1樓：xiao點說
想要懷乙個健康的寶寶，女性無論是在備孕期還是在孕期都要注意飲食，比如多吃營養元素高的食物。另外飲食要營養豐富，食物種類不能單一，最好採用多樣化飲食，尤其是營養物質特別高的瘦肉、魚蝦、蛋類以及豆製品等等。最重要的是女性需要補充大量水分，因為水可以帶走體內的有害物質，讓身體更加健康，更加容易孕育乙個健康的寶寶。
多吃含鐵元素與鈣元素的食物。女性容易貧血，尤其是在懷孕期間需要補充大量鐵元素來支援女性血液迴圈，為寶寶的生長發育持續提供能量。因此，在備孕或懷孕期間，女性可以多吃一些菠菜、海帶、或者動物肝臟等食物。
另外，懷寶寶的時候容易缺鈣，所以牛奶、各種肉類、雞蛋都是不能少的。
多吃營養含量高的食物，提高卵子質量，以便孕育健康的寶寶。寶寶的健康要從源頭抓起，所以健康的卵子是孕育健康寶寶的前提。要想讓卵子的質量有所提公升，就要多吃營養豐盛的食物，比如魚、蝦、精瘦肉、蔬菜、水果等等。
多樣化飲食。想要乙個健康的寶寶，準媽媽的身體一定要健康且營養全面。營養全面的身體所需的物質要從各種食物中獲取。
除了之前所說的營養豐富的食物以外，也不要忽略了其他蔬菜、水果以及肉製品，因為每一種食物都有自己獨特的營養。所以，備孕期間要做到飲食均衡，這樣才能讓寶寶吸收到各方面的營養，長成強壯的寶寶。
多喝白開水。水可以有效地清除體內的有毒物質，所以在食用了大量食物的同時，千萬別忘了多喝水。這裡說的水是指單純的燒開的白開水，而不是那些含有酒精、咖啡因一類的飲料。
2樓：權韻詩
遠離一些垃圾食品，比如：辣條，薯片，油炸食品等等含防腐劑多的食物都不要吃。要注意調整自己的作息時間不要熬夜，多多鍛鍊，身體好了，寶寶也會健健康康的。
3樓：小啦啦呀
營養健康，多吃水果和蔬菜，魚類以及蝦類，補充蛋白肉和鈣，葷素搭配，媽媽健康寶寶才能健康。
4樓：倪倪媽咪
平時正常的一日三餐就可以了，保證每天有豐富的蔬菜水果，蛋奶魚肉，再就是粗糧細糧搭配吃，這樣吃比較好。
5樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
蛋類、魚類、豆製品、乳製品、肉類等食物都含有豐富的蛋白質，備孕女性應該多進食這類食物。
6樓：流水不腐
想懷健康的寶寶應該多吃些蔬菜水果和五穀雜糧，少吃油膩、辛辣、不新鮮的食物。
7樓：無能為力大蒜
多吃一些小白菜，多吃一些主食，多吃一些全麥的東西，而且可以多吃一些葡萄和紫薯。
8樓：情感諮詢師半暖陽光
吃蔬菜水果，因為吃這些東西比較健康，也可以補充營養元素。
懷孕期間吃什麼對寶寶比較好？有推薦的嗎？
9樓：荊州言行
女性在進入孕期之後，因為母胎兒要在母體中大概生活8~9個月左右，那這個期間，母親不僅需要供給自己身體營養，同時還要保證胎兒正緩飢常發育的營養。所以孕期飲食可以說是一件非常重要的事情。
一、維生素c
孕期的媽媽可以每天服用一定量的維生素c，因為其作為每天必鋒肆要的生物成分，不僅能夠保持身體的機能的穩定水平，同時還可以預防感冒，寶寶出生之後會思維敏捷記憶力強。推薦大家多吃一些蘋果，因為它含有多種維生素，尤其是膳食纖維比較高，有利於孩子後天記憶力的加強和胎兒的發育，每天吃1~2個蘋果也可以補足人體的所需。
二、海產品。
現在的海產品含有很多的微量元素，能夠滿足懷孕的媽媽每天的所需，但是這種情況還是要分門別類的處理，如果有一些人對於海產品過敏的話就不要食用，這一點大家要鑑別自己的體質，避免因為過敏而產生了更多問題。如果海產品不能吃，建議大家可以吃一些鵪鶉，因為其中富含非常多的卵磷脂，對於胎兒的腦部發育起到的作用非常好。
三、葉酸。其銀哪轎實很多人都聽說過，在懷孕期間應該要補充葉酸，這樣可以降低嬰兒出生時很多疾病發生的概率，因為這是他們不可缺少的物質。所以在懷孕期間大家可以儘量多吃一些水果，如果水果吃膩了就可以將其榨成果汁，也有相同的效果，不僅有利於鈣的吸收還可以補充葉酸。
同時對於很多孕早期孕吐比較明顯的人而言，果蔬無異於比大魚大肉更具有胃口。
以上這些食物都是在懷孕期間可以促進孩子健康發育的食物，當然除了以上幾種以外，大家還可以多吃一些堅果類的食物，這樣也有助於改善懷孕期間抽筋的問題。
10樓：創作者
懷孕期間吃一些高蛋白高鈣衡碰坦的食咐桐物對寶寶是非常好的，可以吃雞蛋排骨，牛奶，羊肉，蘋吵銀果，白菜，芹菜，獼猴桃，這些食物對寶寶的生長發育是非常有好處的，可以做到飲食均衡。
11樓：花裡胡哨
我覺得吃蘋果，香蕉，橘子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔和黃瓜對寶寶比較好。
12樓：網友
有，多喝牛奶，多吃蔬菜水果，多吃魚，多吃蝦，多吃豆製品，一定要多喝有營養扒簡侍悔的湯，不要吃油春談褲膩的食物，加強鍛鍊。
13樓：陽光趙大地
1、水果中可以適當的吃西柚、蘋果、香蕉、葡萄、百香果等，在各種水果中都含有豐富的維生素和礦物質類營養素，但是不同水果中各種營養素的含量並不完全相同，各種水果搭配食塵凱用更有助於寶寶的健康發育。
2、肉食，懷孕期間需要適當的增加蛋白質的攝入嫌散，孕婦每天的飲食中要有適量的魚肉、雞肉、牛肉、羊肉等肉製品，各種肉製品搭配進食。
3、孕婦還需要攝入各種新鮮的蔬菜。
有沒有了解想要寶寶健康聰明孕期吃什麼？
14樓：暮靜雨
核桃。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進腦細胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是孕期最好的保健食品，準爸爸你可以取核桃肉用來煲湯給準媽媽喝，如核桃花生雞腳湯。
如果用做零食的話，你最好讓準媽媽每天吃2到3顆。
芝麻。研究發現，芝麻的營養物質做握稿非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，孕期讓妻子吃些芝麻，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，排除血管中的雜質，提高大腦的功能。
堅果。花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等，都是美味有益的堅果類食物。準爸爸可以準備一些堅果，放在零食罐裡，讓準媽媽飯前飯後吃一些。
魚肉。魚肉含dha，dha能活化大腦細胞，能提高注意、感覺純孝、判斷、記憶等能力。若準媽媽一週內能吃2～3次的魚，尤其是海魚，能皮慶為胎寶寶提供更優質的營養哦。
雞蛋。雞蛋含有豐富的優質蛋白、卵磷脂、鈣、鐵、維生素a、d及b族維生素，對促進人腦神經系統的功能大有裨益。建議準爸爸每天給準媽媽準備乙個雞蛋，燉蒸、水煮都行。
牛奶。牛奶中含有相當數量的色氨酸，有利於恢復大腦機能。你可以每天給妻子沖泡2-3杯牛奶，最好是孕婦的配方奶。
15樓：認認真真的做一件事
在孕期的營養均衡飢嫌很重要，多吃蔬菜水果，然後美好蘊育潤⌄康孕產婦專用營養包扮肢派可以促進胎兒智廳賀力發育，所以寶貝出生後也會比較聰明。
想要寶寶身體好應該吃什麼
16樓：妙慧姐姐
你好！其實各種各樣的的食物都可以吃，以後孩子長大不會偏食，就是不要吃太多，適當改變飲食，有空帶出去曬太陽，出去玩，以後孩子不會怕陌生人，性格開朗活潑。南無阿彌陀佛！
想生個健康活力寶寶，備孕吃什麼好呢？
17樓：網友
這個我有發言權，寶寶剛3個月，很健康活潑～
備孕除了飲食上注意營養均衡外，一定要重視葉酸的補充。葉酸是預防寶寶先天缺陷的，最好在孕前3-6個月就開始吃。我之前備孕的時候就是沒有好好吃葉酸，去檢查的時候被醫生好一通說，因為葉酸在體內還要有累積的過程呢，所以備孕的時候一定要提前吃起來了！
醫生叮囑我趕緊吃愛樂維複合維生素，裡面含有毫克葉酸，屬於指南推薦劑量範圍（毫克），比普通毫克含量的葉酸片可以快一倍預防出生缺陷。另外，愛樂維還富含鈣、鐵、鋅等十八種營養素呢，可以給寶寶和準媽媽全面補充營養，促進寶寶的視力、骨骼、大腦發育，也可以預防媽媽孕期貧血、缺鈣等問題噠～我是從備孕到整個孕期一天一顆愛樂維沒斷過，現在寶寶活力滿滿，應該也有我營養補充得好的功勞吧～
18樓：網友
備孕期間應該服用葉酸片，預防胎兒神經管畸形，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，因為它們是細胞的重要組成部分，需適當吃些瘦肉，雞蛋，蔬菜和水果，增加營養，有利於正常懷孕，預防疾病的發生。希望能幫到你，滿意請採納謝謝。
19樓：城裡郊外
備孕吃的營養豐富，就好了。
20樓：congyou六六
可以多喝黑豆漿，有助於受孕的！平時補充點維生素調理身體，葉酸也可以提前吃起來，能夠預防寶寶出生缺陷。
21樓：網友
備孕階段的話，注意飲食營養均衡就好了，另外可以吃點愛樂維複合維生素補充葉酸和鈣、鐵吧。
什麼奶粉對寶寶腸道健康比較好？
那就要找消化吸收比較好的奶粉了，寶寶腸道不是很好，該吃什麼樣的奶粉呢？很多新手爸媽不知道如何給寶寶選擇一款合適的奶粉，其實給寶寶選擇奶粉最重要的就是看奶粉的配料表以及寶寶的體質，因為每個寶寶的體質不一樣，可能有些寶寶不怎麼上火，但是有些寶寶喝奶粉之後比較容易上火，有些寶寶腸胃功能不太好，所以在選擇奶...
吃什麼主食比較好，健身吃什麼主食比較好
不能這麼說，只要營養跟得上，發育夠充分就好了，主食的種類是什麼倒是沒什麼關係。人種，也可以說遺傳是影響身高的最主要原因，其次才是營養。沒辦法，人家遺傳基因決定這輩子就是比較高，沒轍。要說壯嘛，你見過多少外國人？反正我是這麼想，能到中國來讓我們看到的外國人首先都是有一定經濟基礎的，換句話說，這些老外營...
多吃什麼蔬菜比較好，吃什麼蔬菜比較好呢？
秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如豆芽菜 菠菜 胡蘿蔔 菜花 芹菜等等，吃法也是多種多樣的。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，...