1樓：君子不器
缺鐵是孕期經常會出現的問題，一旦前期不注意貧血的預防，就會很容易出現貧血，孕婦的飲食習慣、胎兒大量的吸收鐵等都會導致貧血的現象，那怎麼食補，有哪些可以補鐵的，補鐵的時期等，就成了我們比較關注的話題。
含鐵比較豐富的食物中有血紅素鐵，血紅素鐵主要存在於動物組織，例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等，豬肝瘦肉，蛋黃、大棗等易於消化的食品，動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，豆腐皮、雞胸等都可以來補鐵。
膳食**有講究，不能盲目進補。補鐵可以遵循幾個原則：
首先，進行正規診斷，判斷出自己屬於哪種貧血。
其次，糾正不良的飲食習慣，如偏食、挑食等。
然後，補充蛋白，如雞蛋清等，這樣既可促進鐵吸收，又為人體合成血紅蛋白提供所需的材料。
另外，膳食纖維不要過量攝入，過高的纖維影響微量元素（其中包括鐵）的吸收。同時，少喝濃茶和咖啡，以免妨礙鐵的吸收。
另外，孕期貧血的原因不止只是缺鐵，懷孕期間會發生四種貧血：妊娠貧血、缺鐵性貧血、維生素b-12缺乏和葉酸缺乏。任何一種和造血相關的營養的缺失，都會導致孕期貧血，是乙個綜合因素。
孕婦補鐵食物前十名？孕婦補鐵的時間。
我們先聊一聊針對於缺鐵性貧血的孕婦，在懷孕期間不可盲目補充普通的鐵劑， 專家建議在孕期補充專用孕期營養bnswho【胞源】孕期貧血急救營養。是因為專用營養不僅富含了二項孕婦補血主要營養外，bnswho直接富含生物血紅素鐵，針對孕婦非常的重要並且值得重視因為普通的補鐵產品，會有不同程度的***和身體的排異反應，而生物血紅素鐵是非常溫和的，在生物體提取和人體的基因相匹配不會有排異反應，針對於懷孕的媽媽和腹中的胎兒都是安 全又溫和，也是專 家推 薦的安 全補鐵方案。
各種實驗研究表明，鐵對胎兒腦部發育確有重要作用，而且有人提出在貧血發生前篩查病**缺鐵可能改善神經發育結局。所以關於補鐵的時間，不要非等到發現貧血了再去補鐵，如果你現在已經有懷孕打算或者身體已經有輕微的不適感覺，那麼從現在開始，就可以先注意補充起來。
大多數孕媽媽都明白缺鐵會給孕媽和寶寶造成不利的影響，預防上我們也不要忽視，所以我們不僅在平時的食物補充上多注意，也要在營養品的質量上把把關，按照醫生的叮囑定期檢查，隨時關注自己的身體狀況。日常生活上養成良好的作息習慣和飲食習慣，遠離孕期貧血，提前做好預防。
孕婦需要特意補鐵嗎
2樓：愛喝粥
1、鐵過量。懷孕期間補鐵並非多多益善。研究發現，準媽媽過高的血紅蛋白可能會影響胎盤毛細血管的血供，導致早產或低出生體重。
此外，較大劑量的鐵會影響人體對鋅的吸收，導致胎兒神經系統發育不良以及低出生體重。
2、孕婦缺鐵。孕婦缺鐵可能會貧血，輕度貧血對胎兒發育沒有太大的影響，但孕婦可引起眼花、胸悶、頭暈等症狀，如果血紅蛋白持續下降，可能會引起機體免疫力下降、胎兒營養不良、發育遲緩、易感染等。重度貧血甚至可能引起分娩時凝血功能障礙，導致大出血等危及生命的後果。
3、因此，孕婦在孕期需要合理的補鐵，根據自身實際情況，遵循醫囑，切忌過多或過少的補鐵。
補鐵方法。1、鐵製劑補充。對於營養狀況良好，膳食鐵**充足的孕婦來說，可以不必額外補充鐵。否則，需要在醫生指導下服用鐵補充劑。
2、食物攝取。一般來說，顏色越深的食物，鐵質的含量越高，而其中又以紅色的動物性食物中的鐵質最容易為人體所吸收。如紅肉的鐵質比白肉豐富，動物肝臟、瘦肉、豬血都含豐富的鐵。
堅果、幹杏含有豐富的鐵元素。
最後，在這裡還要提醒各位準媽媽，鈣會降低鐵質的吸收，同時補充高鈣和高鐵的食物和藥物，不僅不會對身體有幫助，可能還會出現其他***，因此，孕期補鐵要適量，要根據醫囑，根據自身實際情況補充微量元素，過多或過少都無益。
3樓：牛一種態度
通常來說，正常人身體中的鐵元素約有七成都在血紅蛋白之中，女性懷上寶寶後，身體中的血紅蛋白會增加兩成，身體便需要大量的鐵進行補充。而腹中的孩子同樣需要鐵來生長，胎盤以及子宮也是如此，正常身體中的鐵含量是遠遠不夠的。如果準媽媽在孕早期反應嚴重，嘔吐不止，食慾不佳，挑食厭食。
所以孕婦在懷孕之後缺鐵是需要補充的。
孕期缺鐵造成的影響。
鐵是生產人體紅細胞的主力軍，準媽媽倘若缺鐵，那麼就會引發貧血，便會有頭昏，無力，心悸等現象，導致血壓飆公升，損害心臟健康，甚至在生產時還會引發各種合併症。對胎兒的危害。胎兒同樣需要足夠的鐵來支援，倘若補充不足會直接抑制成長，造成宮內氧氣不足，影響大腦發育，損壞免疫系統。
孕婦懷孕，只有身體足夠的健康，才會保障胎兒能更好的成長起來。不管孕婦的身體卻了什麼東西，都會對胎兒帶來一些不好的影響，所以孕婦要是發現缺東西的話，需要及時的上醫院諮詢醫生，經過檢查之後需要及時的進行補充，這樣胎兒才會發育的比較健康有保障。
孕婦在孕期該如何補鐵？吃哪些食物可以補鐵？
孕婦在懷孕的時候應該多吃一些菠菜，紅糖，枸杞，黑木耳，紅棗的東西，也要有乙個好的睡眠，應該多做鍛鍊，這樣才可以起到補鐵的作用。孕媽在孕期應該多吃一些鐵元素比較豐富的食物，第一，菠菜，第二，動物的肝臟，第三，魚肉，第四，牛肉，第五，豬肉。可以通過曬太陽或者是食物來補鐵。吃白菜，大頭菜，菠蘿，紫薯，白蘿...
孕期如何長胎，需要吃什麼？孕婦吃什麼長胎快還有營養
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糖尿病孕婦，孕期該如何注意飲食？
糖尿病是一定不能吃糖的，含糖量很高的食物也是不可以吃的，以後還需要定期複查血糖，平時一定要養成良好的生活習慣和需要，進行適當的活動。期間要注意休息，不要熬夜。要清淡飲食，保證低鹽低脂。要注意自己的飲食，不要吃甜品，不要吃一些醣類的食物。最好是遠離糖分，不要吃白糖。多吃清淡的，多吃蔬菜。生活中不應該接...