1樓：匿名使用者
多關注外部世界
關注世界，而不是自己的內心，你過分關注自己的內心，你的社交恐懼感也會更強。
對方看了我一眼，你會胡思亂想，是不是我很難看，我很無聊。這時候，我們需要控制自己的注意力，如果把注意力轉移到外部世界，我們能捕捉新的變化，這令我們好奇，我們就可以討論我們共同喜歡的話題 ，例如酒店裝修風格，附近景色。
2樓：啫喱
其實這種情況的人挺多的，我也算乙個，跟你一樣的社交問題，不太會與人交流，工作了就想默默地做自己的事，可是身邊朋友和同事如果主動聊天我還是會正常回應的，就是讓我找話題我找不出來哈哈！我覺得起碼他們跟你聊天的時候你要接話，慢慢的你來我往就習慣了。不善於交流沒關係我覺得，最多就初次見面的時候吃點虧，可是如果你是認真做事有實力的人，總會被看到的。
3樓：星娛樂正能量
其實我覺得這種就是原生家庭產生的自卑，幸運的人一生都在被童年**，不幸的人一生都在**童年，面對這種情況，你可以在心理醫師的陪同下，認真的去和別人交流，走出自己內心的世界，開啟心門，讓別人走進你的世界
4樓：可愛坤坤劉
不要恐懼，慢慢來，放鬆自己，敞開自己的心扉，也許這是你處的家庭條件所致。盡量不要乙個人待太久，或者會胡思亂想，即使乙個人的時候，可以聽聽輕**，可以跑跑步，看會書，讓自己忙碌起來，加油，相信自己，相信自己可以慢慢地改變，加油。
5樓：
社交是一門門學問，但也需要練不斷的與人交往，不斷地學習語言藝術辦事能力，即使你很恐懼，是因為你的實力不夠，自己對自己不夠信心，但是你只要你有信心，多學多看多做，慢慢的不會與交流，原因使你變成乙個社交厲害的人
6樓：喵小姐情感
不用刻意逼迫自己，和誰待在一起更舒服更有話題就和誰在一起，多勇敢一些，突破自己一點會更好的
7樓：
不要恐懼，你這是單親家庭鬧得對自己不自信，你得要克服這種困難，多和人交流溝通，多與人交流經驗，一定要對自己有信心，給自己加油，一定能行，看好你。
8樓：匿名使用者
其實正常 人與人之間的關係最複雜 人都會或多或少的對於未知和陌生的人是會有緊張或者逃避的心理 那種自來熟的人倒不是很喜歡 其實人也就有幾個好朋友 過客比較多 這麼想著 人放鬆下來就自然多了
9樓：匿名使用者
不會與人交流，可以看看這方面的書籍，看看別人是怎麼改變的呀。
社恐嘛，可以讓你舍友帶你出門多參加活動，多練練。
如果可以遇到那種特別熱心的女孩子 ，把你當男閨蜜那種。可以學著和女生一起玩耍。
10樓：晨之曦
現實中這麼恐懼跟人交流，那就先從網上的社交軟體開始，跟網友們聊聊天，既然都是不認識的人，可以試著跟人家聊，聊多了就沒那麼害怕，現實中學著很人多聊，不要害怕，加油！
11樓：清晨與藥
主要要看你自己，如果你想要改變自己就多多的去結交新朋友，一回生二回熟總有熟識的一天。
12樓：
這個問題不可怕，一般都是這樣的情況，尤其是沒有什麼社會經驗，剛剛走出校園的人，只要你勇敢面對，嘗試在人多的地方說話，慢慢培養人際關係，注意說話技巧，你會越來越優秀。加油加油！
13樓：晚霞下雨
不要恐慌，沒有什麼大不了的，在心裡告訴自己能行，一定很棒。
14樓：匿名使用者
我也是這樣的，你就慢慢接觸別人就會好了，都有乙個過程，一開始別逼迫自己，然後慢慢去適應。
15樓：庸人自擾
不嚴重的話平時先和一些平易近人的人多聊天慢慢養成交流的習慣，如果嚴重的話就看一些心理方面的書籍或諮詢心理醫生。
16樓：一一遠
增加和別人接觸的機會和時間。
17樓：同靜楓
解決這種問題的方法，你可以是參加一些社團，參加一些集體活動，多和別人交流，堅持久了這些狀況會好起來的
18樓：情感的
多鍛鍊鍛鍊與人交往，對於人交流，慢慢的就沒有社交恐懼症了。
19樓：同福電影客棧
兩分鐘了解社交恐懼症：不敢與人交流，一出門就狂吐！
性格內向，有社交恐懼症，不會和人正常交流
20樓：匿名使用者
自己要相信自己，其實你那是在胡思亂想，別人是人你也是，要學會厚臉皮，我以前和你一樣，經常和別人多接觸
21樓：匿名使用者
自信一點嘛，同樣活在世上咱不比任何人差，勇敢點，加油
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