1樓：民生為本
用平常心看待事情，用善心對待別人，用誠心幫助別人，用真心關照別人，用恆心警示自己。
2樓：舒公尺兮兮
奪取想一些開心的事情，要以樂觀的心態去看待事情，不過人難免有壞情緒，那時你可以找一些輕鬆愉快的事情來做，比如聽一些輕鬆的**，洗洗衣服，洗個熱水澡緩解一些情緒，或者和朋友一起吃個飯聊個天什麼的，因人而異吧！
3樓：鄭玉臣
你可以繞著你們公司的樓跑一圈，奔跑的，雖然有點不正常，但是還好！
4樓：wzl學習
古人云：人以類聚，物以群分。多和積極樂觀，心地善良的朋友相處，將在潛移默化中影響你的心情，您的情緒將發生改變，
5樓：天字第二號
多進d吧看看 老有驚喜
6樓：匿名使用者
工作要勞逸結合，別給自己找藉口工作忙，壓力大。
7樓：
具心理學家分析人適當的發一發神經是最好的解壓方法，你也可以選擇吶喊！
8樓：爾杉杉
給自己找個愛好，聽歌看電影讀**鬥地主，我沒事的時候喜歡看廣告，一些創意廣告很是愉悅身心。
9樓：倍僖儷策劃
調節心情，如果方便，就只能遊戲了。很多遊戲都是 緩解壓力的。。你可以多試試，
10樓：匿名使用者
不知道你的壓力來自**，生活，工作，或是來自你的親屬，你要搞清楚這些不良情緒的**才能夠解決這些問題。
11樓：劉琴
哎。。。自己心態放平就好。。。凡事不要太關心，心寬體胖。。。。睡眠好
12樓：331若雪
上班上久了，脾氣這樣也是正常的。有時，我也會這樣，莫名的想發火。一般我都會向些開心的事，想著身邊那麼多期盼你，真心對你的人，然後做些別的事，yi qing
13樓：靜看花逝
聽聽歌 給自己放放假 去登山啥的
14樓：贔屓涅槃
個人感覺最好的方法就是深呼吸，我經常用這個方法，感覺挺有效！試試吧
15樓：匿名使用者
我覺得 凡事都應該理智一點會更好一點
16樓：鄭學燕
沒事做的時候去運運動，或者去跳舞、練瑜伽。
17樓：
或許你可以找些朋友訴說
18樓：匿名使用者
多讀心經，會有效果的
19樓：若_何_談_忘
別讓自己乙個人 也不要太悲觀
如何控制負面情緒？
20樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
21樓：劉強東1奶茶
負面情緒多的人，和負面情緒少的人，是哪乙個,在對付負面情緒的時候，付出的努力更多呢?是負面情緒多的人！
人們往往認為有負面情緒的人是想的多，其實也不僅僅是這樣。負面情緒也可以是一種習慣，這就像吸引力法則說的一樣，負面吸引負面，正面吸引正面。
所以，想要控制負面情緒，首先要明白，負面是你想象出來的，正面也是你想象出來的。多想好的事情，這樣就能得到好的結果。
這是真的！是無數人試驗得出的結果。所以與其抵抗負面情緒，不如多想正面的、積極的事情，更能控制負面情緒。
22樓：匿名使用者
不要把最壞的情緒給最親近的人
23樓：匿名使用者
在自己休閒的時候，抄就襲
可以靜下來思考一天的事情bai，分析自己是否有du
情緒過失的行為，這zhi樣不斷地思考，就能dao夠讓自己更好地控制。
對於自己情緒來的時候，就一定要學會轉移注意力，讓自己的注意力分散，自然也就會變得更加平和一些。
緩和的**，也會讓自己暴躁的心情得到緩解，如果自己的情緒很難控制，不如停下來欣賞一段**吧。
通過文字記錄一些自己情緒失控的過程，這樣就像是回憶錄一樣記錄在自己的腦海裡，也能夠不斷地提示自己約束自己的行為。
畫畫可以磨練自己的耐心，如果能夠通過訓練的模式去刻意地鍛鍊自己，也能夠更好地幫助自己控制情緒。
對於成年人來說，有情緒也是非常正常的，但是適當地場合發洩才是成年人的成熟表現，應該合理的控制，這樣才會有更好地未來，通過自我反省和自我控制，讓自己成為乙個更好的人吧。
24樓：匿名使用者
你好，情緒是復一種神奇的事情制，
甚至bai
可以說成也情緒du敗也情緒，
如何zhi可以控制自己的情緒，
讓情dao緒給我們的人生帶來最大的收益，
首先，我們要有一顆寬巨集大量的心，
不計較太多事情，
這樣自然就可以輕鬆管控情緒，
當然，人非聖人，孰能無過，
當自己感覺情緒快要崩潰的氣候，
告訴自己，心理默數三個數，
深呼吸一口氣，然後再決定如何做事，
這個實驗是國外著名的科學家研究出來的結果，三秒鐘管控自己的情緒，
讓自己可以在未來成功的道路上，
做出自己應該有的態度！
25樓：阿鳳
人生旅程裡，每個bai人都會du遇見不如意的事，難zhi免會產生很多負面
dao情緒，要怎麼控制內負面情緒？盡量
容不讓負面情緒破壞我們的生活，筆者認為可以從這幾個方面著手！
首先要保持清醒的頭腦，隨時提醒自己不要讓一時的負面情緒傷及他人，帶來不好的後果，該忍的時候要忍，隨後要想辦法消減這種負面情緒！
比如約個最好的朋友出來說出自己的煩惱，說出來了就會好很多，朋友也會為你支招的！
或者去運動健身，運動可以非常好的讓身體分泌多巴胺，也可以更好的釋放負面情緒！
26樓：匿名使用者
學會保持好心情張德芬曾說，負面情緒就像黑暗無法驅趕，唯一能做的，就是帶進光來。喜悅是消融負面情緒最好的光。愛默生曾說，唯有具有最高尚的和最快樂的性格的人才會有感染周圍人的快樂。
好情緒像是良藥，並不苦口，但能**病症。其實，每個人都想整天開心，只是他們不知道如何去讓心情變好。有乙個故事，是講乙個窮人乙個富人討論什麼是快樂，窮人說，「快樂就是我擁有的這一切」。
富人不屑，覺得自己擁有太多財富仍然不快樂，然而有一天，富人破產了，變成了乞丐，很巧的乞討到了窮人門前，窮人問：「快樂是什麼？」，乞丐才體會到，快樂其實就是吃飽飯這麼簡單。
正如這個故事所講，人們要保持知足常樂的心態，才能讓我們遠離負面情緒，沒有乙個人能事事順心，也沒有乙個人能始終倒霉，面對困難的時光能夠做到坦然相對，平靜恬淡，發現生活中的快樂，不去自尋煩惱才是智慧型人生。了解壞情緒的本質，進行自我激勵情緒並沒有好壞，每乙個負面情緒的背後，都有著其正面的意義。負面情緒也可以給我們帶來積極的力量。
我們要去了解負面情緒的背後意義。比如說，我們有時嫉妒是一種渴望成長。而悲傷是對情感的珍惜。
而如果我們懂得看到負面情緒背後的自己，那麼我們往往會變得更為強大。正如即使我們有負面情緒，我們也可以渴望變得更好。我們要去挖掘負面情緒，你內在得更好自己是什麼。
我們不要去嘲笑自己內在的任何想法。你需要堅信，沒有什麼事情是不可能的，我們要學會鼓舞自己激勵自己，增進自己的才幹，實現自己的所思所想。做乙個能夠掌控自己命運的人是很酷的，也是幸福的，最怕的就是自己覺得自己不可能，別人還沒說三道四，自己就開始打退堂鼓，這種人是可悲的，他們覺得自己是平庸，不配擁有夢想，不配創造奇蹟。
其實，我想告訴他們，每個人生而平等，世界所欣賞的，社會所需要的，是有價值的人，他們懂得轉化自己的負面情緒，相信自己有能力，他們能夠激勵自己去創造精彩。我們生活在乙個競爭十分激烈的時代，雖然，很多時候我們已經很努力了，但還是達不到預想的結果，困難重重失敗連連，但無論什麼時候，我們都不能放棄努力，讓自己走出負面情緒，變得越來越平和，你就會遇到更好的自己。
27樓：匿名使用者
1、自我暗示
無論面對怎樣的人生處境，總會有一種最好的選擇。
怎樣控制情緒?
28樓：仰雁懷綾
人生不順心的事十有八，
九，我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.方法二;
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等方式
.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
這樣也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望
可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情..~
29樓：小花豹
控制情緒控制慾望的 比較好的辦法 冷靜五分鐘 換位思考 假設這事不是自己身上的 是別人身上 你給他出主意 你哥們的事 你閨蜜的事 你怎麼辦
30樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
31樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
32樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
33樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
34樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
35樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
36樓：
我進來了就說兩句，控制情緒這東西，就靠兩個東西。轉移注意力和時間。沒什麼特別的方法。
37樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
38樓：匿名使用者
如何有效消除緊張？
當今世界是乙個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。乙個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當乙個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
怎麼克服心理緊張情緒，上臺演講如何克服緊張情緒？ 50
艾德教育全國總校 有5個辦法 第一，減少自我關注的時間，把問題放在具體自己要做的事情上。比如說你去辦理業務，要簽字，在這沒辦理之前，自己想象自己簽字的時候，會手抖。最後，在辦理的時候，自己肯定會緊張的手發抖，甚至比預想的還要抖，自己要想著關鍵點是辦理業務而不是關注自己的手抖。第二 放棄控制自己的緊張...
如何克服緊張的心理或情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？
車行千里 緊張的根源是因為不自信,所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。 在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情況下，或者是神經比較緊張，而且這樣有損於身心健康，如果長期處於這樣的緊張狀態下，很有可能導致各種疾患，所以應該要儘量的控制一下自己，消除緊張的情緒。 ...
如何剋制內心緊張的情緒，怎樣克服心理緊張
緊張的原因是 你不想失去你覺得重要的東西。我花了3年才總結出來的，不是什麼暗示阿，自信啊的原因 解決辦法 別在乎是不是失去你覺得重要的那個東西 心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態...