1樓：雜談鮮事
人類的恐懼**於未知，就是說你不清楚自己要面對的什麼，尤其是在黑暗的時候，人們心中的恐懼會無限被放大，如果你清楚自己要面對的是什麼，你就有了一定的辦法去對抗它，比如說你知道自己要上台演講自己非常緊張，你就可以提前通過更多的練習，讓自己達到更好的一種發炎狀態，不那麼緊張這是可以克服的，提前清楚的恐懼都是可以被克服可以被改變的，那些真正不能被改變的，那我們也沒有什麼恐懼的，因為這個東西我們改變不了結局，一定你害怕也不能改變結局，還不如順其自然的接受它。
2樓：影視分析師
1：多鍛鍊。隨著現在社會的到來，越來越多的人缺乏運動，從而處於亞健康的身體狀態，鍛鍊不僅可以幫助我們預防疾病，而且有利於減慢心跳的速率，增強我們的心理素質。
2：正視他人的眼睛。心理學上認為：
乙個人之所以不敢與他人對視，是因為怕別人對他做出負面評價。然而由於他的這種不自信，使得他在別人的眼中就真的成了乙個膽小鬼，從此開始了惡性迴圈。所以：
如果你想要增強自己的心理素質，就必須要不懼他人的眼光，評價，在這裡我建議：當你和他人談話時，眼睛不要到處看，你要盡量使自己融入對話之中，當然你也不要一直盯著別人，這樣會讓別人感到很不舒服。
3樓：雨雨的雨雨宇
這個 有個很簡單也很難的方法 那就是 一直去做你害怕的事 舉例 你體育不好 害怕跑步 那麼你就強迫自己每天去操場跑步 鍛鍊 你上台緊張 那麼你就強迫自己多上台展現自己 就是這麼辦 你就可以做到了。
4樓：肉肉遊戲解說
我覺得面臨恐懼，首先，大家的反應都是害怕，我覺得，就是面的少哇，就是要多去挑戰自己，那些害怕的事情，慢慢的就會讓自己的內心變得強大起來，就像是什麼事都是要經過磨練才能成就的？
5樓：別說你他喝
我覺得可以從基礎慢慢的鍛鍊，比如平時和自己不敢面對的人交談，然後一點一點到更困難的事情中，去解決，去面對更多更具有挑戰的事情，在自己最落魄時候不要與人交談，自己承擔，過後在與人分享，完全都要靠積累，不可能會一步登天的。
6樓：辮子哥哥
我覺得是需要更多人的鼓勵，不要給他太多壓力。告訴她相信自己，戰勝自己，恐懼並不害怕，我們往往害怕的是自己。告訴她沒有想象的那麼害怕，其實很簡單的，乙個人的成長的總要面臨一些事情讓你害怕，只有努力了堅持了就會更好。
7樓：濛濛
規定強迫自己每天去街頭和幾個完全陌生的人聊天（如果一開始因為各種原因找不到那就先從乙個人開始，每隔幾天就增加乙個人。）。無論對方如何應對你，都認認真真地以博得對方好感為原則進行操作。
要有男有女。
保證堅持乙個月就有初步效果，三個月之後什麼無用的「尷尬」「玻璃心」「不為他人著想」「羞澀」等情緒 就統統消失。
心理健康：如何克服人多恐懼症
如何克服恐懼心理
如何克服恐懼心理
當人有恐懼心理時該怎樣讓恐懼心理消除？
8樓：手機使用者
你好，要開始膽量訓練之前還必須了解膽小的因由，這樣才能對症下藥，自我培養出真正的膽量！ 有些人動輒就萎縮起來，若問他怕什麼他可能半天也說不出來，其實就是一種未做先怕的壞習慣，平時習慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷，結果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！ 別以為身為自己就必然了解自己，其實不了解自己的人比比皆是，他們正因為對自己的不了解，有很多事情無法肯定，對能力所及的事錯認為自己無能為力的事，反之，對超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問題就從此衍生出來，其中乙個問題就是膽量！
因此，了解自己是人生最基本最首要並必須不斷更新的運動，或簡單點說，連自己都無法充份肯定自己的人，當遇上了困難的時候，他又能以什麼為根據去判斷自己成與否呢？又比方說，站在一夥惡人面前，連自己也無法洞悉自己的他又怎能洞悉對方的心理呢？在這種虛空的狀態下，唯一保留在腦海裡的就只有——不斷澎漲的恐懼！
如何克服恐懼心理?
9樓：匿名使用者
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。
在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。
比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。 此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。
具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。
進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。
完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。 第四步：
按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。 第五步：
當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。 希望對你有幫助。
如何才能克服恐懼心理
10樓：星座家
導語：你與你所仰慕的那些成功人士之間的唯一不同就在於，他們願意去處理恐懼，然後超越它，最後贏得成功。當你再次處在恐懼之中不知所措時，可以試試下面的方法：
1. 記錄恐懼
寫下你所恐懼的事物及其源頭。想想過去它是如何絆住你的，觀察反思使人增長見識，破除恐懼。當恐懼被寫在紙上，它便失去力量。
2. 進入恐懼
去做那些你所恐懼的事。嘗試先邁出一小步，然後再一小步。行動會帶來勇氣。告訴自己：「恐懼一定會過去」。隨著勇氣與意志力的增長，你的。世界也會逐漸開闊。
3. 放鬆身體
每天都要有放鬆休息的時間，學會活在一種放鬆的心態當中。
4. 記錄曾經的成功
通過回憶人生各個階段的每次成功，建立自信。你可以從五歲時第一次學會騎自行車開始寫起。記住它們，讓它們激勵你，促進你，幫助你直面恐懼。
5. 修正妄想
恐懼只是幻覺。我們關於恐懼的妄想大多**於過去所經歷的痛苦和對於未來未知的恐懼。改變那些自我暗示的恐懼故事。你可以選擇去創造一些充滿對於未來美好期望的新故事。
6. 笑對恐懼
用開玩笑的方式面對恐懼。說真的，撕碎它！當你嘗試著這麼做之後，你就會發現停滯不前和敗於想象中的事物是多麼愚蠢。
7. 活得充實
8. 以人為師
記住成功者們勇於嘗試的生存方式，並延著他們曾走過的路走向成功。
9. 相信自己
你應著重於準備並且願意去擁有成功、喜悅、驚奇、與他人之間的的聯絡、美好的未來和絕佳的環境。如果你為之努力並樂於接受。你值得最好的。接受這個事實。
10. 學會新本領
做乙個終身學習者。全心全意、熬夜苦讀、實踐所學。保持這樣恐懼就會消失。
11. 先接受後消除
愚蠢、尷尬、覺得被忽視和面對失敗。要接受這類失敗是人生的一部分這個事實。經歷它然後忘掉它。
12. 幫助他人
幫助新人，做乙個好的指導者。和他人一起努力並幫助他們達到成功。
13. 生活是一場新奇的冒險
生活可以充滿美好與冒險，也可以充滿挑戰和悲劇。選擇活在當下，不浪費一分一秒。要對於生活多變的地貌心存感激，按住帽子，享受旅程。
如何鎖住人的心，如何鎖住乙個人的心
linda達令琳 做一些事讓他不能離開你 讓他愛上你 如果你愛她學會默默的愛她關心她 用行動去證明 愛不是說出來的要用心,心懂嗎用心去付出去感受去承受 試問真愛怎麼會那麼容易得到,如果你真的真的想用自己的一生去守護她 那麼就用你的一生來證明 如果你不愛 離開是最好的選擇 但是有多少人能做到 不去付出...
恐懼人怎麼辦，恐懼乙個人怎麼辦
因為你感覺到自卑，因為你不夠自信，這種情況許多人都有，包括我，學會相信自己。看開一點，人都是這樣的，你越膽小的去面對一些事，你就越膽小，情緒會影響你。聽我的，與其這樣的過，不如狂枉一點。在找你麻煩的話，直接跟他幹仗，打不過也打。讓他知道你也是個刺，不是乙個球，讓他踢來踢去。如果他找人動你，你跑不了，...
如何克服走夜路的恐懼，不敢一個人走夜路，如何克服恐懼心理？
缺乏安全感的表現 補充營養可以減低 如蛋白質b族等 重要的是心理調節 很多人都怕黑的 不必太介意 怕黑說明你的心裡還是很健康的 不要去想，多做一些其他的活動來分散自己的注意力。比如，無聊的話，可以上網聊天玩遊戲。到晚上，可以看看書，慢慢就睡著了。關鍵！不要去，多和朋友聊聊天。慢慢就會忘記了。希望能幫...