好，親可以給孩子試試。
4樓：網友
需要的。春季是孩子生長凱山發育的**時期，加上孩子活動量大，此時身體機能對鈣的需求量更高。日常膳食攝入的鈣含量難以滿足身體所需，可以給孩子選一款補鈣效果好的鈣片。
像媽咪愛鈣維咀嚼耐局片，就很不錯，它是三效合一，補鈣入骨的新「鈣」念補鈣方式，內含三大營養成分，碳酸鈣、維生素d₃和維生素k₂，補鈣效果大大的好，親可以給孩子昌孫讓試試。
補鈣要知道！醫師教你鈣片怎麼選？
5樓：夕志畫
隨著補鈣的觀念愈來愈普及，市面上鈣片的**也有很多種，民眾該如何選擇呢？
碳酸鈣」是鈣離子含量最多的鈣片，在服用時仍有需要注意的部份。 亞東醫院骨科醫師吳凱文表示，市面上可看到的鈣片種類可分為2大種類，天然好畢此鈣與科學合成鈣，天然鈣大部份從雞骨、牛骨、牡蠣殼等提煉出來，另一種是科學合成鈣，是使用化學的方法去做合成，種類上包括比較常見的碳酸鈣、葡萄酸鈣、檸檬酸鈣數鋒等。
而「碳酸鈣」是鈣離子含量最多的鈣片，有40％左右，在服用時需要注意的是，碳酸鈣需要被胃酸溶解才能被小腸吸收，一般建議在飯後食用，以便有足夠的胃酸讓鈣離子釋放出來，被人體友迅吸收。
無論使用任何一種鈣片，都要配合飲用充足的水量，才不會造成身體負擔。
鈣是什麼
6樓：藝吧頂貼組小奮
51.鈣是人體骨骼的中啊喲組成部分，骨骼中各種只有20%屬於水分，其他全是鈣質。
2.鈣能保健牙齒，強化牙齒，預防齲齒。
最補鈣的是什麼
7樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
8樓：梵天浦澤
想給什麼人群補鈣呢？
鈣是什麼？
9樓：易書科技
鈣是一種質軟的銀白色金屬，化學性質活潑，能與水、酸反應，有氫氣產生。在空氣在其表面會形成一層氧化物和氮化物薄膜，以防止繼續受到腐蝕。加熱時，幾乎能還原所有的金屬氧化物。
英國化學家戴維是世界上最偉大的科學家之一，他最主要的成就是發現的最多的化學元素。
1808年5月，戴維電解石灰與氧化汞的混合物，得到鈣汞合金，將合金中的汞蒸餾後，就獲得了銀白色的金屬鈣。瑞典的貝採利烏斯、法國的蓬丁，使用汞陰極電解石灰，在陰極的汞齊中提出金屬鈣。
鈣在自然界分佈廣，以化合物的形態存在，如石灰石、白堊、大理石、石膏、磷灰石等；也存在於血漿和骨骼中，並參與凝血和肌肉的收縮過程。金屬鈣可由電解熔融的氯化鈣而製得；也可用金屬在真空中還原石灰，再經蒸餾而獲得。
大家都來說說補鈣用什麼好
10樓：網友
奶製品分很多種有鮮奶、酸奶、奶粉、煉乳。這些都能夠促進人體吸收鈣質，其中牛奶是吸收鈣質的最佳**，最適宜飲奶的最佳時間為早上與睡前，不能空腹喝牛奶。
芝麻醬，芝麻醬的含鈣量不遜於豆制類與蔬菜，其作用對於骨骼、牙齒等都是有益處的，不僅如此，芝麻醬還能夠防止頭髮過早發白脫落，也有助於潤腸通便。
豆製品，豆其實本身含鈣量不高，但是在加工的過程中加入了凝固劑，致使豆的含鈣量非常突出，如豆腐、豆腐乾具有凝固劑加工過的有利於吸收鈣質，但是如果是豆漿或者豆汁、大豆，這些都不利於吸收鈣質，含鈣較少。
中年人補鈣吃什麼鈣好，中老年吃什麼牌子的鈣片好
體對鈣的需求不亞於對維生素的依賴，特別是對中年人，老年人表現的極其重要。如果缺鈣，都會導致出現谷歌疏鬆，容易出現疾病，我們的中年人如何做到合理的補鈣呢 在每日的餐飲中，我們可以推薦吃一些有營養，鈣比較多的食品，比如牛奶，雞蛋，蝦皮，芝麻，海帶，芹菜 油菜 胡蘿蔔 蘿蔔纓等。這裡能補充每日所需的鈣的含...
吃什麼食物補充鈣最好，吃什麼食物最補鈣？
伊沛雯 很多人以為，通過飲食可以補鈣，但實際上在日常飲食中，很多不經意 不正確的膳食行為會讓你丟失大量的鈣。磷多丟失鈣 鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元凶。正常情況下，人體內的鈣 磷比例是2 1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料 可樂 咖啡 漢堡包 比薩餅 小麥胚芽 動物肝臟 炸薯條等大量含磷...
兒童補鈣吃什麼好吸收，嬰兒吃什麼鈣容易吸收
牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。豆製品 大豆是高蛋白食物，...