1樓：三黃玉帝
1．理性思考，不無端猜疑。當發現自己生疑時，不要朝著有利於猜疑的方向思考，而應問自己：為什麼我要這樣想？
理由何在？如果懷疑是錯誤的，還有哪幾種可能發生的情況？在做出決定前，多問幾個為什麼是有利於冷靜思索的。
2．發現自己的優點，增強自信心。每個人都不是十全十美的，都有自己的優點和不足。不要只看到缺點而灰心喪氣，更重要的是發現自己的優勢，培養自信心和自愛心，相信自己有能力，會給他人乙個良好印象的。
這樣就會充滿信心地學習和生活。
3．增強對自我的調節能力。乙個人在人生旅程中，難免遭到別人的議論和流言。如果猜疑別人對自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；「走自己的路，讓別人說去吧。
要善於調節自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做還是怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產生的懷疑也煙消雲散了。
4. 加強交流，解除疑惑。有些猜疑**於相互的誤解，如果是這種情況的話，就應該通過適當的方式，兩人坐下來交流。
通過談心，不僅可以便各自的想法為對方了解，消除誤會，而且還避免了因誤解而產生的衝突。
怎麼克服嫉妒心理？
怎麼克服嫉妒心理
怎樣克服嫉妒的心理？
2樓：帶檔滑行
認清楚嫉妒的危害，嫉妒是打擊了別人，也會傷害自己，遭到別人嫉妒自然是痛苦，嫉妒別人一方面影響的自己的身心健康，另一方面，不要沉迷於跟自己的嫉妒，讓自己沒有充沛的精力充沛的精力去思考如何提高自己，會耽誤自己的前途，聽這些走出嫉妒誤區的第一步；
正確認知，客觀公正的去評價別人，也要客觀公正的評價自己，別人取得的好成績不等於自己的失敗，乙個人不可能每一件事都走在別人前面，不可能老是得第一名，客觀的去認識自己的優勢和劣勢，衡量自己的才能，找到自己的合適位置，嫉妒心理產生；
將心比心，是老百姓常說的一句話，嫉妒之火燃燒時，設身處地的為對方想一想，捫心自問，如果自己是對方會怎麼樣？這樣去轉移心裡的一種想法，可以有力地去理解別人，讓不良的心理狀態的蔓延有效的辦法；
嫉妒的起因就是看不到別人比自己強，不斷去學習探索，讓自己的知識技能得到不斷的提公升，身心素質不斷提高，就會減少嫉妒的心理因素。
如何克服嫉妒的心理？
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怎麼克服嫉妒心理。
3樓：呆萌小怪獸
即使是身心健康的人或輕或重地都有嫉妒心理，只不過是有些人易表露，有些人善於掩飾而已。有此心理並非壞事，如果把此問題處理好了，則是一種催人積極奮進的原動力———學會取人之長補已之短。如果處理不好，妒火中燒，就會引起不正當競爭，惹出許多是非來。
所以當妒火中燒的時候，要用以下六瓢水來滅火：
一、認識危害。嫉妒心強烈的人易患心臟病，且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，則心臟病的發病率和死亡率均明顯的低，只有前者的1／3至1／2。此外，如頭痛、胃病、高血壓等，亦易發生於嫉妒心強的人，並且藥物的**效果也較差。
當你妒火中燒時，想一想嫉妒對身體健康的危害，就如向妒火上澆一瓢冷水。
二、端正態度。嫉妒心的產生往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定，對自己是威脅，損害了自己的「面子」。其實，這只不過是一種主觀臆想。
要多想一想乙個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的，人們給予他讚美、榮譽，並沒有損害自己。
三、埋頭工作。當嫉妒心一經產生，就要立即把它打消掉，並用埋頭工作轉移自己的情緒。這種方法，需要靠積極進取，使生活充實起來，以期取得成功，使自己不亞於競爭對手。
四、想開一些。「想開一些」即樂觀些。人生總有不如意，所謂「人人都有本難念的經」即是此理。雖然做到「想開些」不是一件容易的事，但隨著時間的流逝，是可以改變乙個人的觀點的。
五、正確比較。一般而言，嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有採取正確的比較方法，將人之長比已之短，而不是以已之長比人之短。
比的方法對了，煩惱情緒就會少了。
六、自我驅除。嫉妒是一種突出自我的表現。在這種心理支配下，待人處事常常以我為中心，無論什麼事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。
若出現嫉妒苗頭時，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅除妒忌心，可能就會變得「心底無私天地寬」了。
4樓：今天可以早睡吧
1、正確認識嫉妒心。
大部分嫉妒心是因為誤解所導致的，別人取得成就後以為是對自己的否定，會對自己帶來一定威脅，其實這是主觀臆想。每個人的成功都需要自己努力和他人幫助。要給予他人一定的讚美和榮譽。
2、保持樂觀。
短短一生總有不如意的事情，保持樂觀心態，看淡一切。當過於消極憤怒或興奮時，只要能平靜客觀的面對現實就能克服嫉妒心理。一旦產生嫉妒心立即打消掉，靠自己積極進取，讓生活變得更加豐富多彩來獲取一定的成功。
凡是埋頭沉溺於事業和工作的人，是沒有時間去嫉妒他人的。
3、正確的比較。
一般對周圍熟悉年齡相仿和生活背景相同的人產生嫉妒心理，需採取正確的比較方法，把他人的長處和自己的短處相比較，這樣就能減少不必要的煩惱。每個人都有自己的發光點，不能過於貶低自己，以免產生自卑心。
如何克服嫉妒心理
5樓：匿名使用者
大部分的嫉妒心理是良性的，嫉妒心理產生於競爭當中，在你競爭失敗的時候，它會給予你非常強烈的焦慮感，這種焦慮感可以促你不斷的學習與努力，並且在下一次想辦法超過對方。
不過還有一小部分的嫉妒心理會讓你轉化為負面行動，從而出現不良競爭。比如說在別人的背後使小絆子，然後讓對方無法完成既定目標，通常這是乙個雙輸的局面，你花費了大量的時間與精力來阻止別人，實際上自己也同樣一事無成。
但只要看到別人失敗，然後你們倆雙方都是失敗者，就會讓你產生一種均衡心理，大家都失敗了，這一下你的心理就平衡了。
這種嫉妒心理是非常不合適的，如果產生在公司的競爭當中，那麼這樣的員工絕對是公司的害群之馬，嫉妒心理這種東西很正常，但絕對不能過量，因為凡事過猶不及。
首先還是要讓你自己的個人心胸變得更加開闊，並且努力思考自己究竟是在**做得不如對方，只有當你不斷的改進自己，然後你才能真正超越別人。
不過就算是這樣，嫉妒心理也不會完全被克服的，因為你超過了同事甲，但他的前方還會有同事乙，面對這種一山還有一山高的境況，個人的能力提公升就顯得尤為重要，心態的平和也變得越發關鍵。
6樓：大榜情感藍色多瑙河畔
嫉妒心理是很多人都會有，特別是女孩子，會比較常見。
有嫉妒心理的時候，首先要去看到自己存在的問題，要去接納自己的不完美，要有一些豁達的態度；對自我要有乙個正確的認識，要認識到可能某些方面我是比別人差一點，但是在其他方面，我又可以好一點；或者把這種嫉妒化成一種動力，覺得自己**不好，就去提高自己的修養、能力等等。
如果這種嫉妒心理嚴重影響到自己，要學會轉移自己的注意力，做一些自己喜歡做的事情，讓自己的整個心境平和下來，可能對克服那種嫉妒心理也非常的有幫助。
總而言之，就是正確的去認識自己，去提高自己，多做一些自己喜歡做的事情，這個嫉妒的心理就會慢慢的好轉。
7樓：風雲小淘氣
嫉妒幾乎存在於每個人的心中，當我們看到別人尤其身邊的人比我們優越時，嫉妒之心便會油然而生。這是人之常情，也是人性的一部分，人活著就是為了爭一口氣。但如果任嫉妒之心長期發展下去就不是什麼好兆頭了，或許會造成『既生瑜何生亮』的悲劇。
下面就分享下處理嫉妒心理方面的心得吧！
承認自己的嫉妒
自己的心自己知道，當嫉妒別人時要勇於心裡承認，不要想方設法來掩飾，那會更累。當承認自己的嫉妒時，你的心或許就會進入一絲光亮，以便更好的去處理了！
了解嫉妒的危害
嫉妒使乙個人迷失自我，使乙個人的心胸更加狹隘，使乙個人的目光縮短，使乙個人的快樂變得畸形，使乙個君子變成小人。當你看到這些時，或許你就會感嘆：嫉妒別人究竟值不值得。
分析因何嫉妒
產生嫉妒定會有產生嫉妒的原因，或許是一件事，或許是乙份成績單，或許是掙錢比別人少等等。當發生這些時，有沒有反省自己的不足呢？不要急著把責任推到別人身上。
心田開朗一些
當你在嫉妒別人時，別人或許正為自己所取得的成功高興，那你就是拿別人的快樂來懲罰自己了。很多事情想通了，就不會那麼糾結了，心胸開闊一些，也多成全別人一些！
吸取別人的優點
乙個人成功，在他身上定會有值得我們學習的地方。那麼，你願不願意謙虛一些來學習他的優點呢？當你肯虛心學習的時候，成功也就離你不遠了！
為你嫉妒的人祝福
咋一看是不是覺得很傻？但這就是處理嫉妒的高境界的體現。當你心裡肯為他祝福時，說明你那份嫉妒之心已經化為烏有。
或許你正在做這一步時，心門就徹底開啟了。覺得可以的話，不妨一試！
8樓：艾德教育全國總校
嫉妒是由於別人勝過自己而引起牴觸的消極的情緒體驗。當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。
嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友並不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超過自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。
嫉妒心理不但影響身心健康，還影響學習工作。嫉妒心強，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習或工作的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。
嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學、朋友想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成乙個不良的人際關係氛圍，你會感到孤獨、寂寞。
如何克服？1.培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得「天外有天，人外有人」，「強中自有強中手」，這是客觀規律。
2.轉移注意力，給自己乙個不嫉妒的理由。
當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。
3.看到自己的長處，化嫉妒為動力。
乙個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。
總之，對別人產生了嫉妒並不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強烈超意識去奮發努力，昇華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超過別人！
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