1樓：匿名使用者
懷孕了乙個人吃兩個人養，肯定要吃復合營養素。推薦醫維他，一袋有二十種營養成分，都是天然果蔬提取的，又全面又安全
2樓：阿
清淡有營養。忌辣椒和太鹹。
3樓：匿名使用者
想吃什麼就吃什麼，不要唧嘴
4樓：御月居月子中心
開始備孕
確認懷孕
整個孕期
產後月子
媽媽們最關心的問題就是：
我該吃什麼?
什麼不能吃？
吃什麼最好?
孕媽咪需要注重的不應該是食物的份量，而是食物質量。多吃營養豐富的，多吃對胎兒生長發育好的。
簡單來說，孕期飲食的基本原則是：多樣化、適量、均衡、注意食品安全。
在每天的飲食中，應該包括這五大類食物：穀物、水果、蔬菜、乳製品、肉類或其他蛋白質豐富食物。
1. 食物多樣化
選擇顏色和種類各異的蔬菜和水果，做到多樣化。
2. 補充葉酸
在備孕和孕期，注意飲食中包含葉酸豐富的食物，比如綠葉蔬菜(菠菜，西蘭花等)、堅果、豆類等。 另外，由於孕期的葉酸需求往往無法通過單一的飲食攝入得到滿足，因此需要注意額外每日補充葉酸片。
3. 適當多吃穀類
適當多吃一些穀物，盡量選擇粗糧和高纖維穀物。
4. 常吃含鐵豐富的食物
飲食中應注意包括一些含鐵豐富的食物，比如肉類(牛肉、羊肉、豬肉)，綠葉蔬菜(菠菜、西蘭花、青菜)。動物性食品中的鐵更容易被人體吸收利用。 孕期充足的鐵攝入，有助於降低孕期貧血的發生風險。
5. 適當多喝奶
孕媽媽最好每天能喝 1～2 杯低脂或者脫脂牛奶或酸奶(約 400～500 ml)，以滿足孕期鈣的需要。
6. 選擇加碘鹽，適當多吃海產品
飲食中注意包括一些含碘豐富的食物，比如選擇碘鹽，以及適量食用含碘豐富的食物(比如紫菜，魚，蝦等)。不推薦服用海帶或者以海帶為原材料的補充劑，因為這些補充劑中的碘含量各異，且可能存在汞含量過高的風險。
7. 多喝水
孕期避免脫水十分重要。請盡量做到每天 8 杯水，也就是大約 2 l。
懷孕了，可以吃酸奶嗎
5樓：匿名使用者
你好！女性在剛剛懷孕之後，身體會有很多不適，比如，噁心，食慾不振，等會影響營養的吸收，所以作為家人一定要注意調理，注意清淡飲食，符合孕婦的口味，酸奶還有很多營養成分，並且還有健脾胃的功能。 懷孕後可以喝酸奶和鮮奶的，是很好的營養的，多吃蔬菜，水果，雞蛋，奶，瘦肉等。
6樓：蒙牛乳業
一般主張喝酸牛奶，尤其是蛋白質在3%以上的，含有多種人類所缺乏的氨基酸，對孕婦及胎兒發育是有很大作用的。
為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。
懷孕了可以吃李子嗎
7樓：諸城巨集科機械****
可以吃但是不能多吃，桃飽杏傷人，李子樹下埋死人。也就是說，李子可以吃，但是不建議多吃，尤其是懷孕的女性，一次只吃一枚就可以了。
8樓：真忻暢遲驪
是可以吃的，但要看量，其實吃什麼都要注意量的！吃水果挺有營養的，但它有寒性溫性之分，你看個人體質，注意一下就行了！
懷孕初期可以吃秋葵嗎，懷孕了，可以吃秋葵嗎
懷孕初期可以適量的吃秋葵。因為秋葵中含有豐富的維生素a 維生素c 鈣 鐵等微量元素，在懷孕初期吃秋葵可以補充維生素，增強體質，維生素a還可以預防夜盲症。懷孕以後容易出現噁心 嘔吐等早孕反應，容易影響食慾，會導致微量元素缺乏，容易影響寶寶發育，適當的吃秋葵可以預防微量元素缺乏，對寶寶發育有一定好處。秋...
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由於孕婦腹中有胎兒的特殊情況，孕期的飲食是要非常注意的，一切對寶寶不利的食物都不能吃，有的準媽媽嘴饞會忍不住，但也要搞清楚才能吃，那麼孕婦可以吃蝦嗎在早期的時候，我們來聽一聽其他的準媽媽等建議吧，畢竟從別人身上找經驗比自己親身經歷更容易些。孕婦可以吃蝦嗎早期。2 在選擇吃蝦的時候，要記得，因為蝦豐富...
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