1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：神光心理_燕子
咔髑嚛呶您好！理解您的痛苦與無奈。
得了抑鬱症的朋友，被自己的無能感和無價值感所困擾，整日裡無精打采，沒有任何動力，怎麼也改變不了，很無奈也很痛苦。
對於這樣的朋友我們建議，首先回憶另自己快樂的往事，，為自己營造乙個活躍的氛圍，然後在給自己多安排寫業餘活動，讓自己的生活充實起來，讓自己忙碌起來。從身邊的小事做起，漸漸地就好起來，只要您去做，就會感覺不一樣，在實踐中獲得自我，找到自我。
祝您早日找到心中的自我，走出抑鬱！
3樓：匿名使用者
得了抑鬱症的朋友，被自己的無能感和無價值感所困擾，整日裡無精打采，沒有任何動力，怎麼也改變不了，很無奈也很痛苦。
對於這樣的朋友我們建議，首先回憶另自己快樂的往事，，為自己營造乙個活躍的氛圍，然後在給自己多安排寫業餘活動，讓自己的生活充實起來，讓自己忙碌起來。從身邊的小事做起，漸漸地就好起來，只要您去做，就會感覺不一樣，在實踐中獲得自我，找到自我。
祝您早日找到心中的自我，走出抑鬱！
4樓：匿名使用者
我告訴你··有乙個辦法···
我以前也是抑鬱症·不過我最後好了·
並且現在很快樂·
找乙個自己喜歡的事情做·
比如書法·比如畫畫·
我選擇了·練健美··
我跟我的夥伴們一起練健美·
看著自己的身材一天比一天好····很快樂··加油·
5樓：
我個人認為哈，首先你得有一種好的心情，並且是強打起來得！曾今一段時間我也是這樣的，但是後來我找了些自己能做的和該做的事情來做，而且是全身的投入那些事情當中去，漸漸的，一切的一切的煩惱都消失了，人也就不再那麼抑鬱和鬱悶了。
總之，有有意義的事情去做，人的一切都會改變的。
6樓：不要討厭哈
本人也有抑鬱症。醫生給我開的藥是黛力新。去買這個藥，每天早上服一片就好。
嚴重時加服鎮定藥。我是過來人了。你也省下去醫院看病的錢。
直接到藥店買這個藥就行了。因為你到醫院醫生也是這樣開。不過這個藥很多藥店都沒有的。
慢慢找吧。
7樓：菰懿
試著讓自己好好放鬆，不要總想著病情會不會變的嚴重。還有好好找找自己的病情的根源啊！還有多嘗試和別人講出自己的心裡話，試著多交些朋友，讓自己邊的開朗起來，不要總是胡思亂想，一切都會好起來的
8樓：
找個心理醫生開導一下。
9樓：美麗心機
學《金剛經》《心經》《了凡四訓》時刻念觀世音菩薩聖號。
10樓：
心態決定一切！加油吧！病是自己弄出來的，靠自己也能治好的！所以解鈴還須繫鈴人哈！
11樓：匿名使用者
人活著就那麼幾十年,過好每一天,開開心心就好了!沒遺憾就好！
12樓：麥粒笑笑
心理健康要隨時關注，如果因為工作或家庭不順心，發現自己情緒低落一段時間，就要引起重視，首先要告訴你的家人，你可能出現了問題，需要他們幫助、傾聽、安慰，並請他們理解你可能會給大家帶來的不快；其次，如果是工作不順引起，建立換乙個工作崗位或和家人一起安排一段為期1周或更長時間的旅遊，但這個只能治標，治本的方法是正視自己在工作上的問題，立即進行充電行動，選取一些立志書籍或培訓；再次，如果情況很嚴重，必需到醫院接受**，不要任由情況惡化。
真心希望能對你有所幫助，希望你早日恢復堅強、自信和快樂！也希望你的家人能了解這種疾病，幫你一起渡過難關。
13樓：匿名使用者
我好象也是得了那東東。不過我還活的好好的。。只是每天失眠。。
哈哈！！
14樓：戊淳
放鬆 說白點 就是懶惰點 我本人很懶 懶得想那些麻煩的抑鬱症和人生哲理 懶得說多說什麼
我得了抑鬱症該怎麼辦？
15樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
16樓：匿名使用者
其實很多人都有抑鬱的傾向，但不一定真的是抑鬱症。
建議你先去看下心理醫生，才會知道自己到底是抑鬱傾向還是抑鬱症，不要亂吃藥。
如果只是抑鬱傾向的話，多去自然中走走，不要想太多的事情。
17樓：阿天小蝦
如果條件允許，最好去**臺的「心理訪談」節目，請專家為你解答，既能幫助自己，也能讓更多的人了解到這種疾病，對你，對你周圍的人，都有好處
得了抑鬱症該怎麼辦？
18樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
19樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
20樓：開開心心哦
針對輕度抑鬱症患者，可以通過多與患者交流溝通，帶患者出門感受身邊的人事物，去學習新的技能等方式來分散患者的注意力，讓患者感受到生活的美好，走出自己的小世界。
21樓：斐天翰
得了抑鬱症應該是壓力太大，上進心太強，什麼事情都想做到最好，你可以和父母說去醫院檢查一下，看看是不是得了抑鬱症該。父母應該會同意的，如果是父母是聽醫生的抓緊時間給你**，如果不是你也就放心了，好好調節心態，不要給自己太多壓力，積極參加體育鍛煉，身體素質好了抵禦疾病的能力就會增強。
22樓：aa制
都得抑鬱症的話，必須積極地按照醫生的**。還有家人多陪陪你。這個的話讓傷父母帶你去醫院做個檢查就可以了。這個又花不了多少錢。
23樓：賞昱梅姿
您好，產後是抑鬱的高發期，最主要的是內分泌失調和生活中角色的轉變而導致的，及時適應新生活心理指導。建議你自己多運動，給自己一些空間和時間來調整情緒，保持心情舒暢，此外規律的接受心理**，因為你可能在哺乳，不建議吃抗抑鬱藥。
24樓：願意為你
必須積極地按照醫生的**。還有家人多陪陪你
25樓：匿名使用者
放鬆心情，可以旅行或靜心吃齋念佛試試，清心寡欲應該會好很多吧！
自己感覺自己得了抑鬱症該怎麼辦
26樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
27樓：熊錦林
要擺脫這種狀態，讓自己能真正開心起來，就要給自己學習正能量，少接受負面能量；覺得人生還有那麼一點樂趣，有點希望和追求，有所愛的人和愛你的人；學習些心理學自我療癒的方法。我們要能夠積極的面對，多轉移注意力，多找朋友一起支援面對，多讓自己提公升自己的心理正能量，多放鬆自己；若自己調整不好，建議你盡早借助當地專業人士進行心理干預輔導調節。
從此時起學會關注自己、覺察自己、愛自己、給自己正面的引導，因為只有情緒好了，你才能由內而外地好起來；很多時候不會無緣無故不開心，除非經歷過去或者現在正經歷了創傷事件，所以學會修復自己的創傷。
28樓：僧飛航鄧帥
抑鬱症這方面，主要還是屬於想法，負面的想法堆積過多，其實個人的主觀意識往往具有片面性，對於事物的認識具有自利、自私、我見的性質，正是因為這些因素，所以到了問題頭上，沒有一定心理訓練的人會考慮自己更多。
抑鬱症患者的一些基本想法可能有：社會太黑暗、人心太狠毒、我總是做不到，這些錯誤的負面情緒在過度的堆積以後，給患者本身造成了巨大的創傷，無法客觀認識問題，而往往選擇了逃避和不知所措，這時候，現實的緊張再度衝擊患者，就將可能把這些問題再度激化。
因此人應該常常檢討自己的心理問題，不可以怨天尤人，不可以消極地理解事態。
因為我也並不是專業的心理醫生，只能提出一些建議和分析，如果出現了嚴重的心理問題，我建議及時去醫院就診。不要病急亂投醫。
29樓：協佳精神心理科
健康的生活作息就可以很好地幫我們有效的預防抑鬱症。有氧運動是最好防治抑鬱症的最好手段了：下班以後休閒時間約上三五好友逛街郊遊，清晨到公園裡地散散步，亦或是跑到體育館裡打場球。
除此之外，無論是面對生活還是工作心態平衡很重要，對任何事情別太較真，也不要給自己太大壓力去追趕生活，隨性一點學會放鬆。
30樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
31樓：匿名使用者
抑鬱症有生理和心理多重因素，這不僅僅是乙個心理問題，抑鬱症的產生可能跟你身體組織裡面的某些地方發生改變有關。所以第一建議去你找心理醫生做診斷，判斷是否以及嚴重程度，這裡的心理醫生一定是醫院的，他們有處方權，會給你開一些藥，一定要按照醫囑服用，這一點很關鍵的。第二是可以找心理諮詢師，但是他們沒有幫助你**抑鬱症的義務，嚴格來講，抑鬱症屬於精神類疾病，有些國家的法律是不允許心理諮詢師自己為來訪者做**的。
可是為什麼要找呢？我們在天音心理學習的時候了解到，抑鬱症的產生跟你的心理關係，而他們是可以幫助你處理一些心理問題的，讓你以乙個更加健康積極地態度面對人生。就算你**不好抑鬱症，但是你可以帶著抑鬱症，像普通人一樣生活工作學習，不是也很好嘛？
所以你要做得事情有兩件，去醫院確診開藥，第二找心理諮詢幫助你心靈成長。
32樓：相信的力量
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症該怎麼辦？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。首先要確診是否是抑鬱障礙。抑鬱障礙是一種常見的心理障礙，以情緒低落 精力不足 興趣減退等為主要表現。同時也會伴有焦慮 恐懼 失眠 體重減輕等心理與軀體症狀。如果患有抑鬱症建議盡快到到心理專科做心理...
得了抑鬱症該怎麼辦，得了抑鬱症該怎麼辦
抑鬱症中醫叫做神經衰弱，是很常見的疾病，沒必要談抑鬱症色變，抑鬱症只是神經衰弱的一種，神經衰弱還包括現在所謂的強迫症和焦慮症。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱 易激惹 睡眠障礙 肌肉緊張性疼痛等 中醫認為抑鬱症是鬱症的一種，多數是腎虛引起的。醫學界認為，應用...
得了抑鬱症了,怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦？？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心...