1樓：何以笙盛世
每天對著鏡子笑幾遍，增加自己的自信。2.碰到每個人都有向他(她)問好的膽量，微笑。
3.要主動與別人交談。4.如果你碰到了某個陌生人，你敢主動的與他(她)交談，且交談甚歡。那麼恭喜你，膽兒練大了。
2樓：惡魔導師
這要看是哪方面的膽量。比如老哥我屬於怕鬼不怕人，你讓我乙個走夜路我都戰戰巍巍，可進鬼屋就沒啥事兒，因為都是人。
所以膽量這種事都是有方面和針對的，不能一概而論。當然泛用的辦法正如巨魔戰將所說：「戰勝恐懼的方法就是面對恐懼。」你把你怕的東西看麻了，也就不怕了。
3樓：嗨我來瞅一眼
晚上乙個人能獨立看完乙個恐怖片就算及格。
膽子小怎麼提公升膽量
4樓：古月先生愛生活
提公升膽量的方法如下：
1、從小事做起，鍛鍊自己。
我們要學的就是自己的事情自己承擔，無論有什麼後果。當我們敢於承擔我們做事情的後果的時候，我們的膽量也就練出來了。在平常的時候，自己說過的話，要為自己說的話負責任，從小事做起，鍛鍊自己。
2、提高自己的承受挫折的能力。
要提高自己的承受挫折的能力，要想膽量好，我們就要知道，困難與挫折在我們生活中是必不可免的，因此我們要學會去面對困難挫折，多經歷挫折，也是一種寶貴的財富，把自己的挫折當作一種磨練，一種歷練，經歷過之後，膽量就在慢慢提公升。
3、不要去聯想。
膽小的人總是喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。就拿看恐怖電影來舉例，膽大的人看的時候雖然也一驚一乍的，但是過後就忘記了。而膽小的人看了以後則會牢牢記在心裡，獨處的時候就會不斷聯想。
4、讓自己自信。
自信是提高膽量的最根本方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是乙個膽小的人，而是乙個團體中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常見就是堅持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提公升膽量。
5、勇敢地去面對。
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
6、不要太在意自己的身體反應。
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
沒有膽量的人怎樣去鍛鍊自己的膽量？
5樓：碩碩情感學
3，要想快速的鍛鍊自己膽量，那麼這時候就應該嘗試做一些自己害怕的事情，這樣的話也能夠更快的成長。其實對於我們來說做自己害怕的事情，做自己不想做的事情，才更加有利於鍛鍊自己的膽量，所以對於我們來說更應該勇於嘗試證明自己，所以說去那做那些自己畏懼的事情，反而更容易鍛鍊自己的膽量，幫自己更快的成長。
其實對我們來說沒有膽量人去鍛鍊自己的膽量也是多種多樣的，因此一定要根據自己的實際情況去分析自己的性格，再去選擇，不過做自己不敢做的事情，反而會更快的鍛鍊自己的膽量，也能夠讓自己更快的成長。
6樓：情感娛樂解答
沒有膽量的人一定要去做一些突破的事情，要多與別人交流溝通，變得外向，大方。
7樓：e時光再燃
應該讓自己勇敢的面對一些困難的事情，然後通過這些事情讓自己變得更加有膽量。
8樓：小超互娛樂
沒膽子的人想要鍛鍊自己的膽量可以選擇日常多看一些恐怖電影進行訓練，接著可以玩一些恐怖遊戲進行訓練，從而鍛鍊自己生活中的勇氣，讓自己膽量不斷地增加。
9樓：魚與魚塘
強迫自己去和別人說話，主動去和別人交流，當經歷的事情多了以後就能改變自己。
10樓：東籬看古今
在人群裡大聲唱歌，在聚會中給大家講笑話。當然最主要的是要拿知識武裝自己，必定腹有詩書氣自華。
11樓：天才人物我無敵
沒有膽量的人一定要給自己樹立乙個目標，只有這樣才能更好的突破自我，也會讓自己鍛鍊自己的膽量，讓自己變得更加優秀。
膽子特別的小，怎麼鍛鍊自己的膽子？
12樓：網友
害怕的時候想一想，如果我做了這件事情的最壞後果是什麼，我能不能承擔，能承擔，那就去做。
主要還是要看你害怕什麼，如果害怕，在做這件事之前就做好充分的準備，這樣成功的幾率高一些，膽子也會慢慢變大 ，膽小的人很多，很多人都是表面強大，大家都是在不斷地失敗和磨練中積累經驗成長起來的，加油。
13樓：匿名使用者
膽子小是潛意識中自我保護慾強而造成的，這樣自己就可以少受傷害 然而人活著總要索取 這個就是行為的目的 有這個目的人才能走出去，才能與其他人生活在一起 人的膽子就是在這個走出去與人一起生活的過程中練出來的 所以有索取的目的就好了 這個才是本質 膽子不過是表像。
14樓：雲南新華電腦學校
如果人際關係方面，建議多與人交流，多溝通。
精神方面可以寄託在某件物品上面。
15樓：水星圓圓的海苔
看什麼方面的膽小吧 如果是社交恐懼，那就多鍛鍊自己上台演講 舉手發言的技巧。如果是怕黑之類的，我也沒有辦法。
16樓：福順生活服務****
當體格強健時，膽子自然就大了。
17樓：jing蛋兒
多去人多的地方溜達。
18樓：改善各種關係鄭清
具體看膽子小是哪個方面哦。
還有你年齡也要知道。
如果自己的膽子很小該怎麼辦?
19樓：靜觀社會之虹靜說說
練習膽量，給自己增加自信心，鼓勵自己，失敗是成功之母，只有無數次的去練習，才能夠讓自己變得勇敢前行。一定要讓自己變得獨立起來，只有這樣才能夠改變自己膽子很小的毛病。
1、不斷的鼓勵自己，給自己鼓勁
要相信自己，自己是最棒的，當想要改變一些毛病的時候，別人可能給我們一些鼓勵固然很重要，但是最主要的還是**於自己。首先要對自己進行認可，覺得自己還是能夠變得強大起來，改變自己的毛病。要努力的正視自己的優點，鼓勵自己就從每一天的清晨開始。
比如我們站在鏡子面前，然後微笑的看著自己，對自己鼓勁加油，對著鏡子裡的自己說幾句話。乙個人學會和自己對話，自己改變自己，自己拯救自己，只有自己先認可自己了，未來才有可能改變。
2、不斷的去嘗試，不要懼怕失敗
很多人無法改變自己，膽子小的毛病就是因為懼怕失敗。所以我們就要不斷的去嘗試，即使失敗了，也不要害怕，因為失敗是成功之母。你不去試試，你怎麼能知道自己行與不行呢？
你的膽子小，就是因為你對未來的恐懼，對自己的不信任造成的。我以前也是乙個膽子很小的人，後來我就鼓勵自己，哪怕是在做一些事情的過程中不斷的經歷失敗，我也會告訴自己沒問題的，再試一試下一次一定會更好。只有不斷的經歷失敗，並且從失敗中總結了經驗教訓，我們才可能走向成功，我們也就能夠徹底的改掉膽子小的毛病了。
有人說膽子小，也是因為內心缺乏安全感造成的，最好的方式就是把自己縮小，走到人群裡面去，我們就變成了相當渺小的人，沒有人在意你，你還膽子小什麼？安全感來自於自己，給自己自信，給自己勇敢，那麼膽小就會消失了。
20樓：生活江南老師
如果自己的膽子很小，可以去多接觸點人，多在社會上歷練一下，慢慢的自己膽子就會大起來了。
21樓：小塔
如果自己的膽子特別的小，那麼就要去做一些專門的練習。這樣就可以把你的膽子練大，自然而然就變成乙個特別大膽的人。比如我吧，不敢走夜路，就要乙個人睜大眼睛走夜路，一來一去就熟了。
22樓：dj林林
膽子如果特別小，應該鍛鍊一下，可以經常習武，在生活中自己不敢做的事情，要一點點的去突破，時間久了你會發現你的膽子越來越大。
23樓：霧拉拉
膽子小的話，可以慢慢試著鼓勵自己，找到自己害怕的東西，然後慢慢地克服自己的恐懼。
24樓：科技達人小菲
如果自己膽子小，那就多參加一些社團活動，來提高自己的膽量。平時盡量不要看恐怖片。
25樓：網友
首先要有自信，相信自己，努力改變自己，讓自己變得更加熱愛生活，熱愛生活的每個人，努力大膽的往前走。
26樓：土豆地瓜豆角
可以經常看一些恐怖片，然後鍛鍊自己的膽量，還有就是自己覺得非常害怕的事情，不敢做的事情可以挑戰一下。
27樓：匿名使用者
其實這樣的是很好去鍛鍊的，只要經常的去一些公眾場合去發言就會很好的解決。
28樓：歧山蘭
我認為可以通過各種的方式去鍛鍊自己的膽子，提高自己的自信心，勇敢的去面對未來。
29樓：枝紫鮃
那就哪個不敢就偏去學習**，人都是在鍛鍊裡面成長，經歷多了自然就不怕了。
30樓：無名小姐
可以訓練自己的膽子，突破自己，乙個人走夜路，慢慢把膽子提高。
如何鍛鍊自己的膽量
膽子太小了 怎麼才能變得膽大一點？
31樓：匿名使用者
膽子小就是不願意在眾人面前展現自己，那很有可能是對自己的形象不太滿意，應該首先提公升個人的形象，鍛鍊身體保持身材勻稱，換個清爽的髮型，穿上合體的衣服，膽子能變大很多 膽子小，是因為覺得很多事情都不太懂，怕自己一言一行受到別人的嘲笑，應該主動走出家門，多去見見外面的世面，慢慢就會覺得很多人很多事也有想象的那麼複雜。膽子小，是因為一開口就說不過別人，所以乾脆選擇退在一邊，沉默不語。發現自己的弱勢後，就要勤加練習口才，說不過別人沒關係，關鍵要開口說，慢慢口才能力就會提高了，膽子也就大了。
膽子小，是因為覺得自己不會交際，怕自己老實被欺騙，就乾脆把自己封閉起來，其實交朋友也要看緣分的，努力結交和自己合拍的朋友，鍛鍊交際能力，再去擴大自己的交際圈，變成膽大的人。膽子小，一定要在關鍵時刻請親朋好友為自己鼓勁，也可以自己給自己鼓勁，或者暗示自己，自己一定能行，大不了失敗了再次出發，人生是自己精彩的舞台。膽子小，應該制定乙個讓自己膽子大起來的計畫。
用具體的事情，一件一件的突破。比如當眾演講，比如運動專案，不要一開始就去嘗試一些高難度有危險的遊戲，反而不利於膽子變大，要從難度低的開始一步步訓練自己使膽子變大。
32樓：匿名使用者
膽怯，是一種很正常的心理，但是長此以往，就會演變成恐懼，遇到事情就立馬退縮，這不利於乙個人的長期發展。那麼應該如何克服膽怯心理呢？下面推薦幾個克服膽怯的方法。
1.首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶。
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。
2.其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎。
自信心不是平空產生的。如果你要參加乙個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是乙個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做乙個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。
3.對失敗進行正確的歸因。
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是乙個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是乙個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄。
如何鍛鍊膽量，怎麼鍛鍊自己的膽量？
小天學長 1 膽量來自內心的自信，假如你對一件事有信心，說話也就洪亮 2 膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢 3 在業餘時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈範圍內 4 不管是在學校還是在工作，多參加活動 總結 相信自己能行的，實踐比這理論重要。成年以後...
膽子特別的小，怎麼鍛鍊自己的膽子？
害怕的時候想一想，如果我做了這件事情的最壞後果是什麼，我能不能承擔，能承擔，那就去做。主要還是要看你害怕什麼，如果害怕，在做這件事之前就做好充分的準備，這樣成功的幾率高一些，膽子也會慢慢變大 膽小的人很多，很多人都是表面強大，大家都是在不斷地失敗和磨練中積累經驗成長起來的，加油。膽子小是潛意識中自我...
孩子膽子小怎麼辦，狗狗膽子小怎麼辦？
中國茶功夫茶 有些小朋友膽子偏小，家長多認為這是與生俱來的，往往不予注意。誠然，膽子偏小有些是性格因素，但大部分與體質有關，有些不同程度存在病態狀況。後兩種情況經過干預 是可以改善和 的，對小朋友的身心健康及未來的性格塑造和發育成長頗有益處。膽子小都有哪些表現呢？平素或某一段時間膽子小，對突然的聲音...