1樓：大黃人
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
正確認識、恰當評價自己，要培養自己的自信心理，善於發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也有不足。
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
要針對自己的弱點制訂乙個逐步訓練的計畫，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
凡事兒都要提前做足功課。
大聲說話也好，穿著正式也罷，最多只能讓乙個人「顯得」自信，而非真正自信。「坐在第一排」可能是因為近視，「快速走路」往往是因為時間觀念不強——這些都與自信沒關係。做任何事情，提前做足了功課，想不自信都難。
自信不等於自以為是，自以為是的人最終都會被現實砸爛。中國人說「成事在天，謀事在人」，西方人說「上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒」，某個層面上都是一回事兒：不要理會運氣(該來的時候它自然會來)，重要的是專心做好功課。
2樓：昨夜星辰
自卑真的很可怕，可能就是因為自卑，我們會失去很多東西，失去我們的童年，失去我們的機會，甚至失去我們的另一半，調整好自己的心態，把心態放平，然後多穿一點好的東西，多吃一點好的東西，不要虧待了自己，慢慢的就會走出來的。
自卑內向的心理通常會不敢和別人說話，別人說話時，想說話而又不知道如何開口，不知道如何插入朋友們的交談中，即使說出來也覺得這樣說似乎會有點奇怪，有點不妥。害怕見到生人，看到別人有好些的東西就覺得自己沒用等等。
想要走出自卑一定要自信，與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，盡量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要迴避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
朋友們一起出去玩的時候，遇到事情需要詢問路人，盡量去問，不要老是讓別人問，路人沒那麼可怕，大多數人還是非常好的，很熱心的，把你想問的清楚的表達出來，這樣也是對你跟人溝通有幫助的，至少我每次問別人都會告訴我。
把自己擅長的方面放大，改正自己的缺點，這是乙個長期的事情，不要想著一朝一夕就解決掉，沒那麼快，慢慢來，相信自己可以的。
有條件的話，可以經常出去旅遊散散心，在心情不好的時候出去瘋狂的玩一玩，拋掉所以的不愉快，第二天笑著面對大家。
3樓：星愛娜
自卑是個人的性格，不是說沒有就沒有的，首先你自己要有自信，多給自己積極正能量的暗示，多在你視線範圍內寫多點鼓勵、積極的話語，每天上班前、上廁所對著自己說加油，你可以的，今天是美好的一天，奧利給等比較正能量的話語，一天一天地提示自己，給自己加油鼓勁，你會突破自己的，加油。
4樓：網友
做人了要自卑，只是有志者不比別人差，耍堅強，幹啥都要有信心，肯定能趕上別人，慎之要比別強。
5樓：轟小牛
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。
6樓：網友
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
很自卑，怎麼辦？
7樓：秦嶺電大
要麼提公升自己，超越別人，要麼就努力找找自己和別人的差距，在哪學會和人相處？其實你能力差一些，也不會被人瞧不起的。
8樓：聊民生金淼師姐
改善自卑的方法，具體如下：1、分析一下自卑的程度和具體表現，自卑是在對於某種特別的情景、場景或者特別的事件中，還是廣泛性的認為自己完全一無是處，什麼都不如別人的情況；在程度分析的基礎上，對自卑心理產生的原因或者具體表現可以做進一步的分析，要結合自己成長過程中的經歷或者某種特別的狀態，還有生活環境，在這些層面尋找自卑心理產生心理活動過程，在這個基礎上進行適當的調整；2、如果是一般人所說的自卑，就是稍微覺得自己某些方面不夠自信，對自己評價偏低，這種情況隨著生活閱歷的豐富，只要堅持正常的生活、活動，頭腦逐漸會得到一定的改善；如果是前面提到的比較嚴重，且廣泛性的自卑，特別是以前並不自卑，而最近的變得特別自卑，認為自己一無是處，什麼都不如別人等體驗，這種情況要盡快去精神科就診，接受專業的評估，看是不是存在抑鬱發作等疾病狀態，這些疾病狀態導致出現自卑症狀也是常見的症狀，如果是一般性的自卑，也可以尋求心理諮詢室的專業指導和幫助，來盡快調整自己的心態。
自卑，怎麼辦？ 100
9樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。
10樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
11樓：網友
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
12樓：飽飽和錦繡
不要相信自己是自卑，就像要自信的講英語，而不是講好英語後自信，告訴自己，我自信，哪怕不自信也要裝出自信的樣子。
13樓：zxcvbnm五
多做一些自己擅長的事，讓別人誇獎自己，每天在心裡夸夸自己。
14樓：匿名使用者
學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。
善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。乙個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的社會比較，才有助於肯定自己，才可能克服自卑感。
15樓：譚景元先生
自卑是一種心理障礙，如果自卑，就應該振作起來，暫時忘記過去，重新開始。
16樓：匿名使用者
第一還是在於自己的心態。
二自己要懂得自我調節。
三不要亂想不要亂了自我。
四多給自己鼓勵。
17樓：匿名使用者
自卑感是一種不能自助和軟弱的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.
阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。他對於這個詞主要有兩種相聯絡的用法：首先，自卑情結指以乙個人認為自己的能力或自己的環境和天賦不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理。
其次，自卑情結指乙個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用。自卑情結是由嬰幼兒時期的無能狀態和對別人的依賴而引起的，所以對人有普遍意義。是驅使人成為優越的力量，又是反覆失敗的結果。
自卑情感，可通過調整認識，增強信心和給予支援而消除。
18樓：手機使用者
樹立目標，培養自信心！
自卑怎麼辦
19樓：奔波的勞碌
自卑是一種內在的感受，個體意識到自己在某方面或多個方面與其他人比起來存在一定的差距進而產生羞恥的情緒體驗。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。
自卑的**方法：
1、試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。
2、勇敢的面對，相信每個人出現在這個世上都是重要的，都是不可缺少的。
3、看到自己的優點。每個人都有優缺點，那些自信的人因為他們看到的是自己的優點，而自卑的人，則常常是看到自己的缺點。
自卑的原因：
1、家庭經濟因素。部分學生由於出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經濟條件實太差而感到自卑。
2、自我認識不足，過低評估自己。每個人總是以他人為鏡來認識自己。
3、性格內向者大都事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解。
自卑患者的注意事項：
1、大膽和其他人交流，不管自己喜歡還是不喜歡，克服自卑就是說服自己和別人交往的過程 。
2、有時間的話，看看書，報紙或其他的，多了解一些其他事情。
3、進行自己喜歡的體育鍛煉。有時候累一下，出出汗也是一種享受。
20樓：段潞美
其實每個人都有自卑的時候，所以說，每個人都會有自卑心理，為什麼很多人看上去很樂觀，很陽光，那只是他大部分時候的表現狀態，當他心情不好，或者遇到人生低谷的時候，內心的自信也會被自卑所佔據，所以說也會有自卑心理，這只是與個人經歷時間有很大關係。首先，我們要正確認識自卑心理，既然自卑的心理每個人都會有，那麼那就很正常了，很好理解的，所以說，不要認為自己有時候會感覺到很自卑，就很怎麼樣不正常等等！
擺脫自卑心理第一點，樹立自信心！
怎麼樣樹立自信心呢？這就需要你給自己定一些可以短期實現的小目標，然後朝著這些小目標去努力，然後你就獲得了一些小小的成功，你就會因為這些小小的成功和驚喜，我慢慢的收穫一些自信！你經常收穫這樣一些小小的成功，那麼你內心就越來越自信！
另外就是學會表現自我，不要太過於自我封閉！
21樓：飛鳥知山峰
最好的答案是。
用自戀戰勝自卑。望。
自卑怎麼辦
22樓：
摘要。自卑的話，要看是為啥自卑了。我感覺首先是要提公升自己，讓自己更好，但也不用太在乎別人的看法，自己開心就行了。
自卑怎麼辦。
自卑的話，要看是為啥自卑了。我感覺首先是要提公升自己，讓自己更好，但也不用太在乎別人的看法，自己開心就行了。
就比如是身高自卑的話，這就大可不必，高也有高的好處，矮也有矮的好處，沒必要太在乎這個；如果是身材自卑的話，首先要看自己這個身材是否健康是否標準，不用太在意社會中的病態美，過瘦過胖都不太好；如果是因為家庭條件的話，雖然我們可能家庭條件不好，但我們可以通過自己的努力而變得更好，好好學習好好工作，財富是靠努力得來的，有個平淡生活也挺好的，也不用太有錢了。其實自卑是因為你覺得自己還不夠好，但人無完人，你身上有的閃光點別人還不一定有呢。天生我材必有用嘛，加油，我們就是最棒的。
能不能再講講？
大學自卑怎麼辦，總是很自卑怎麼辦
我真的很不明白，你一班長 還在學生會會的還行，有什麼好自卑的？但你說話會緊張，我就不明白了，在學生會不是鍛鍊交際的好機會嗎？要懂得抓住機會！難道你說的混的還行，是單單指你工作很努力？被那些所謂的部長誇獎？那麼不好意思了，我說的難聽點就是 你就一免費苦力，沒有為自己掙到一點點有用的東西！不玩遊戲不愛體...
醜男自卑怎麼辦，長得醜很自卑怎麼辦
自卑是追女孩子最大的障礙，而長相絕不是。人一熟，誰還注意長相啊，除非長得太特殊。讓自己和他人都注意自己最閃光的地方，勇敢地展示，你的前途一片光明。大個，我真羨慕。 葉林風 只要長得嚇不萎女人就行。 不要太過於在意外在的東西，以你自己的誠意去打動一個人，如果自己都看不起自己，如何讓別人認可自己呢，呵呵...
自卑怎么辦，很自卑怎麼辦
相信你在未來的生活中一定會成為乙個好妻子 好母親，不要灰心，不要老去想一白遮百醜，我送給你乙個真理 微笑的人最美麗。這個微笑代表著你的大度 能夠包容傷痛包容困苦 你的自信 相信自己可以好好生活 你的態度 願意用積極的態度生活，用積極的態度面對他人 面對社會。不求華貴，一身整潔得體的衣服，乾乾淨淨的人...