急尋補鈣!都吃什麼牌子的鈣?

時間 2025-06-19 00:30:21

1樓:網友

試試鈣爾奇,其實不用吃藥,可以通過食物來補。

1、牛奶 半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片,都是良好的鈣**。

健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒:

容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆製品 大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。

菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但,豆製品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富。 4、動物骨頭 動物骨頭裡80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。

幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質吸收,而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

友情提醒:這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。 6、補鈣藥物 如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人,甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。

一些複合維生素和鈣質補充劑,因維生素本身可以和鈣質產生協同作用,相對於單純補鈣來說,服用後益處更大。補鈣還是以食補為佳 食物的科學烹調能夠增加鈣的攝入。

2樓:兩塊壘

靠譜的醫生會告訴你 補鈣不需要買多貴的那種鈣片 最便宜的就可以 補鈣的關鍵在於吸收一般好點的鈣會配有魚肝油輔助吸收的 你可以買便宜的鈣片配上魚肝油一塊吃 沒必要買多貴的鈣片 蝦皮的含鈣量就很高味道也不錯。

問一下;孩子補 鈣什麼牌子鈣 片不錯啊?

3樓:窮文斌

春季是孩子生長發育的黃正圓金時期,加上孩子活動量大,此時身體機能對鈣的需求量更高。日常膳食攝入枝清棚的鈣含量難以滿足身體所需,可以給孩子選一款補鈣效果猛則好的鈣片。像媽咪愛鈣維咀嚼片,就大大的不錯,它是三效合一,補鈣入骨的新「鈣」念補鈣方式,內含三大營養成分,碳酸鈣、維生素d₃和維生素k₂,補鈣效果更好,親可以給孩子試試。

4樓:網友

需要的。春季是孩子生長凱山發育的**時期,加上孩子活動量大,此時身體機能對鈣的需求量更高。日常膳食攝入的鈣含量難以滿足身體所需,可以給孩子選一款補鈣效果好的鈣片。

像媽咪愛鈣維咀嚼耐局片,就很不錯,它是三效合一,補鈣入骨的新「鈣」念補鈣方式,內含三大營養成分,碳酸鈣、維生素d₃和維生素k₂,補鈣效果大大的好,親可以給孩子昌孫讓試試。

補鈣要知道!醫師教你鈣片怎麼選?

5樓:夕志畫

隨著補鈣的觀念愈來愈普及,市面上鈣片的**也有很多種,民眾該如何選擇呢?

碳酸鈣」是鈣離子含量最多的鈣片,在服用時仍有需要注意的部份。 亞東醫院骨科醫師吳凱文表示,市面上可看到的鈣片種類可分為2大種類,天然好畢此鈣與科學合成鈣,天然鈣大部份從雞骨、牛骨、牡蠣殼等提煉出來,另一種是科學合成鈣,是使用化學的方法去做合成,種類上包括比較常見的碳酸鈣、葡萄酸鈣、檸檬酸鈣數鋒等。

而「碳酸鈣」是鈣離子含量最多的鈣片,有40%左右,在服用時需要注意的是,碳酸鈣需要被胃酸溶解才能被小腸吸收,一般建議在飯後食用,以便有足夠的胃酸讓鈣離子釋放出來,被人體友迅吸收。

無論使用任何一種鈣片,都要配合飲用充足的水量,才不會造成身體負擔。

鈣是什麼

6樓:藝吧頂貼組小奮

51.鈣是人體骨骼的中啊喲組成部分,骨骼中各種只有20%屬於水分,其他全是鈣質。

2.鈣能保健牙齒,強化牙齒,預防齲齒。

最補鈣的是什麼

7樓:怡文好好吃

哪些食物真的能補鈣?

8樓:梵天浦澤

想給什麼人群補鈣呢?

鈣是什麼?

9樓:易書科技

鈣是一種質軟的銀白色金屬,化學性質活潑,能與水、酸反應,有氫氣產生。在空氣在其表面會形成一層氧化物和氮化物薄膜,以防止繼續受到腐蝕。加熱時,幾乎能還原所有的金屬氧化物。

英國化學家戴維是世界上最偉大的科學家之一,他最主要的成就是發現的最多的化學元素。

1808年5月,戴維電解石灰與氧化汞的混合物,得到鈣汞合金,將合金中的汞蒸餾後,就獲得了銀白色的金屬鈣。瑞典的貝採利烏斯、法國的蓬丁,使用汞陰極電解石灰,在陰極的汞齊中提出金屬鈣。

鈣在自然界分佈廣,以化合物的形態存在,如石灰石、白堊、大理石、石膏、磷灰石等;也存在於血漿和骨骼中,並參與凝血和肌肉的收縮過程。金屬鈣可由電解熔融的氯化鈣而製得;也可用金屬在真空中還原石灰,再經蒸餾而獲得。

大家都來說說補鈣用什麼好

10樓:網友

奶製品分很多種有鮮奶、酸奶、奶粉、煉乳。這些都能夠促進人體吸收鈣質,其中牛奶是吸收鈣質的最佳**,最適宜飲奶的最佳時間為早上與睡前,不能空腹喝牛奶。

芝麻醬,芝麻醬的含鈣量不遜於豆制類與蔬菜,其作用對於骨骼、牙齒等都是有益處的,不僅如此,芝麻醬還能夠防止頭髮過早發白脫落,也有助於潤腸通便。

豆製品,豆其實本身含鈣量不高,但是在加工的過程中加入了凝固劑,致使豆的含鈣量非常突出,如豆腐、豆腐乾具有凝固劑加工過的有利於吸收鈣質,但是如果是豆漿或者豆汁、大豆,這些都不利於吸收鈣質,含鈣較少。

中年人補鈣吃什麼鈣好,中老年吃什麼牌子的鈣片好

體對鈣的需求不亞於對維生素的依賴,特別是對中年人,老年人表現的極其重要。如果缺鈣,都會導致出現谷歌疏鬆,容易出現疾病,我們的中年人如何做到合理的補鈣呢 在每日的餐飲中,我們可以推薦吃一些有營養,鈣比較多的食品,比如牛奶,雞蛋,蝦皮,芝麻,海帶,芹菜 油菜 胡蘿蔔 蘿蔔纓等。這裡能補充每日所需的鈣的含...

吃什麼食物補充鈣最好,吃什麼食物最補鈣?

伊沛雯 很多人以為,通過飲食可以補鈣,但實際上在日常飲食中,很多不經意 不正確的膳食行為會讓你丟失大量的鈣。磷多丟失鈣 鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元凶。正常情況下,人體內的鈣 磷比例是2 1,然而,現實生活中,人們過多地攝入碳酸飲料 可樂 咖啡 漢堡包 比薩餅 小麥胚芽 動物肝臟 炸薯條等大量含磷...

兒童補鈣吃什麼好吸收,嬰兒吃什麼鈣容易吸收

牛奶 半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。豆製品 大豆是高蛋白食物,...