1樓：匿名使用者
1，早睡早起，2，多點運動，3，不回憶過去，4，不幻想將來,不要被明天的恢慮所擊倒.5,只為今天.
2樓：
1、找一間你所在城市的教堂，聽聽他們的講道，找到接待牧師或者接待員為你禱告。如果你是青年人可以參加他們的團契聚會。那個教堂能夠令你快樂，你就去找。
2、在教會買一本聖經，看看耶穌是怎麼回事，為什麼很多人來相信他。
3樓：
學會將痛苦發洩出來,學會自我安慰,自我調節;經常參加體育活動,培養樂觀精神,正視現實,憧憬未來.如果要嚴重的話，最好找心理醫生，吃點藥也可以.
4樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
5樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
如何克服抑鬱症？
6樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
如何克服抑鬱症？
7樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
8樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
9樓：團隊
如何克服抑鬱症？ 每天做一些愉快的事情，保持自己愉快健康的心態。一切都會好起來的。
10樓：羅密歐—怡
多與樂觀的人交往，凡事想開點
如何克服抑鬱症
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
12樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
13樓：牛青淡浩皛
煩躁有的時候是心理作用，初步表現是什麼都不想做，看什麼都煩，你應該想想最近是否遇到什麼難事，或者感情方面不順暢，然後找到根源，其實有的時候我也有這樣的感覺，很多都是和對方沒說清楚，要麼就是自己想太多了，
14樓：
現在社會越來越多的人陷入抑鬱症的陷阱中無法自拔，加上**工作的相對滯後，抗抑鬱制物類的弊端，致使不少患者得不到有效的**，長期遭受病情帶來的身心折磨。面對抑鬱症的侵襲，患者該何去何從？來看一下專家總結的**輕度抑鬱症的方法。
得了抑鬱症一定不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間；可以嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往;盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
同時專家還指出，抑鬱症患者不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬;可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。另外，病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
新科醫院1精神科zt1
15樓：勾謐閻沛山
問一問自己，為什麼事情而抑鬱？並學會理性的面對已經發生了的問題，客觀的對待自己，學會寬容自己、愛自己，在心情抑鬱時，要多看看自己的優點，不要緊緊盯住自己的不足。
16樓：俎州鮮于哲瀚
鍛鍊身體,讓自己很累
17樓：
抑鬱症是因大腦五羥色胺和去甲腎上腺素等神經遞質系統功能失調所致的心理障礙，以情緒低落、興趣或樂趣缺乏、持續性疲勞、生活原動力低下為主要特徵，常伴隨緊張不安、失眠、早醒、體重下降，周身不適等心身症狀。
抑鬱症是一種常見病，它象高血壓、胃潰瘍一樣，反映了身體的某種功能異常。它常伴發有和許多常見內科疾病相似的臨床表現，或與其他軀體疾病伴隨存在，所以經常被忽視。抑鬱症並不可怕，只要接受及時、正確的**，就會很快**。
作為新型抗抑鬱劑的代表百優解能使大腦中神經遞質系統功能，尤其是五羥色胺系統功能恢復到正常水平，從而在根本上**抑鬱症。
18樓：匿名使用者
盡量不要去想太多，凡事要看得開、計較得少。多參加社交活動，好象跳舞、唱歌、學烹飪等。把煩惱告訴自己信任的人，也許會好一些。
自己要對自己有信心，不要給自己太大的壓力，如果認為不行的話，可以找乙個心理醫生和按時吃藥，會痊癒的，放心！
19樓：
去幹些平日不幹的事情,換一下腦筋,
放輕鬆點,不喜歡幹就不做,別活得那麼累
20樓：
抑鬱症：富貴病嘛！主要原因是自我評價過低！主要**方法是藥物+心理訓練！我想你一定很聰明，一定會擺脫的
21樓：匿名使用者
多找朋友交流 學會心胸大度 眼界開闊
請問抑鬱症和憂鬱症怎麼區分，抑鬱症和憂鬱症有什麼區別嗎？
宇宙大 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。 川那部実 1 實質不同 憂鬱症是神經官能症的一個症狀。抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心...
抑鬱症怎麼治療，如何治療憂鬱症
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是...
輕度憂鬱症如何改善，輕度抑鬱症的緩解方式
很常見的都市病,不可否認我也有,但是我偏偏認為我沒有。不要在不知不覺中給自己下暗示，告訴自己有病，這樣完全沒有好處，一天到晚想著自己有病病情一定得加重。不要經常讓自己乙個人呆著，生活作息要規律，不要沒事唉聲嘆氣，你沒事的。不過是一時的情緒不穩定而已。憂鬱症被稱作是 心靈的感冒 既然是 感冒 很快就會...