1樓：幹活放烟花
母體的營養和體力都會在懷孕的時候大量消耗，所以備孕貯存能量是必然的。讓身體在最好的狀態懷孕。體內的毒毒素也會通知懷孕，轉移。所以備孕必須排毒。其它的不多說
2樓：匿名使用者
瀋陽九州表示飲食上要以健康為主，男女雙方都要戒菸戒酒，蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍；肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類；海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚；堅果類要多吃核桃、杏仁、花生仁等。
3樓：瓜子楷書練字
備孕宜吃
1、鈣，應多食用含鈣較多的食物
2、富含葉酸的食物；
3、富含鐵的食物；
4、含有豐富鋅的食物；
5、富含維生素的食物。
蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋
水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子
備孕忌吃
1、辛辣食物；
2、高糖食物，可能導致孕媽過於肥胖；
3、醃製食物，對身體很不利；
4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；
5、各式罐頭食物；
6、酒精類飲品。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒 醣類：食用糖、巧克力酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒備孕精選食譜推薦食譜：
菠菜煎豆腐
食材： 菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：1、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油鍋。
3、兩面煎黃。
4、在豆腐裡加上配料，燒12分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
功效： 菠菜與豆腐不僅是乙個很好的搭配，而且是孕期補鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。
4樓：雙眼無猜和無邪
吃一些營養成分豐富的維生素和礦物質蛋百質的越豐富全營養成分的越好
備孕期間需要注意飲食？
5樓：
備孕期間工作準備對胚胎質量高低造成直接影響，葉酸能夠有效的降低胎兒神經管系統發育畸形，但是體內的葉酸含量是乙個長期儲備的過程，所以在備孕期就要口服補充葉酸；不吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜及時補充體內的礦物質和維生素；飲食清淡，不要吃太過於鹹的食物。
6樓：sunny岸芷
孕前飲食要注意：懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、醣類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。
飲食要易消化易吸收。攝入的食物應該易於消化、吸收，盡可能多樣化，並能促進食慾和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。
減少營養損失食物中不應含有對機體有害的物質，要注意合理的加工烹調，減少營養物質的損失。主食副食合理搭配。主、副食品的搭配，各種營養物質之間的比例要合理。
每一位女性對營養物質的實際需要量是不一樣的，應針對自身情況具體實施。只要遵循「葷素兼備，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣」的原則，就一定能孕育出乙個健康、聰明的寶寶。
7樓：
鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。
動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定用。
8樓：匿名使用者
營養均衡，粗細搭配，寒涼食物覺得還是要注意一下，菸酒、藥物也要忌口吧。
9樓：
均衡飲食很重要，要注重蛋白質、維生素的攝入量。
10樓：匿名使用者
我也想知道，平時我也太注意什麼，有什麼吃什麼
備孕期間飲食需要注意什麼？
11樓：七路彩虹凍卵
準備懷孕飲食禁忌
1、辛辣食品 這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品 備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。
3、醃製食品 醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
4、咖啡因食品 在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
5、罐頭食品 罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的新增劑，這些新增劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品 飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
12樓：shine土壕
備孕期間的飲食要注意均衡營養。一方面要重視食品安全問題，把握好食物**的安全性問題。另一方面要注意營養均衡。
有些媽媽很焦慮，不知道孕前哪些食物能吃或不能吃，事實上主要保持營養均衡即可，不必要過分苛求。飲食上多進食一些蛋白質含量豐富的食物，例如雞蛋、魚類、肉類等，適當控制碳水化合物，例如甜食、巧克力、飲料等，減少醃製食品的攝入。
13樓：
備孕初期孕婦吃什麼好？
此期孕媽媽多有「妊娠反應」，對營養元素的需求量基本同懷孕前差不多。此期最先應該考慮的問題是，提高胃口，選食物盡量選擇口味淡的、清爽的、可口的及水份多的食材，如新鮮蔬菜、新鮮水果以調整消化吸收作用的改變。選食含有較多b族維生素的食材如動物內臟、硬豆類蔬菜來減輕噁心嘔吐現象，另外想方設法攝入一定量的穀類食物防止體重下降。
備懷孕中期孕婦吃什麼好？
此期孕嘔吐反應已消失的差不多了，胃口也漸漸有食慾了，胎兒成長發育快，孕媽媽身材也剛開始有一定的轉變，此期孕媽媽需充足的能源、蛋白、脂類、碳酸鹽及維生素。假如能源、蛋白及脂類等欠缺，可危害胎兒腦部的生長發育。此期胎兒必須很多鈣，對鐵的必須也明顯提高，應注重挑選蛋白質食物如豆及豆類食品、動物內臟、豬瘦肉、乳製品、魚及蛋類食品。
為填補維生素，應選食動物內臟、豬瘦肉及新鮮水果、新鮮水果等。
備懷孕後期孕婦吃什麼好？
此期胎兒持續生長發育完善，胎兒快速發展，假如孕媽媽主題活動顯著降低，熱能供給量可視性狀況適度降低或維持中懷孕期間的水準，蛋白的提供要適度提公升。為考慮中後期胎兒生長發育對多種多樣碳酸鹽，維生素a、維生素e等脂溶性維生素的必須品，應保證飲食多元化，擴張大營養元素的**，確保營養成分的提供。懷孕後期對鋅的需要量提公升，因此孕媽媽要多進餐一些含鐵豐富多樣的食材如肉類食品中的牛肝、豬腎、豬瘦肉等;海鮮產品中的魚、海菜、杜蠣、等;豆製品中的大豆，黑豆、豇豆等;硬殼豆類蔬菜是的花生仁、核桃仁、板栗等，均可挑選入食。
尤其是杜蠣，含鐵較為高，每豪克含鋅元素為100毫克，居諸品之冠，稱得上鋅元素寶藏。
備孕期間需要注意什麼？哪些食物對備孕好？
14樓：涒小潔
提取碼: g3s2 這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中了解，了解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中了解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
15樓：山海孟姜
多吃飯，少喝酒，不抽菸，別生氣，夜生活，要減半，夫妻倆，身體健，不著急，可生男，草草收，女娃見。
16樓：德淘
備孕期間可以注意以下幾點：
1.備孕期間不能抽菸，不能喝酒，因為酒和煙會對寶寶大腦和心臟不好。
2.生活規律。
3.不熬夜，因為很傷身體。
4.做好孕前檢查，可以在醫生的建議下補充葉酸。
食物方面注意少吃辛辣的食物，這類食物會引起消化功能紊亂，營養最好搭配均衡。
17樓：ydfq雲淡風輕
生活規律，合理飲食，適量運動，戒菸酒，不熬夜
18樓：野叟
禁吸菸飲酒，最好禁咖啡 、濃茶，飲食均衡，適當鍛鍊，遠離噪音等環境，保持好心情。多吃深海魚、水果，適當吃點堅果，飲食平衡就好。
備孕女人最忌諱吃哪些食物 該吃什麼
19樓：昨夜星辰
但願女人又不是已經懷孕的女人，不用忌口，想吃什麼就吃什麼，沒有關係的
20樓：我會玩蝴蝶花
1.禁吃高糖食物
備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續吃高糖食物，很容易就轉變成孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。
2.禁吃辛辣食物
備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。
如果孕期繼續吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養的吸收，最終導致胎兒營養不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。
3.醃製食品
這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽容易導致中毒，而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質。
在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃醃製食品，日常生活中也要少吃這些食品。
4.備孕期間不宜吃罐頭食品
這些食品從原材料到生產過程中，加入了大量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。
新增劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
5.人工汙染食品
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到汙染，給人的身體帶來危害。
因此，你應在飲食上為妻子把把關，防止食物汙染。應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含新增劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥汙染。
6.不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品
有些研究認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
7.避免吃味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
8.避免吃人參、桂圓
中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
9.過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
備孕有哪些注意事項？備孕期需要注意些什麼？
您好，在備孕期間需要注意的事項有很多，主要包括注意飲食均衡營養 調整好生理狀態 防病治病等等，具體如下 1 注意飲食均衡營養 在飲食上面強調全面均衡的營養供給，要多吃含有蛋白質和維生素的食物，多吃果蔬。另外女性在備孕期間要遵醫囑服用葉酸可以預防胎兒早期神經管發育畸形，而男性在備孕期間要避免吸菸飲酒。...
備孕期間吃什麼？備孕期間吃什麼好
多吃一些含有蛋白質類的食物，像雞蛋 牛奶 瘦肉 魚等。還有建議多吃一些含有雌性激素的食物，比如可以適當吃一些黑豆 洋蔥。詳細請諮詢泉州瑪麗醫院。女性備孕宜吃食物 包括穀類食物和豆類食物，因為燕麥 小公尺等穀類食物中含有大量植物雌激素，適量食用可促進女性排卵。而黑豆 黃豆等豆製品，有助雌激素分泌，促進...
備孕期間吃什麼補精子最快，備孕男性吃什麼補精液最快？
康爸爸，我在備孕期間也是被推薦，挺好的，可以用這個，非常管用 備孕男性吃什麼補 最快？補jy多吃高蛋白質的食物 牛肉，雞蛋，牛奶，以及能吃的蟲子 補腎吃各種地黃丸 附桂，杞菊，六味。具體吃哪種建議找大夫給你調 備孕期間男人吃什麼補精子 要避免區域性高溫傷害 平衡膳食 規律作息 遠離菸酒等，在日常生活...