1樓：匿名使用者
是抑鬱症的症狀。自我調適一下吧：1、日光** 光照不足，影響腦內松果體褪黑激素的分泌，從而引起抑鬱，抑鬱症患者最好保證每天有30-40分鐘曬太陽的時間，尤其是冬春季節，光照可以預防抑鬱的**，減輕抑鬱的症狀，調整情緒。
2、體育** 鍛鍊後可以給人一種輕鬆的感覺，有益於克服抑鬱症的孤獨感。有條件可以去健身房，沒有條件可以跑步等等，但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果，每天最好能運動30分鐘，出汗的運動對徹底**是非常好的。
3、營養** 日常飲食可以直接影響人的精神和情緒狀況，在日常的飲食中應注意食用富含蛋白質的瘦牛肉、豬肉、雞蛋、牛奶、大豆及其製品；同時也要吃含有較多微量元素的食物，應多吃雜糧、粗糧，最好粗細糧搭配。還可以經常適量飲用振奮精神的飲料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能夠強化和活躍思維活動，改善情緒。
4、修心養性** 廣泛涉獵各種對自己人格塑造有利的書籍、電影、**等，可以啟發思維、改變認知、調整心態，尤其是閱讀**，要關注自己閱讀的興趣所在，不要強迫自己看不感興趣的書，不要強迫自己看看不懂的書。如果你感覺那本書晦澀難懂、看了半天也不知道說什麼，那就換一本，換一本自己喜歡的、看得明白的。看不懂不是什麼丟人的事，每個人的知識面不同、傾向性不同。
5、交際** 研究表明，人之所以抑鬱，80%的原因是由於人際關係造成的，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。注重人際關係，但是不刻意的討好或者躲避某人，順起自然，積極的去和周圍人打交道，牢記自己的性格中容易觸發抑鬱的一些方面，在日常生活中逐漸的克服。
2樓：匿名使用者
你的心理狀態很不好，有很嚴重的興趣缺失症狀，強烈建議去看下心理諮詢。
3樓：妖娃寶兒
不然你就會的自閉症；了··
4樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
5樓：
在網多搜些禪語來看，會有幫助的。
我得了抑鬱症嗎？
6樓：小花豹
抑鬱症一bai定要 找到乙個好的大夫du
什麼zhi
叫好的大夫呢 就是這個大夫他dao 不會輕易地給你下版結論 這個大夫會跟你長談
權 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
7樓：墨香婕兒
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡專去外面去玩兒屬，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
8樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
9樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
10樓：武林志尊
呵呵，你的抄情況還像產前憂鬱症的襲表現，對世界總bai是過分的擔憂，du有些以前不在意zhi的事情dao卻會對你的心裡產生深深的煩惱。很容易哭，害怕丈夫會對你不忠誠，其實產前憂鬱症是很普遍的一種現象，你要學會調整自己 控制自己 也要記住 只是暫時這樣 不要給自己太大的壓力 放鬆
11樓：桂の小卷子
不是的，主要是懷孕的原因，要一開朗的心態來面對，對於你說的男朋友你可以把你現在的情況告訴他，相信他會支援你，建議你去看一部電影 《天使艾公尺麗》 希望可以幫到你
12樓：段佳明
這個是懷孕時候經常見到的情景，因為懷孕的時候，孕婦更需要別人照顧，尤其是自版己的老公。如果老公能權多照顧一些，那麼會有很好的安全感，也會有很強烈的幸福感，所以你需要跟你的老公進行溝通，告訴他你需要多和他交流。
孕婦的情緒波動會對胎兒有影響，所以你也要盡量保持自己的情緒晴朗。給自己找些事情做，聽**看電視看書散步，什麼都可以。或者找姐妹幾個聊天。要學會快樂。
13樓：大劉大夫
這不是抑鬱症
你試著調節一下自己的情緒
換個角度考慮你遇到的問題
你會發現老公原來也有很多優點
凡事要坦然面對
沒必要跟自己過不去
否則你可就真要抑鬱了
14樓：左轉左岸
產前憂鬱症
不是抑鬱放輕鬆
15樓：赫瀚衷初陽
哦，這其實復不算什麼，制我以前也有，總之你沒有事，自己嚇唬自己只會真的有事，對自己有信心，多和自己的朋友扯扯淡啊，7788東扯西扯滴，聽聽**啊，出去和朋友運動運動，經常暗示自己：我沒事。而且你本來就沒事麼，有時候人是會這樣唉，祝你能天天開心咯.
16樓：清霽應懷雁
你好!我想你是不適應身邊的一切的生活吧。
也許你在嚮往某種生活方式。
17樓：豐北亓官文敏
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主
要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，版缺乏主動權性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
別跟自己過不去,懂的放開自己,,,,
多找點興趣的事做,
.....
祝你愉快!
18樓：居照靖弘懿
那就不要讓自己煩咯``
19樓：五任元薇
你沒得、我有時候和你一樣的
心情很差、很喜歡發脾氣、
我是在失戀後就回會這樣
感覺自己都要崩
答潰了每天就想著不開心的事
做什麼都提不起勁
只要我們慢慢的忘記那些事就不會這樣拉
學會忘記吧
多想想開心的事
就不會那麼傷心了
我得了抑鬱症了嗎？
20樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
21樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
22樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
23樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
24樓：
換工作拉~~~!!!一定
我得了抑鬱症嗎？該什麼辦？
25樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
26樓：匿名使用者
1、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
2、人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
3、得不到的東西，我們會一直以為她是美好的，那是因為你對她了解太少，沒有時間與她相處在一起。當有一天，你深入了解後，你會發現原不是你想像中的那麼美好。
4、不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。
27樓：西蒙橘
抑鬱症是一種常見的消極情緒反應.積極參加運動:每天適當參加一些力所能及的運動.
比如:快走.慢跑.
散步.體操等,堅持1-2小時,可以排解心理陰影.合理表達自己的感情:
抑鬱的人多是極力壓抑自己的不滿,憤怒等情緒.須知,每個人都有表達自己所有感情的權利和必要.壓抑只會造成鬱悶.
只要表達不過分,都會增進身心健康.
28樓：匿名使用者
知識改變命運,學習創造機會.（好像不沾邊）其實你可以多學習,特別是辨證法要多看看，事物從兩面看，不要鑽牛角尖．如果你把人、事都想得好，可能世界也就都會好一些如果嚴重可以找心理醫生聊聊
29樓：紅茸
養乙隻寵物吧，實在沒有朋友可以安慰交流的時候，寵物應該也是一種情感的宣洩出口，不會做作虛偽或者離你而去，不過最好還是能找到心靈相通的朋友，要讓自己感受到世界的純潔美好，應該讓別人先感受到，敞開自己的心扉，不去經營算計一點點的利益得失，不怕交不到知心朋友。
30樓：小柯
當你心情不好的時候，最好冷靜下來，運動運動，至少冷靜三分鐘，然後聽聽輕**，想想輕鬆的事情，或是讓你開心的事情，也許對你有幫助。沒事的時候，自己想想，其實有些事沒必要生氣的，生氣了事情還是不會解決，想想也就過了，不過有些事情不要在心裡憋著，要宣洩，記住，是宣洩，不是發洩！我的話就這些了，還是要靠你自己啊！！
31樓：問不懂問題
我也又是這樣，朋友告訴我，轉移注意力，找到自己的理想來奮鬥，試想生活的每一天都是美好的，保持好的心態真的很重要。試試吧
32樓：匿名使用者
恩，是有點。去找心理醫生交流下，他們會給你正確的 指導的
33樓：匿名使用者
尋死因為他們發現了另乙個世界，比這個還好！
而去那的途徑就是結束生命！所以，他們跳槽了！
34樓：犬牙
還在正常範圍~真正抑鬱症的人是不會來網上問的
我得的是憂鬱症嗎？我該怎麼辦？
35樓：綦曉瑤藺韻
那個不是憂鬱症，或許你想太多了，嘗試著用另外個角度去思考問題，或許有不同的結果哦。
總覺得自己比別人差，也沒信心去做？有想過沒為什麼會比別人差，為什麼沒信心去做？事情總歸有原因的，沒有什麼事情是解決不了的，只有懶惰的人才會於事無補，墮弱。
這段時間心情總是很煩躁，不想接觸任何人，總想封閉自己。
：為什麼不找個人聊聊，說說心理的想法，那樣會好狠多，要嘗試多交流，朋友不要多1-2個就可以了。沒有朋友還有父母的，你可以找父母聊聊，跟他們說說最近發生了什麼事？
他們也會告訴你他們的建議。不要老是封閉自己，給自己施加壓力，承受的壓力越大人就越累，脾氣就越糟糕，
您缺乏交流和溝通，多嘗試學會交流，溝通相信您現在的問題很快會解決的，說錯話沒關係，慢慢來只要您表達的意思可以讓別人理解，別人能聽德懂就可以了。
現在過年了給自己放個短假，出去散散心，走走，換換空氣，看看別人是怎麼過日子的，想想自己需要什麼，
36樓：東郭蘭蕙厲吟
我覺得你並沒有得憂鬱症，有時候，我們會在一段時間內找不到自己。也就是說，自己突然不認識自己了。可是，當我們安靜的把心敞行開時。或許，自己就找到了自己。
每個人都有優點，希望此時，你能多看自己的優點。找回你的自信！你一定能行！
37樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
我是得了抑鬱症嗎，我是得了抑鬱症嗎？
一切情志 精神 心智的疾病，都是氣滯血瘀的表徵。血府逐瘀丸，可以 並緩解此病。不可不察。且，此藥對胸悶氣短 嘴唇乾裂 臉上生斑 膚色暗沉 膚質乾裂也有奇效，不可不知。靈樞 本神篇 說 所以任物者，謂之心。心血不足，常可導致心神病變。肝主疏洩，關係到人體氣機公升降與調暢，並會影響人的精神情志方面的變化...
我的憂鬱症 我得了憂鬱症了嗎？
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度。走開有解脫的感覺，說明目前的工作不適合您，也說明您的症狀是壓力造成的，不是憂鬱症。那麼，飛吧，祝走好。你應該更專心於自己喜歡的事，在自己喜歡做的事...
我這是得了抑鬱症嘛，我是得了抑鬱症嗎
你心底也明白自己僅僅是沒有信心而已，完全擁有自信的人很少，哪怕是平常普通的人也會遇到自卑的時候。做完美的人很難，所以不如就做乙個普通人，做一些普通的事，要相信自己是個積極的人，你現在做不到的事情，在將來並不一定會是你的困擾，你現在只是缺少做每件事的第一次。抱著試試看的心態，讓自己第一次乙個人去玩，可...