1樓：七里香說車
時間總是讓人捉摸不透的東西了，曾經那個朝氣蓬勃的年輕少女也漸漸習慣了廚房用具中轉圈敏畢的日子。儘管風發的壯氣猶勝往日，陣營卻早已切換到了餐廳廚房。怎樣為孩子做營養搭配的小吃，也是值得一輩子去**的課題研究。
好飲食對孩子成長極其重要。小孩缺乏營養不僅學習培訓不可以集中精力，並且身體就會受不了。讓我們一起努力，用均衡飲食給孩子夯實基礎，讓兒童領跑在起跑線上！
如果想問有哪種食物是美味，對人身體也有幫助，而且又吃不胖的，那樣優選一定是海產品。海產品產品會比較多，絕大部分的海產品產品全是含鈣非常高的，且含有的碳水化合物及其脂肪率較小。在目前大夥兒倡導綠色健康日常生活給身體減負增效銷昌的時代裡，海橋鬥芹產品也是極為受大家喜愛，就像我們常吃的生蠔就是屬於相對性比較平價的海產品，可是營養成分卻不可小覷。
調料：鮮鮑魚600克，雞脯肉、五花肉各250克，小香蔥、姜、老冰糖各25克，紹興酒、生抽各30克，食鹽2克，雞精、白胡椒粉各克，動物油75克，芝麻油、水澱粉各10克。作法：
一、將生蠔放進水鍋焯透撈起來，雙面劃出十字花刀。二、五花肉、雞脯肉各切割成3條。三、將五花肉擺下鍋內，放入生蠔。
四、將雞脯肉放到生蠔上，放上拍松的蔥、姜、冷水750克。
五、頂開瓷碟，煮沸煨至雞脯肉、五花肉軟爛，取下雞脯肉，五花肉、蔥、姜，新增剩下調味品煨至湯濃酥爛。六、加雞精，勾欠，淋芝麻油就可以出鍋了擺盤。小象媽媽溫馨提醒：
烹調生蠔要爛熟，半生半熟的生蠔伴隨寄生物，很容易引起拉肚子。吃鮑魚不要跟一樣含有高蛋白的食物一起吃，身體很多攝入蛋白質是很難消化，很容易引起胃部不適，消化不好。
2樓：遊戲的另類智多星
在日常生活中，能夠促進大腦發育的食物有：桃仁西芹，運物銀耳蓮子湯模巨集，木瓜牛奶羹，紅燒鯽魚旁碼液等。在家裡也可以自己製作。
3樓：在那夜裡
牛奶，核桃，大蝦，魚肉，羊肉，牛爛鋒肉，雞蛋這些食物對大腦發育都是舉歷明很有好處的，經常吃這正告些食物會讓孩子越來越聰明。
4樓：冬陽旭輝
想要大腦發育好就要多吃核桃，吃黑公尺黑芝麻，還有海鉛帶產類食物，裡面富含dha等元素，槐橡蘆有利於大腦如局的促進發展。
補鈣明目高蛋白，孩子長得高還聰明的食物都有哪些呢？
5樓：建蘿雅
多吃它，補鈣明目高蛋白！我隔三差五就做，孩子長得高還聰明，它就是芝麻，芝麻雖小，但是作用很大，它在你的身體裡起著潛移默化的作用，芝麻的含鈣量很大，不僅可以保護視力還可以防止脫髮，很適合孩子食用，所以家中有孩子的家長一定要收藏起來哦！
調料：粘公尺粉300克、地瓜3個、紅豆餡200克、芝麻30克、黃豆食用油10克烹製流程：1.
紅薯蒸熟，削皮2.地瓜用湯勺碾成泥3.壓好一點的紅薯泥新增粘公尺粉攪拌4.
將糯公尺粉和成麵糊，醒30多分鐘5.紅豆餡放進碗裡6.芝麻倒進碗裡7.
將合好麵糰揪成劑子8.將劑子攤成環形，包進紅豆餡，密封，沾上芝麻9.鍋中加點油，放進餅烙成金黃10.
將餅翻唯散過來也烙成金黃。多吃它，補鈣明目高蛋白！我隔三差五就做，孩子長得高還聰明。
烹製小提示：1.製做非常簡單，口感喜愛口味淡的，能夠在房間裡多加一點糖，不喜歡就無需放糖了，也可以在裡邊再加上別的自身最愛吃的乾果2.
黑芝麻粉會黑髮指凳氏潤髮，研究表明黑芝麻粉水提液，可以促進破骨細胞表述，黑色素生成量可能就得到提公升，白頭髮因而又可以馬上越來越黝黑，美容養顏護膚，黑芝麻粉裡面含有豐富多樣的純天然維生素，其佔粗襲比居高植物性食物居首，維生素是較好的抗氧劑，適度補充維生素能夠起到護膚美容養顏的功效3.芝麻餅，一種麵點。以其餅面遍撒芝麻，因此而出名。
以小麥麵粉、白芝麻、糖、生雞蛋、植物油等作為原材料製作而成，具備柔美爽口、香氣撲鼻、鬆散易化等優點。
6樓：網友
這些食物就是菠菜，芹菜，胡蘿蔔猛讓含，蓮子，百合，枸杞，大骨頭，牛枝笑肉，雞肉等這些食物，這些食物，對於身體的好處也是非常多的，營養價值也非常的滑兄高。
7樓：隨遇而安
你在生活當中可以經常給孩子去吃一些雞蛋牛奶，吃一些雞胸肉，牛肉魚肉，都是非常不錯的。
8樓：可樂vivi愛娛樂
魚、蝦、蝦皮、海苔、牛肉、牛奶、乳酪、酸奶、豬肉、雞肉。
什麼食物含豐富的鈣、蛋白質和維他命呢？尤其是在孩子正在長身體、長高的關鍵時候
9樓：萋萋芳草情
下面分別列舉一些吧！
1、常見食物含鈣量（由高到低）：石螺、髮菜、河蝦、豆腐乾、紫菜、黑木耳、黃豆、蚌肉、油菜、牛奶、銀魚、綠豆、棗子、冬菇、鯉魚、雞蛋、花生、胡蘿蔔、
2、常見富含蛋白質的食物：黃豆、綠豆、赤小豆、花生仁、豬牛羊肉、雞蛋、魚類、牛奶；
3、富含維a的食物：魚肝油、動物肝臟、鴨蛋黃、胡蘿蔔、菠菜、薺菜、河蟹、蘑菇、辣椒、紫菜、雞肉、河蚌、番茄、青豆、甘薯、豬肉、蘋果、豆角、杏、蠶豆、青魚、海帶。
2、富含維d食物：魚肝油、熟豬油、鯡魚、牛奶巧克力、雞蛋黃、忌廉、燉雞肝、雞蛋、牛乳魚子。
3、富含維e食物：鵝蛋黃、豆油、芝麻油、菜籽油、葵花籽油、玉公尺油、花生油、羊肝、髮菜、黃豆、杏仁、花生仁、鴨蛋黃、黑木耳、綠豆、紅辣椒、玉公尺。
4、富含維b1食物：葵花籽仁、花生仁、瘦豬肉、大豆、蠶豆、小公尺、小麥粉、玉公尺、稻公尺、豬肝、雞蛋、甘薯、雞肉、梨子、蘿蔔茄子。
5、富含維b2食物：豬肝、冬菇、牛肝、雞肝、黃鱔、小麥坯粉、扁豆、黑木耳、雞蛋、麩皮、黃豆、金針菜。
還有其它維生素呦！
10樓：知子宸益
在家庭日常的食物中。
含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。
特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
含蛋白質多的食物包括：
蛋白質牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；
畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；
蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；
還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；
此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
由於各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養素(脂肪、糖、礦物質、維生素等)含量也不相同，因此，給嬰兒新增輔食時，以上食品都是可供選擇的，還可以根據當地的特產，因地制宜地為小兒提供蛋白質高的食物。
維他命就是維生素。
維生素a：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素b1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類中。
維生素b6：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素b12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素c：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、士多啤梨、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素d：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素e：穀物胚胎、植物油、綠葉。
維生素k：綠葉蔬菜中。
維生素忠告： 食用新鮮蔬菜和水果是最簡單而安全的補充維生素的方法，千萬不要長期大劑量服用維生素保健品哦！
還有不要為了長身體而盲目的大量進補哦，這些吸收過多也會造成其他疾病。
怎麼判斷孩子缺不缺鈣呢，怎樣判斷孩子是否缺鈣？
想要判斷孩子是否缺鈣，可以簡單計算一下孩子平時飲食中的鈣攝入量，或者直接去醫院做個微量元素檢查。我之前擔心孩子長不高，一直想給孩子做個身體檢查。後來就帶兒子去了家附近的浦濱兒童醫院，做了微量元素檢查後，發現兒子身體中的鈣含量與同齡人平均水平相比偏低。醫生就告訴我，生活中一定要保證孩子的奶製品 豆製品...
九歲的孩子體質虛弱而且也不缺乏鍛鍊，怎樣去食補呢？醫生說是腸胃消化吸收功能不好
小孩體質較差，在飲食上應該及時補充各種微量元素 膳食營養要均衡，飲食不要太過單一，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質 維生素 鐵和鋅的食物，比如動物性食品 蔬菜水果 海產品 堅果類的食品等。改善孩子身體虛弱的方法 要給孩子加強營養，多吃一些瘦肉 牛奶 雞蛋等蛋白質豐富的食物和新鮮的蔬菜 水果，做到葷素...
沒查小孩缺不缺鈣能補鈣嗎
寶寶還小不要給他亂吃市場上的一些不規範的保健品,這是第一點.小孩補鈣是沒問題的,不用檢查.但補鈣也不是盲目的,選擇補鈣非常重要.最後一個問題,答案還是補鈣.補鈣,最專業. 半坡 可以！可以補充伊可新，預防型劑量，不會導致過量中毒！ 基本上現在中國的兒童大多數最缺的是維生素a和d,維生素d有利於鈣的吸...