1樓：鮑漫
孕婦前期大部分食物都可以吃的。從營養角度可以多吃營養豐富且容易消化的食物，如豆製品、各種蔬菜水果等，另外您還可以多吃含有葉酸的食物，若出現孕吐症狀，也可以吃點酸性食物。生冷食物盡量少吃，注意飲食衛生。
定期產檢。
2樓：晴晴
前三個月是孕早期，胎兒的神經系統發育是比較快的，缺乏葉酸，很有可能會導致胎兒畸形或者胎盤發育不良，而引發流產，一般要增加葉酸，還有ha、epa的乙個補充，可以直接購買葉酸片，吃菠菜，生菜，蘆筍，龍鬚菜油，菜，小白菜，甜菜，
另外，孕早期因為妊娠激素水平變化，在妊娠期間孕婦會有一些不適，如噁心、嘔吐、情緒波動大、易疲勞，孕媽要以清淡飲食為主，要營養均衡、切忌油膩食物，還要多注意休息，推薦田原香的蓮子味滴雞精，有土雞經過8小時滴製而成，含優質蛋白質，氨基酸，裡面新增了蓮子，山藥，茯苓，芡實，改善孕吐，還能補充營養，改善胃口和睡眠。
忌煙、忌酒、避免熬夜、遠離寵物等，一定要注意補充營養，不要太過勞累，避免進行性生活
3樓：mister陳
孕婦前三個月的飲食吃第一種食物是核桃。核桃能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，是腦力健全發達的基本保證。第二種食物是黃豆或豆製品。
其中黃豆富含人體必需的8種氨基酸，素有「植物蛋白之王」的美稱，它還富含脂肪、醣類、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵及亞油酸，是準媽媽孕3個月前理想的飲食胎教食品。
4樓：帥巧雲
在懷孕前三個月，需要吃點dha，這樣對孩子的發育大腦很重要，一人吃兩人補，希望生乙個健健康康的好寶寶。
孕婦前三個月吃什麼食補好
5樓：神小朵
女性在懷孕前三個月的時候，首先應當積極的進行補血。能夠補血的食物有很多，比如說菠菜可以補鐵，豬肝鴨血可以補血。其次就應該多吃高鈣的食物，比如說骨頭湯等。
最後就是應當多補充維生素，而含有維生素的食物，主要以蔬菜為主。
懷孕前三個月，也就是女性整個孕期最為關鍵的時期。因為這個時候處於懷孕的初期，也是胎兒發育基礎的關鍵關鍵時間。就像是蓋房子一樣，那麼懷孕的前三個月就是打地基，地基打得牢固，房子才能夠蓋得結實。
因此在懷孕前三個月的時候，不單單要及時做孕檢，而且飲食方面也需要注意吃一些有營養的食物。那麼懷孕前三個月吃什麼食物好呢?
一、補血的食物。即使女性平時並不缺血，然而在懷孕以後，也有可能會檢查出貧血的症狀，這個時候其實未必是貧血，也有可能是缺鐵。因此在飲食方面應該多吃補鐵的食物，像菠菜就含有大量的鐵元素以及豬肝，鴨血，都可以起到很好的補血效果，孕婦可以多吃一些。
二、補鈣的食物。鈣質是胎兒吸收營養的關鍵，不管是懷孕前三個月，還是其他時間段，孕婦都應該加強補鈣。能夠補鈣的食物也有很多，主要是以骨頭湯類的食物為主，其他的像豆腐、蝦、豆奶，也都有一定的補鈣效果。
三、補充維生素。維生素有很多種，女性在懷孕以後，需要及時補充各種維生素。比如說多吃馬齒莧這種蔬菜可以補充維生素a，多吃豆芽可以補充維生素b，多吃橙子和獼猴桃可以補充維生素c，多吃豆製品可以補充維生素d。
多吃胡蘿蔔可以補充維生素c和e。不同的食物含有的維生素也有所區別。
6樓：仉玉軒
孕 1 月營養補充法則
在懷孕的第 1 個月，每天只要保證能補充 500 千焦熱量（相當食用 100 克堅果），就能滿足媽媽自己和胎兒所需的營養。所以，在這關鍵的第 1 個月，吃得多不如吃得好，此時能找到適合口味的飲食至關重要。
香脆三絲
材料：圓白菜 100克，胡蘿蔔、青椒、薑末、 蔥花、香油、鹽各適量。
做法：1. 圓白菜、胡蘿蔔、青椒洗淨，瀝水， 切成細絲，撒上鹽醃製 5 ～ 10 分鐘，去生味，去除餘水，撒上薑末、蒜泥拌勻後裝盤。
2. 香油燒熱，倒入薑末、蔥花爆香，淋 到菜絲上即可。
蛋花豆腐湯
材料：豆腐半塊，雞蛋半個，醋、香菜末、 澱粉、香油、鹽適量。
做法：1. 豆腐洗淨，切成寬條。
2. 鍋中倒入適量水煮開，把豆腐條放入， 水再開後，放少量鹽、醋，用澱粉汁勾芡， 潑雞蛋花兒。
3. 出鍋前淋入香油，撒上香菜末即可。
素什錦材料：平菇、口蘑、黑木耳、腐竹、香 菇各 30 克，罐裝青豆、去芯蓮子、草菇、小棗、 核桃仁各 25 克，白糖、醬油、植物油、料酒、 水澱粉、鹽各適量。
做法：1. 將黑木耳、腐竹、香菇分別放入清水 中泡發，同平菇、口蘑一起洗淨，分別切丁； 去芯蓮子、草菇、小棗、核桃仁洗淨，小棗去核， 備用。
2. 鍋置火上，倒油燒熱，放入平菇、口 蘑、黑木耳、腐竹、香菇、青豆、蓮子、草菇、 小棗、核桃仁煸炒，加入白糖、醬油、料酒、 鹽，炒熟後用水澱粉勾芡即可。
孕婦前三個月的飲食應該怎麼吃？
月的孕婦倆月的孕婦吃什么零食，乙個月的孕婦倆月的孕婦吃什麼零食
通常的食物不會引起墮胎的，有的藥物 不是專門的藥物流產的 也能引起流產，也有的會損傷胎兒健康但是不會流產，一般有孕婦忌服的標誌的，就是這類藥物。御月有答 懷孕時期說長不長，說短也不短，有很多事項，準媽媽們需要注意，也有很多寒涼 辛辣的食物是需要忌口的。但是可能很多準媽媽們就開始抱怨了，是不是懷孕時期...
懷孕前3個月可以散步嗎，三個月孕婦要經常散步嗎？
可以散步，多運動這樣可以增加自己心肺功能，可以增加肌力，這樣就可以輕鬆一些。生孩子的時候更能用勁。三個月孕婦要經常散步嗎？散步是孕婦最適宜的運動，可以提高其神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝。有節律而平靜的步行，可使腿肌 腹壁肌 心肌加強活動。因為血管的容量擴大，肝和脾所儲存的血液便會進入血管。動脈...
當兵的前月具體訓練什麼專案，當兵的前三個月具體訓練什麼專案
剛去的前乙個月主要是適應部隊生活，適應期，主要是佇列動作，軍姿，內務的整理等，第二個月就可以基本的軍事動作，學習，第三個月就是射擊，以及軍事科目。考核等 剛去三個月，主要是體能訓鍊。其次是軍姿。三個月後，開始進入軍事裝備訓練。 火腿嘗 新兵每天訓練科目根據實際安排而定，主要包括以下訓練內容 1 軍人...