男性備孕怎麼提公升精子質量，吃啥調理備孕

1樓：匿名使用者

男人吃什麼壯陽？為了提高生育能力，男性可以食用一些壯陽食物，比如富含核酸、鋅元素、維生素e、維生素b、蛋白質等營養成分的食物。生活中壯陽食物主要有以下這幾種。

1、核酸食物：科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。

肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的l-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素b和維生素e，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的**。南瓜子、小麥、玉公尺、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆

2樓：葉孤夏侯青

男性備孕怎麼提公升精子質量自查調理備孕我覺得男性備孕當然是要多喝點中藥，好好的調理調理，這樣才能提公升精子的質量。

3樓：鑫浪

備孕怎麼提公升精子質量？吃啥調理備孕？男性備孕要想提高精子質量，就不要熬夜，不要多玩手機，那麼要多吃些海產品，生魚片，大蝦，鮑魚海參之類的海產品，這樣過一段時間你就會提公升精子質量

4樓：

和平常一樣，不抽菸不喝酒，不熬夜就好，其它不用

5樓：_新姐

我覺得我應該可以回答這個問題!

男性備孕吃什麼提高精子質量?

6樓：

男性備孕吃什麼提高精子質量？男性多吃含鋅的食物，比如牡蠣平時也應該多吃一些肉類不要經常坐著，要適當的運動，不吸菸不喝酒，因為喝酒會使精子質量下降不要長時間的開車熬夜等都會讓精子下降的

男人備孕吃什麼提高精子質量？

7樓：暗受

優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

8樓：寶19901殉氈

備孕期間可以多吃一些富含蛋白質的食物，還可以多吃一些韭菜，羊肉，狗肉等食物。多吃一些黑豆之類的食物，適當的補充一些綠葉的蔬菜和水果的。

9樓：以心

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

10樓：以心

精子代謝依賴於男性體內的營養物質，除了最基礎的蛋白質，鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。補鋅的食物：海產品》動物肝》瘦肉》禽肉》魚肉》蛋黃，補硒的食物：

海產品》動物內臟》蛋類》瘦肉》芝麻》大蒜，精子質量差的男性可直接用金精牡蠣蛋白等營養品進行補充。

11樓：緋攻

平時的時候一定要保持良好的生活習慣的，可以飲食上面的話多吃一些新鮮應季的事。多吃一些清淡的食物，避免油膩上火，辛辣的東西。

12樓：花開18517埔嘲

如果在備孕期間的話，男性可以多吃一些瘦肉，每天喝一杯牛奶，因為這些是高蛋白的食物，可以提高精子的成活率。這個時間段的話是需要戒菸戒酒的，同時，也是需要及時的來注意補充葉酸啊。

13樓：辰星

乾果類食物核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處。

此外,男性還應該多喝水,這樣可以促進炎症排出,預防泌尿系感染。南瓜洋蔥等食物經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,也有助於男性提高精子質量。

14樓：銘刻

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。

經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,也有助於男性提高精子質量。

備孕男性吃什麼可以提高精子質量？

15樓：小素琪

備孕男性吃什麼可以提高精子質量，這個問題首先肯定是要去醫院檢查什麼原因造成的。就從我們之前備孕說吧，之前看到好多想要寶寶的姐妹們說要寶寶比較難，在我的潛意識裡，要寶寶很簡單，很容易懷孕的傻想法。一直到備孕開始後，才發現自己想法有點天真，經常懷疑是不是自己運氣不好。

剛開始備孕決定順其自然，結果白板，慢慢地一天一天過去還是白板，我就天天學習備孕經驗，我自己買葉酸吃，可是還沒懷上，一直在抱怨運氣不好。