1樓：迷糊
去專門的心理**或諮詢機構接受專業**外，當抑鬱症狀不嚴重時，一些自我**方法也可以緩解甚至消除抑鬱。安排一些快樂的事情，把快樂的活動安排在日程上。抑鬱症往往是由懶引起的，行動是它的敵人。
因此需要做一些勤快的事情。可以把一項大而複雜的工作分成幾個小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事。
2樓：金融的生活王者
這麼年輕就有抑鬱症的話，按道理應該是不可能的事，問題是你想的太多了，一直走不出來
3樓：
少年陽光抑鬱，那就多岀去走走，會減輕抑鬱的。
4樓：今天我開心
。抑鬱，建議去看一下心理醫生，這樣對我們的心理恢復有更大的好處
長期抑鬱怎麼辦
5樓：匿名使用者
在醫院進行戒酒是最快的，當然了，這個效果會很明顯，因為醫院跟家庭不同，醫療條件比較好，各項檢查都做的準確，我就是在陝西中醫藥大學附屬心理醫院的腦康戒酒中心戒酒的，個人認為還是比較安全可靠的，在**期間，醫生會根據病人的身體情況，制定合理、科學的戒酒方案和食譜，我覺得非常不錯。
6樓：
經常抑鬱首先一點大家不要太害怕，因為抑鬱就像感冒、發燒一樣普遍，每個人都可能會感冒、會發燒，但是只要做調整和**都會改善這種抑鬱症狀，如果比較輕微的抑鬱做一些自我調節的方法，比如合理的運動，增加一些運動和活動，再比如培養一些興趣愛好，多做一些自己感興趣的事情，這些也都有助於調節抑鬱情緒。自我調節方面也要多和朋友或家人多溝通、多聊天、多建立比較好的關係和社會支援系統，對不良情緒也都會起到調整作用，當然所有的抑鬱不是自己一調節都能調節好，這就是為什麼情緒不好的時候、抑鬱的時候還需要醫生的幫忙，在醫生的指導下，有一些需要咱們的心理**
7樓：
可以試試一些自我調節的方法，
比如合理的運動，
增加一些運動和活動。
再比如培養一些興趣愛好，
多做一些自己感興趣的事情，
這些也都有助於調節抑鬱情緒。
自我調節方面，
也要多和朋友或家人溝通、多聊天，
多建立比較好的關係和社會支援系統，
對不良情緒也都會起到調整作用。
8樓：雲南萬通汽車學校
注意休息，保證充足的睡眠時間。多吃果蔬，補充營養。正確看待抑鬱症，積極面對。
心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。慢慢的自己的心就會平靜有力
如有幫助 感謝採納
9樓：京麗美食
換個環境或者換個對事物的看法，做好自己能做的，一切順其自然吧！抑鬱寡歡生活該怎麼過還不是過，凡事讓自己不開心的問題就讓它放下，別去想別去糾結。找些自己愛好喜歡的事情去做，與積極樂觀向上的人結伴而行。
願您開心快樂！生活沒有那多美麗的事情，完全靠自己去調整，去發現。
10樓：杜家小小黑
長期抑鬱建議還是找醫生，心理醫生畢竟還是專業人士，他們能給到的幫助更為合理合宜！
11樓：
那你多出去走走散散心多跟人家交流多交一些朋友 不要什麼事情都憋在心裡 合理的發洩對你有好處的
12樓：
你好，如果不是生理抑鬱症，那就是跟心理有關。如果是生理抑鬱，還是要去找醫生**，畢竟這只能依靠醫術來達到**效果。
如果是心理抑鬱，你自己應該明白這個點在**。所有的事情，除了生死，都不是大事，所以你要放鬆一點，自己調節一下生活節奏。不能自己乙個人呆在家裡，可以找自己的知心朋友，吐㷮一下自己的心情和想法，也可以通過適量的運動，去緩解一下緊張的情緒，可以考慮聽一下**或是去跳一下舞。
聽**對於心理抑鬱應該有比較大的幫助，心情鬱悶，抑鬱，一方面是對自己要求比較高，認為自己有些事情應該可以做得更好，但自己沒有做到。一方面，可能是因為自己的一些要求別人沒能達到，而自己又喜歡鑽牛角尖。所以要適當地放鬆自己，把一些事情想開點，盡量讓自己快樂起來，那就慢慢地改變的。
真心希望你能走出來！
13樓：來自安福孔廟富創造力的皮諾曹
吃中藥解決都鍛練多玩多樂
什麼是陽光的抑鬱症？
14樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
15樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
16樓：
陽光抑鬱症就是用陽光開朗的外表來壓抑內心的焦慮和負能量，內心的苦悶因長期無法宣洩發展成憂鬱症。
17樓：歷史之門
陽光型抑鬱症患者往往會把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長期得不到宣洩的負面情緒積累下來，形成巨大壓力。
18樓：
患者往往會把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長期得不到宣洩的負面情緒積累下來，形成巨大壓力。
什麼是陽光抑鬱症？為什麼會有？？怎麼辦？？？誰來幫幫我？
19樓：愛秀花無琬
一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持乙個平常心,生氣時退一步海闊天空.
~明天太陽照常公升起~！~
好心情度過一天
壞心情也是度過一天
為什麼不能開開心心度過每一天呢
很多煩惱只是暫時的
說不定明天你就忘記了
生活是美好的
沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~
在心情不好的時候
聽聽歌放鬆一下
或者找朋友聊天傾訴一下
要不然去找乙個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美人生要是那麼順利就不叫人生了
人生是豐富多彩的
今天悲傷
明天開心
今天壞事情
明天好事情
人生就好像天氣==
陰天下雨
雨過天晴
出彩虹不要再煩惱了
開開心心的面對沒一天
祝你天天開心
事事順利.2
陽光抑鬱症的原因與對策
心理抑鬱該怎麼辦？心理抑鬱怎麼辦
抑鬱也分好多種，你是哪方面抑鬱呢？我感覺心態不好的人多少多少都會有些心理抑鬱的，其實我感覺心理抑鬱和心態不好有著密切相聯密切相關的聯絡。其實心裡也沒有那麼多可怕，其實就是自己內心的一道坎，只要這道坎過去了你心裡就沒有那麼抑鬱了。凡事別想的那麼的可怕，要相信自己一定會去努力實現的，要相信自己，相信自己...
心情不好抑鬱 煩躁怎麼辦，心情不好抑鬱怎麼辦？
不可更改 隨著生活節奏的加快，這種抑鬱 煩躁的現象越來越普遍，多數人認為可以靠自我調節調整過來，但是實際情況卻截然相反，即便是一時調整過來，隨著上班，抑鬱 煩躁的情況只會越來越頻繁，我之前也出現過這種情況，後來找了鄭州領先心理諮詢的陳領先，通過第三方的介入發現問題所在，現在已經能自我調節的非常好了。...
我現在得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
小花豹 抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 清霧縱藝 工作中被挑刺是普遍存在的現象，並非個別，職場上...