1樓：默的德默
抑鬱也分好多種，你是哪方面抑鬱呢？我感覺心態不好的人多少多少都會有些心理抑鬱的，其實我感覺心理抑鬱和心態不好有著密切相聯密切相關的聯絡。
其實心裡也沒有那麼多可怕，其實就是自己內心的一道坎，只要這道坎過去了你心裡就沒有那麼抑鬱了。凡事別想的那麼的可怕，要相信自己一定會去努力實現的，要相信自己，相信自己的人才會成功才不會心裡抑鬱！
有的人是因為社交恐懼症而感覺得心裡面特別的抑鬱，但是有的人就是因為愛情上面受到了挫折開始心理抑鬱，所以說看你是哪方面的抑鬱。你好來對症下藥。
不自信的人心裡面也會有心理抑鬱，因為他把事情總是想到最壞的一面，他沒有勇氣去面對這些人，他不敢面對你和你直視，因為他總是不自信他總感覺自己不如別人。他不敢向別人展示出來真正的自己，從而有自卑感，感覺自己不如別人，從而使自己壓力特別大，並且開始了心裡抑鬱！
感覺自己 心裡抑鬱了就與別人多聊聊天，多去和外邊的人接觸一下。多接觸一下外面的社會對自己內心的抑鬱是有幫助的，首先一定要自信。因為自信才可以給人帶來無限的光芒，才會使別人關注你，才會使別人欣賞你。
從而會緩和自己內心的抑鬱感。
要把心態放好一點，凡事往好的方面想，不要給自己施加那麼多的壓力，不要被外界的事物所干擾自己，因為想的越多就會使自己越累，從而會導致自己的心理抑鬱，心理抑鬱並不可怕可。怕的是你順從了它！並且就這樣延遲下去，不去理會它。
心理抑鬱怎麼辦
2樓：喜馬拉雅山上的兔子
方法一：找痛點。
所有讓我難過，埋在心裡的刺全都去面對，然後拔掉。
管他什麼亂七八糟，傷害到親人，傷害到愛的人，自己歇斯底里，面目全非，管他呢。
所有的話，不管多傷人，都倒出來。
都說抑鬱症是不會講自己抑鬱的。
我偏講，我發朋友圈講。
我不舒服，我在地獄，我為什麼不能咆哮。
怕別人的看法？怕二次傷害？
我都多次想要自殺的人了還怕這個？
我委屈，我恨，我恐懼的東西，我懦弱，無助，醜陋的一面全爆發吧，反正已經苦不堪言，反正我已經如同行屍走肉。反正我一無所有。
只要我沒有道德，就沒有人能對我道德綁架。
全都去他大爺的，我就是要什麼都不管了，我要管管我自己，我要極度自私一回。
劃重點：不要憋著，親情不爽就講出心裡話，戀愛同理，工作不幹了，朋友不要了，不要顧東顧西的，你現在只需要認真全力的好好顧自己。
方法二：心裡的刺清空後會收穫乙個千瘡百孔的自己，你會極度脆弱，無力，你傷害了很多在乎的人，可是你自己比誰都難過。
可是相信我，物極必反，否極泰來。
人生很神奇的一點就是不可控，你以為你會失去一切，原來失去也不是那麼容易的事。
我的親情，愛情，友情等反而變的的更加牢固，我也獲得乙個更加強大的自己。
破釜沉舟，涅槃重生。
方法三：以上當然不是讓你「大開殺戒」的厥詞，是為了鼓勵自己去發洩，去找痛根。
痛根清掉了，內心變的像核**轟炸過一樣。
不用擔心。你不痛了，心就會自癒，而且比你想象的快。如果此時你再養乙隻可愛的小貓咪，事半功倍。
任性完，荒蕪後，癒合中，接下來要主動去給自己的荒地施肥了：愛自己。
我這個階段不斷的告訴自己，我還沒有「愛」過自己呢，我要給自己最好的愛。
物質上的，精神上的。從感情到生活，從人生觀到個人。
過去的人生我從來沒有嘗試過心無雜念的對自己好，我也從來不知道，原來自己過的好了，看到的東西都會變的美好起來。
人不為己，天誅地滅。不是沒有道理的。
現在的我已經煥然一新。
我心裡已經沒有」刺」了，在愛的滋養下已變的強韌健康。
我無所畏懼。
我發現我可以體會到快樂了，我恢復「知覺」了。
期間看過一句話挺鼓勵我的，送給你：
做人要像許三多，不糾結過去，不害怕將來，認真對待今天。
3樓：匿名使用者
人生有味是清歡，快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足。別和他人爭吵，無計較之心，心常愉悅；盡心之餘，隨緣起止，隨遇而安，心常滿足。你隨和，愉悅的是自己的心，別人計較，苦悶的是他自己。
一天的心情靠隨和。
看看正能量的書籍。
必要時看看心理醫生讓疏導下。
4樓：陪伴是告白
抑鬱分抑鬱心境和抑鬱情感障礙也就是抑鬱症，大部分人是有抑鬱心境的，達到抑鬱症是需要條件來驗證的，如果擔心自己有抑鬱症建議找個三甲醫院的精神科進行檢查診斷！不要自己下結論！
心理抑鬱時，應該怎麼辦？
5樓：撒的謊
如果在心情方面真的有一些抑鬱，其實需要調整自己的心理狀態，千萬不能讓自己獨自一人憋在心裡面，可以去看一些心理醫生，想辦法調整自己的心理狀況。
6樓：愛情來了擋不住
可以出去散步，看一看其他人的生活是什麼樣的，也可以和你的朋友好好的傾訴一下，去做一些自己喜歡的事情，來轉移一下自己的注意力。
7樓：王祿
應該多去外面走走看看風景，這樣的話是可以緩解心情的，而且做一些自己喜歡的事情，讓自己轉移注意力。
8樓：愛唱的英侃
我覺得出現這種情況，我們就不要去想一些傷心的事情，而且應該調整好自己的心態到一些熱鬧的地方。
9樓：簡居
心裡抑鬱的時候，當然應該去看心理醫生，做心理疏導，只有這樣，才能夠盡快的走出來。
抑鬱症該怎麼辦？
10樓：匿名使用者
你的這些問題，還是要考慮使用抗抑鬱藥物進行**的了，你糾結的這些問題，實際上，根源還是在於你本身的。
抑鬱症該怎麼辦？
11樓：網友
您好，**抑鬱症需要醫院和家庭的雙重**，除了醫院的專業**外，患者也要進行以下的這些**訓練。
第。一、患者應該合理做好計畫，患者每天晚上睡覺以前，要為明天將要做的事情做好計畫，計畫不能定的太高也不能太低，要有一定的空餘時間，這樣每天就可以順利完成計畫。
第。二、患者應該及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
第。三、患者應該建立可靠的人際關係，無論發生什麼事情時，有乙個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑鬱的最重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們喜歡談消極的東西。
第。四、患者只有堅持正常的活動，只要該幹的堅持幹，自己才會覺得自己是個有價值的人，情緒才不會日益低落。
第。五、患者要積極樂觀的生活，容易感到抑鬱的人通常比較善良，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，所以無論工作怎麼忙，你也必須找時間來讓自己輕鬆一下，做一點你覺得能使自己高興的事情，積極的面對生活，減少抑鬱的情緒。
12樓：她的心亞索不住
無論遇到什麼問題，都不要強求太多； 如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方； 如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。 有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要乙個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
保持良好心態的六種方法 1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。 2.
善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。 3.
學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。 4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換乙個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。 心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。
如果每天都能保持乙份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：你可以裝出乙份好心情。
虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。 希望對你有幫助，謝謝。
13樓：鐘老師愛金融
多和外界接觸，多和人們交流。經常出去轉轉，和朋友們一起出去玩，別總把自己關在屋子裡，敞開心扉，多發現別人的愛，也試著去愛別人，那樣就可以變得開朗，不會再壓抑自己。
14樓：匿名使用者
你的這些問題，還是要考慮使用抗抑鬱藥物進行**的了，你糾結的這些問題，實際上，根源還是在於你本身的情緒狀態沒有調整好，你情緒不好，自然就會導致胡思亂想的乙個情況的了，建議你還是要考慮心理專科，進行抗抑鬱藥物的**，才能幫助的了。
15樓：高謐
抑鬱症該怎麼辦？得了抑鬱症就需要得到家人的安慰和理解，自己本身也要尋找快樂，別總鑽牛角尖，加上服藥很快就會**的。
16樓：蠔籽boy電子數碼
得了抑鬱症可以服用抗抑鬱的藥物進行**，也可以通過心理的方法**，患有抑鬱症一般是由於精神壓力過大導致的，還可能是因為生活的環境造成的。一般會出現自殘以及自殺的情況，所以應該及時的進行**，以免對自己的身體以及心理造成傷害。
17樓：姜英髮
憂鬱症又稱抑鬱症，是一類較為常見的心理疾病。主要表現是情緒低落、悲觀、易哭、精力不足等，部分患者甚至有自殺衝動。抑鬱症要盡早就診，需要在正規醫院的心理科或專科醫院進行**。
目前，對於抑鬱症已有較為成熟的**方案，抗抑鬱藥物**、心理**等效果都比較好。
18樓：匿名使用者
抑鬱症該怎麼辦？我覺得我覺得還是需要去看醫生，得到醫生的幫助早日從我覺得還是需要去看醫生，得到醫生的幫助，早日從抑鬱中走出來。
19樓：生活小侃侃
①個體化**；②劑量逐步遞增，盡可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程**；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換**、增效**或聯合**，但需要注意藥物相互作用；⑤**前告知病情；⑥**期間密切觀察病情變化和不良反應，並及時有效的處理；⑦可聯合心理**增加療效；⑧積極**與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙，精神引導等。
少年陽光抑鬱怎麼辦，長期抑鬱怎麼辦
去專門的心理 或諮詢機構接受專業 外，當抑鬱症狀不嚴重時，一些自我 方法也可以緩解甚至消除抑鬱。安排一些快樂的事情，把快樂的活動安排在日程上。抑鬱症往往是由懶引起的，行動是它的敵人。因此需要做一些勤快的事情。可以把一項大而複雜的工作分成幾個小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事。這麼年輕就有抑鬱...
有抑鬱症怎麼辦，我有抑鬱症該怎麼辦
抑鬱症有去醫院確診過嗎？如果沒有，建議你先去醫院檢查確診一下是抑鬱症，還是抑鬱情緒？不要盲目說自己有抑鬱症，增加負面心理。生活中給你幾點建議 一 放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美 二 增加戶外運動，多接觸陽光 三 學會 不在意 做好自己該做的就行，別在意他人的評價 四 ...
抑鬱症發作時該怎麼辦，抑鬱症突然發作怎麼辦？
我每次發作的時候，就吃安眠藥睡覺，醒了就吃。但是也是治標不治本。如果實在難受，就先這樣逃避吧。最重要的還是要吃抗抑鬱藥 首先，不要熬夜太久。保證充足的睡眠 還有就是多見見心上人。見到他不要跑，抱住他親他。每天親一次，就好了。按時吃藥，如果可以就強迫自己多動動，如果不行就安心躺著等它過去，不動的時候盡...