1樓：寧風範
建議：第一，加強心理**，請心理**專家參與，患者應積極配合。第二，調整藥物，可以把藥物改為，來士普15mg，早一次；齊拉西酮40mg每次，每日2次；苯海索每次1片，一天2次；蘿拉西泮早晚各1mg；晚睡眠不好可以加服舒樂安定2mg。
其他藥肆薯芹物暫不服用。第三，加強體育鍛煉，特別早睡早起，積極戶外陽光下活動。我有個表弟對我有很大壓力領了通知書就回家了，當然我的壓力也很大。
我怕他有什麼問題就去和他解釋是我的問題，我抑鬱的問題，不是他的問裂畢題，他沒事，回去就好了，他當時也有點窘破的說他手虧沒問題，我怕他的壓力得不到解脫，我不知道這樣是給他壓力還是解脫（應該是壓力吧），我仍在堅持和我妹妹和另外乙個堂弟（我不恐懼的親戚）每天出去走走遛狗，少上網，我會加油的。但是面對親戚我該怎麼樣，面對家人我怕給他們增加壓力負擔所以也不說多少心事不過有時候就跟我媽說我很焦慮。
2樓：多多益
這種情況冊指建議先尋找一下抑鬱和恐懼的原因，如壓力，情緒或者其他，注意調整一下自己。平時多與人溝通，多接觸正能量，適當多參加活動。開朗樂觀點。
必州裂配要時尋源晌求心理醫師的幫助。也可以在醫生指導下服用藥物。
3樓：匿名使用者
你的叢戚伏這種情況可能是抑鬱恐懼症引起的，建議立即到精滲攜神疾病專科仔敏醫院諮詢、診斷、**。可以給予帕羅西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普蘭等。
4樓：謎熊解說
你存在明顯的抑鬱症和社交恐怖症意見建議：建議於精神科就診，選用抗抑鬱藥物合併心理**。
5樓：網友
你需要看心理醫生，在心理鉛爛醫生的指導下參加一些社會活動，參加一些哪怕是參加一些旅遊參加旅差激鉛遊團出去旅遊，和大家交流也可虛好以的。
6樓：我是假裝不在
首先要進行自我的調理，多和那種正能量的人接觸和快樂的人交朋友，哪怕只有乙個純做巧，嚴重的話胡悔，最好有第三個人進行做鍵干預，比如說父母。
7樓：網友
社交叢輪恐空漏懼症是一種焦慮障礙，在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的滲虧信害怕，這個真沒有什麼好的辦法 ，就是自信樂觀。
8樓：匿名使用者
是不是經常有人故意整頌皮數你！你一點都不野首喜歡這種人，握消而且你是乙個話藏不住，被人冷笑。
抑鬱症和社恐的綜合，怎麼交到朋友呢？
9樓：小木社會說
能夠感受到你孤獨的內心，與其想從外界找到安慰，不如先從內心找到真正的自己，先了解自己，做好自己，先和自己做朋友，再出去找巨集搜遲和你合拍的朋友。如果你自己先不理解自己，不接納自己，就算找到了朋友，相處一段時間之後，再也感受不到你的特點，有可能會離你而去。
這時候，又會剩下乙個孤苦伶仃的你，所以先學會獨處，學會享受孤獨，與自己成為朋友的時候，周圍有沒有人，有多少人，都不會覺得孤獨，不然，周圍就算是人山人海，你也會覺得自己是格格不漏畢入的人，泰戈爾說的「孤獨是乙個人的狂歡，狂歡是一群人的孤獨」。
1.試著獨處的時候冥想，看書，運動。冥想能讓大腦更清醒， 看書可以開闊事視野， 運動可以鍛鍊身體， 能夠讓自己身體輕盈。
2.試著先從周圍關係最親的親朋好友開始交流心情。除了享受獨處以外，可以試著先從小範圍接觸他人，先是從家人，然後是朋友，同事等，慢慢擴大範圍，不要刻意強求自己，覺得自己能夠接受，感到愉悅就好。
3.試著蔽李融入積極向上的團隊。人是環境的產物，長期接觸怎樣的環境，也會成為怎樣的人長期接觸積極樂觀向上的人，自己也會慢慢成為那樣的人，靠近誰，你會成為誰；你是誰，你會吸引誰！
交到朋友後，一定要善待，千萬不能去做傷害友誼的事，這會降低他對你的好感度，可以與他交流快樂，傾訴煩惱，在他的生日或者其他什麼節日時，送他一點小禮物，俗話說得好：」千里送鵝毛，禮輕情意重「，這樣會大大提高他對你的好感度，不要因為抑鬱症就不敢去交朋友，越是有抑鬱症就越要努力交朋友。
10樓：酷娛記
個人覺得這種情況，可以從自身的興趣愛好上去選擇結交朋友。慎或比如在同乙個舞蹈工作室學習跳舞的學員，兩個人有共同話題，不會尷尬，而寬碼伍且還不模迅用費盡心思的想著要怎麼去主動。
11樓：f但是
可以嘗橡森薯試著跟著自己現梁者有的朋友出去參加活動，在聊到自己喜歡的話題的時候，可以多說幾句，這樣的話就能夠結交到春行朋友。
12樓：路邊的風兒
做好自我心理建設，多去接觸人群，主動向別人表達善意，努力融入到別人的玩耍中，和別人建立良好的關係。
我有社恐症，該怎麼辦？
13樓：茜茜
1.積極面對社交場合。
儘管可能感到不適，但要勇敢的面對，嘗試參加一些社交活動，可以從簡單的開始，比如與陌生人交談，到逐漸參加更復雜的活動，如聚會和社交巧櫻蠢活動，逐漸適應社交場合，有助於逐步克服社交恐懼症。
2.練習放鬆技巧。
社交恐懼症常伴隨著焦慮和緊張情緒，因此可以嘗試學習一些放鬆技巧，如深呼吸，冥想，漸進性肌肉鬆弛等，這些技巧有助於緩解緊張，情緒，讓人更輕鬆的面對社交場合，另外尋求專業幫助，也是一種有效的方法，可以諮詢心理醫生，或者心理**師，接受專業的社交恐懼症**專業的**方案，通常包括認知行為**，暴露**和藥物療物**等等，在專業的幫助下，可以更快的克服社交恐懼症。
3.要有積極的心態和態度。
要堅信自己可以克服社交恐懼症，相信自己可以在社交場合中表現出色，要勇敢的面對自己的不足和頌衡挑戰，不斷提高提公升自己的能力和自信心。
總之克服社交恐懼症需要實踐孝陪和努力，但只要保持積極的態度和採取適當的方法，就一定能夠克服這種障礙。
自己社恐怎麼辦？社恐怎麼辦？
一。心理 1 行為 是 恐懼症的首選方法。系統脫敏 暴露衝擊 對社交恐懼症效果良好。基本原則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡 二是對抗迴避反應。許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能。2 系統脫敏 應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫敏。第...
抑鬱症 社恐，我該怎麼辦？
第一，抑鬱症患者常見的症狀是獨自呆在封閉空間，比如臥室 衛生間等，這時要改變這個習慣，要走出這個封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。好去一些綠色植物茂盛 空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。第二，增加鍛鍊時間。要多吃去走走，尤其是要多參加一些戶外運動，比如爬山 跑步等等，這不僅能鍛鍊體魄，還對調節...
有點社恐怎麼辦，可以迴避社交嗎
陸麗陽 不能迴避這個問題，社交對每個人都很重要，應該努力去適應，去提高，你可以先從檔聽眾開始，看看別人是如何社交的，慢慢汲取經驗，就會改變這一狀況。 擱淺忘憂 人們渴求與別人交往，但性格內向的人，往往會害怕甚至恐懼社交的過程，到底是什麼導致的呢？我們又該如何去面對它呢？要解決社恐，首先要連線社恐是如...