1樓：孔德文雙琴
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情壓抑，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕。
壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：浮楊氏簡雨
2101用一顆童心看世界！
豐富自己的人生閱歷，提高自己的修養，擁有自信，善於自嘲，懂得幽默。
擁有一雙善於發現的眼睛！
你會看到許多有趣的人、
有趣的事、有趣的情景、
有趣的動作、
有趣的面孔、、、生活處處都有趣！
3樓：瀟湘文館
多經歷一下就會好的，勸你不要太理想化了，現實一點比較好。
4樓：匿名使用者
完了！本來想近來解決問題的！結果發現我有強迫思想！怎麼辦 我聽說藥物是**不好的？
我竟然有強迫症，老是幻想， 不會發生的事情。我該怎麼辦啊，幫幫我
5樓：匿名使用者
強迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用過度，消耗了過多的精氣神，而又沒有得到及時的休息調整，導致身體精神長時間處於一種疲弱的亞健康狀態，慢慢的就會身心交感，出現精神上控制不住自己的思想，大腦不受控制的總是想某件事，某個人，某個物等，同時很多都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱，失眠等情況，如果不知道調理身心的方法，時間越長情況會越嚴重！
從中醫上來說這應該屬於是身體陰陽失衡，心不藏神等的一些症狀，對症的藥物也有一些，也能起一些作用，不過要徹底**，基本只能靠自身從身體和精神上調理，找到身體和心理上的節奏後，其實也不難走出來的！
身體上調整就是多出去運動，多曬曬太陽，敲一敲全身的頸椎、脊椎、腰椎、肩膀等關節，一定會有感覺特別痠痛的地方，那是身體的病灶所在，相應有針對性的反覆做一些瑜伽動作、單雙槓等運動，把身體全身關節拉松，使身體感到輕鬆下來，提公升自身陽氣，別老宅在家裡！如果問題很嚴重的時候可以適當用一些安神，補陽氣的藥物，但不要依賴，感覺有作用就用一些，感覺作用不大就停用！
心理方面，日常多保持靜默，以內養精神，在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是放鬆，不要有嗔恨和惱怒的心理，如果實在不能讓自己放鬆下來，可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理，會有好處！
對症狀比較重的人，這樣身體和心理上的調整，要做乙個長期的準備，找到節奏後就會發覺身心都越來越輕鬆，慢慢就能走出來了！
什麼是強迫幻想症?
6樓：匿名使用者
1、強迫聯想：
反覆回憶一系列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能克制，並激起情緒緊張和恐懼。
2、強迫回憶：
反覆回憶曾經做過的無關緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能克制，非反覆回憶不可。
3、強迫疑慮：
對自己的行動是否正確，產生不必要的疑慮，要反覆核實。如出門後疑慮門窗是否確實關好，反覆數次回去檢查。不然則感焦慮不安。
4、強迫性窮思竭慮：
對自然現象或日常生活中的事件進行反覆思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反覆思考：「房子為什麼朝南而不朝北」。推薦閱讀：神經強迫症有哪些特點。
5、強迫對立思維：
兩種對立的詞句或概念反覆在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到「擁護」，立即出現「反對」;說到「好人」時即想到「壞蛋」等。
6、強迫意向：
在某種場合下，患者出現一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時，突然產生將小孩扔到河裡去的想法，雖未發生相應的行動，但患者卻十分緊張、恐懼。
7、強迫情緒。
強迫情緒具體表現主要是強迫性恐懼。這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發瘋，會做出違反法律或社會規範甚至傷天害理的事，而不是像恐怖症患者那樣對特殊物體、處境等的恐懼。
7樓：匿名使用者
它是強迫性神經症的一種，屬於強迫觀念。強迫觀念 表現為反覆而持久的觀念、思想、印象或衝動念頭。強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。
患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由於強迫症狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。
8樓：蓋德
表現為總是反覆出現一些想法和念頭，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。
如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
9樓：小葉愷
沒這個病！只有強迫症和幻想症（分開的）。
怎麼才能擺脫可怕的強迫性幻想症，極度
10樓：精靈寶貝之歌
強迫症的出現也不是壞事，我以前也一直把強迫症當惡魔的，只要我們把它當作敵人，療癒就永遠不會發生。如同催眠術，即使有些人通過暗示忘記了那段不愉快的經歷，但是個體對煩惱的分別識依然存在，個體的「患得患失情結」依然存在，並沒有從不愉快的經歷中得到真正的轉識。
有一位作者（韓非）談到的疾病禪機，我覺得蠻好的，複製過來：
疾病讓我們檢視內心：我們在害怕什麼？我們在掛礙什麼失落的情結？
有什麼是我們不該做而做的？有什麼是我們該做沒有去做的？我們在逃避什麼？
我們失去了什麼？我們拒絕了什麼？什麼是我們一直沒有去面對的，無法接納的？
疾病裡面有什麼「功課」是我們還沒有去看到的？疾病現象與種子之間的作用力是如何形成的？【韓非：
療癒慢性神經症務必從尊重業習開始，要像敬重神一樣傾聽它的示現，而後才有平等心的基礎，也唯有如此疾病才願意敞開內容】
不論症狀是什麼，請接受它的助緣。
在這個世界上有不少「心病」(強迫症-焦慮症-社交恐懼症)可能不是人類在療癒它，而是它在療癒人類。一些心病使人們有機會去修正早年自己預定好的那個人生劇本，使人們意識到「失落的印痕」與「未完成的事件」是如何影響著乙個人的未來。
最後給你推介一本專業臨床心理自助認識調適啟蒙書藉：《走出焦慮風暴》，從系統實用面向框視強迫症焦慮症恐懼症世界，最核心分享了十五計調適強迫焦慮的實用性策略，加強內心深刻認識調適與領悟，強迫對立思維衝突自然而然地緩和下來，我們有體驗強迫焦慮的心路，就一定有走出強迫焦慮的智慧型，真誠祝願你早日走出來。
11樓：
讓自己忙起來，充實自己。還有既然現實那麼難以接受那就應該幻想著過。
嚴重強迫症，很嚴重的強迫症怎麼辦
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 李土愛子華 你好能意識到自己行為的不叫強迫症 心理學上說 真正的強迫症，是無意識的 也就是根本沒意識到自己狂洗手洗十多遍這種行為是不正常的你能意識到是好事 盡量控制，轉移注意力就好了 希望我的回答對你有所幫助 這個不好調節。洗手，類似於喜歡乾淨，認為自己的...
我有很嚴重的幻想症，怎麼辦，我有嚴重的強迫幻想症，我不知道該怎麼辦？
很正常.我也會這樣,放心,不是病.而且可以 失眠,想著想著就睡著了.喜歡幻想沒什麼不好 我也很喜歡 不要緊.在現實的社會中有時需要幻想一下來放鬆放鬆自己.但不要經常這樣.哪會照成自己更加厭惡現實.我覺得你還是最好去看下精神醫生吧，因為你有這種問題，不是你自己乙個人的問題，會影向到你家人和朋友的生活。...
我有很嚴重的強迫症，請教高人，我有嚴重的強迫症，總會胡思亂想
敖曉莉 我說 不要自己懷疑自己，你說你又強迫症 但是你去找醫生檢查過嗎？我跟你說先要確診，在配合 這個病不是什麼大病知道不，給你介紹一個地方，治這個效果槓槓的，北京軍頤精神科，求採納哦，親 中國右腦計劃 強迫症又被稱為強迫性神經症，或被稱為強迫性障礙它是一種以強迫症狀為主的神經症，其特點為有意識的自...