1樓：菇涼白
大家都知道想要乙個健康的寶寶，就必須要補充葉酸，那怎樣合理的補充葉酸呢？
葉酸是為了預防孩子神經管畸形的，現在國家提倡的是優生優育，所以想要懷孕的女性，可以提前到所在地的衛生院去免費領取。我想要孩子的時候不知道葉酸是免費領取的，我記得當時買的時候藥店的人推薦的是創盈這個牌子的。提前好幾個月就開始買來吃，因為葉酸是要從懷孕之前三個月一直吃到懷孕之後三個月，那時候我從書上看到說它還有**貧血的作用所以我覺得多吃幾個月也沒有壞處。
葉酸的服用我一般都是選在晚上的時候吃，因為白天怕忘了，吃的時候就跟吃藥一樣用溫水送服，計量呢，是一天一次每次一片。吃葉酸一定要每天都按時吃，想起就吃想不起就不吃是不管用的。平時的時候可以吃一些菠菜呀橘子呀之類的蔬菜水果裡面也含有葉酸成分。
如果要是要小寶寶的話還是建議選擇葉酸片。
2樓：來自石鼓書院激動的冷杉
身體健康的備孕男女只需要補充標準計量的葉酸，像斯利安這樣的就可以了，特殊人群需要檢查尊醫囑。
3樓：北山一師
如果準備要孩子了，要再提前三個月就開始吃葉酸，準備備孕，這樣能夠讓身體有乙個調理期，葉酸能夠防止胎兒的畸形，真的是很重要。
備孕期間需要補充哪些維生素
4樓：成績冒汗
對於備孕的女性來說，最重要的維生素有三種：維生素a、維生素c、維生素b1。
維生素a：維生素a能夠保證我們**組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育，對於備孕的女性來說，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素a的補充必不可少，要攝取維生素a，除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜、南瓜、蘿蔔等皆含有豐富的維生素a，其中胡蘿蔔更是佼佼者，多吃不但令粗糙**恢復正常，也能治夜盲症和降低血壓。
維生素c：能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素c便能抑制色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。此外，維生素c的還原作用也能促使色素還原成無色。
要補充維生素c，建議在日常飲食中注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、士多啤梨、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。
維生素b1：對於一些經常在外面吃飯的白領女性來說，維生素b1可能是我們普遍缺乏的營養元素，這主要是因為因為外面的麵類等食物中所含的維生素b1幾乎是零。維生素b1的功能主要是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，保證肌體的正常運作。
在平時我們可以多食用酵母、公尺糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。
5樓：寒虹波谷楓
備孕期前三個月，服用國家指定孕婦專用的斯利安葉酸片直至孕三個月，它可以預防胎兒神經管畸形。使用的時候應該選擇規格為的葉酸片，然後飲食營養合理化就行。
另外，注意備孕期間不要使用感冒藥和消炎藥；要戒菸酒，食新鮮食物，飲食均衡，注意休息，合理安排生活。
6樓：來寶寶
嚴格的說，備孕只用服用的葉酸片即可，沒有必要可以去補充維生素的，因為維生素服用超過三個月，對引起不良反應的，如維生素c，服用超過三個月，容易引起膽結石或腎結石。所以備孕時期可以服用多維生素片，但是一定要適可而止，不能大量服用，這樣反而會起***。
備孕期間是吃天然葉酸還是合成葉酸
7樓：健十**官方客服
葉酸分為2種一種是天然的葉酸，主要是來自於食物中，孕期營養要均衡，瓜果蔬菜都是要均衡攝入，但是這種葉酸因為受烹煮，溫度高低以及光照等影響，葉酸的含量是不太夠的；因為還是需要額外補充些；
另一種就是天然合成的葉酸，這種葉酸的純度和吸收率都是最高的，過來人都知道，不需要買太貴的，參雜著各種其他的元素在裡面，未準媽媽如果沒有特殊身體原因的話，補充最基礎的就可以了，沒必要買具有保健作用的貴的葉酸，目前孕媽們吃的最多的是聖岩堂葉酸。
葉酸雖好，但是不可過量的服用。葉酸雖然說作用是非常大的對於孕媽和胎兒都是非常好的，於是有些人覺得自己需要補充多謝葉酸，這樣胎兒會發育的更好，其實結果並非這樣的，葉酸千萬不能過量的服用。葉酸每天補充400微克即可，空腹服用效果比較好，而過多的服用葉酸會影響孕媽的飲食食慾，會造成胎寶寶的體重低，同時過量的服用對於胎兒的神經系統發育有影響。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：匿名使用者
天然葉酸就是蔬菜裡含的葉酸，要達到孕婦所需的量，要吃好幾斤的蔬菜，如菠菜等，這樣是不現實的，建議還是補充葉酸片。不過合成葉酸補充要注意，有些人群不適合，建議去查查葉酸代謝障礙。
為什麼備孕的時候要補充葉酸？
9樓：生了麼
為什麼要補充葉酸？怎麼補？誰看誰知道！
10樓：朵朵仙
葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。葉酸的作用效果很好，通過飲食或者吃葉酸片可以補充葉酸。
11樓：網友
葉酸應該何時開始補何時停？
應該在決定要懷孕之前3個月就開始補充葉酸了，因為通常需要連續口服葉酸至少3個月左右，才能使母親血液中葉酸的濃度達到有效預防神經管缺陷的水平。
等到懷孕了再去補充葉酸，已經有些晚了。因為胎兒的神經管發育閉合的時間比較早，在胚胎的第22-28天整個過程就會完成。這個時候很多人還沒意識到自己懷孕，或者是剛剛發現自己懷孕，臨時抱佛腳是沒有用的，葉酸的濃度達不到有效預防神經管缺陷的水平。
對於神經管缺陷的預防，備孕期間的葉酸補充很重要，但如果是意外懷孕，就沒有時間來準備了。美國大約50%的懷孕是意外妊娠，在中國這個數字雖然沒有這麼高，但是也不會太低。
神經管的發育在早孕期就完成了，所以葉酸預防神經管缺陷的使命也在早孕期就結束了，到了孕3個月末，就可以停止口服葉酸了。
12樓：誄癌細胞琢
葉酸是預防寶寶神經管缺陷的一種很重要方式，如果孕媽媽沒有補充足夠的葉酸，嬰兒出現出生缺陷的概率會增加。備孕的姐妹需要在懷孕前三個月的時候就要開始吃了，畢竟依靠食補是不太靠譜的~我在備孕時吃的是愛樂維復合維生素，裡面有葉酸，劑量在安全範圍內，還特別適合葉酸吸收率不太好的姐妹。
當時選擇吃這個，還有乙個很重要的原因是，在葉酸的基礎上它還有十幾種營養成分，不僅能滿足準媽媽們身體對葉酸的需求，還能把其他營養一步補到位，真的很讚哦！
13樓：網友
葉酸有助於預防神經管畸形，在孕前三個月就要吃，我是從準備懷孕開始一直吃到快生了。
14樓：思奇
是為了預防孩子畸形。
15樓：文傑娛樂故事會
備孕需要補充的營養：補充葉酸的作用是什麼呢？
16樓：穎慧
因為葉酸可以預防胎兒神經管缺陷，因此對備孕的準媽媽很重要。我吃的是愛樂維，某寶買的，值得入！
想要寶寶了，目前備孕中，問一下大家備孕期間吃什麼葉酸好？
17樓：網友
其實備孕期間要補充的不只是葉酸，還有蛋白質及各種維生素等。自己從備孕到懷孕一直吃的愛樂維復合維生素片，可以補充多種維生素，而且吃了這個也不需要額外再吃葉酸了。當然除了吃葉酸，日常飲食方面也是要多多注意，在備孕期間要養成良好的飲食習慣，無論工作有多忙，都不要忘記吃飯，這樣做不僅有利於身體健康，還有利於受孕~
18樓：匿名使用者
你好，雖然現要吃晚了點，可我還是建議吃點，只是錯過了最佳時間 葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。
葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶dna的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加，所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
補充葉酸的最佳方法。
正常量的葉酸補充對準媽媽來說是必須的，但大劑量的服用葉酸反而會產生毒***，如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況；此外，大劑量的攝入葉酸，還會掩蓋維生素b12缺乏的症狀，從而導致嚴重的不可逆的神經系統損害。
最安全、最恰到好處地補葉酸。
首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。除此以外，每天小劑量的補充斯利安葉酸增補劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補食物中葉酸攝入的不足。
備孕時除了補充葉酸 還需要補充哪些營養補充劑
備孕期間需要補充葉酸和維生素b12嗎
19樓：青月藍羽
需要哦，備孕期和孕前三個月都需要補充葉酸，而維生素b12能提高葉酸利用率，我備孕的時候吃的是愛樂維，又有葉酸又有維生素b12了，還有其他的很多營養，既能幫助葉酸吸收，又能補充身體需要的微量元素和維生素。
女性備孕需要補充什麼有益身體？ 42
20樓：冬一
懷孕對於乙個女人來說是一生中很重要的事情，每個人都想生乙個健康而又可愛的寶寶。因此，很多夫婦就開始調理身體，特別是女性朋友，備孕期間特別重視飲食方面的攝入，不敢隨意亂吃，怕是對自己的備孕的時候造成傷害。那麼備孕期間女性吃什麼調理身體？
備孕調理身體的方法？
1、富含葉酸的食物女性朋友在備孕期間需要適量補充人體所需的葉酸，因為葉酸能有效預防胎兒神經管畸形的發生。葉酸通常存在於各類蔬菜水果中，所以建議備孕女士平時多吃一些富含葉酸的水果和蔬菜，不過為了確保能攝入充足的葉酸量，建議各位女性最好通過飲食調理和服用葉酸片的方式來補充營養，這樣才能確保攝入充足的葉酸。
2、含鐵量高的食物備孕期間的女性在生活中也應適量補充人體所需的鐵元素，這是因為身體缺乏鐵質容易使女性在孕期出現貧血的症狀，這對胎兒的生長發育有較大的影響，所以建議各位女士在備孕期間以及懷孕前期適量食用含鐵量豐富的肝臟豆類食品以及蛋類食品。
備孕調理身體的方法？
1、 補充葉酸在備孕時，為了防止孩子畸形，要在醫生的監督下，補充足夠多的葉酸。此外，還要多吃些含葉酸的水果，這樣有利於胎兒的健康。
2、 注意補充維生素和鈣在備孕時，要補充大量的鈣，因為，在妊娠時，胎兒會吸走孕婦機體的鈣，所以，孕婦一定要提前儲備好足夠多的鈣和維生素，確保孕婦和胎兒的健康。
3、注意補血在備孕時，要補血，因為，在受孕後，女性的機體很容易貧血，而後期補血不利於吸收，所以，要提前做好補血的準備，比如：多吃一些動物肝臟、木耳、紅棗、紅花等等補血的食物。
備孕期間吃什麼補精子最快，備孕男性吃什麼補精液最快？
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備孕期間男人吃什麼補精子
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備孕中的男人吃什麼可以壯陽補精，備孕期間的男人吃什麼補精壯陽？
補腎壯陽可以多吃一些黑公尺 黑芝麻 黑豆 黑木耳等黑色食物，有助於補充腎陽。壯陽的食物就是補充補腎的食物，這樣的食物比較多，在日常生活中羊肉就有壯陽的作用，再有狗肉也有一定壯陽的作用，在海產品中比較多，比如說鮑魚，海參，蝦蟹都有一定壯陽作用，再有燕窩，蜂乳等等都有一定壯陽作用，再有也要注意一些基礎疾...