1樓：soco丶岸
怎麼現在大家都很懷疑自己得了憂鬱症似的。
一點小事情你無限擴大的去想，當然會看似嚴重咯，就像你只為小小的鬱悶就懷疑自己有病一樣。
如果凡事不能如自己所想而鬱悶，那很快地球將滅亡，因為全世界有無數的人並非所有事都一帆風順，那豈不是所有人都有病？
別把事情擴大了看，它的失敗不至於影響你的一生，你的看法才會影響你的一生。
2樓：雙飛顴
大家都會這樣，可時間不會等人，所以事後又會在未來的日子裡心情一點點再轉好起來。這只是你對自己的要求過高，要求自己把事情做得完美。但是想過沒有，中國還有個「盡善盡美」的成語啊。
就是說，無論事情做得怎樣不如意，可還要「執著」去做，一直到「做好為止」。你是趨向「完美主義」的，這點與我有些形同。不過，我會找說服自己勸解自己理由，所以很快恢復情緒，再度「重新振作」起來。
你也是的，世界上任何事情都不會那樣順利達成，不是還有個「好事多磨」的成語嗎？呵呵，堅持就是勝利，這話可不是假的，相信自己，只要有這份決心，什麼事情都不會難倒，要有「百折不撓」的精神啊。
加油幹！
3樓：
我也是啊，極度無奈中...你可以找朋友聊聊天啊，聽聽**什麼的，轉移一下注意力吧，自己再勸勸自己，沒什麼大不了的~ 這個不算病吧，別太但心了~
4樓：
找人聊天很好，傾訴才能讓你釋然。
5樓：
出去走走吧 最好去郊外，環境好點的地方，慢慢就會好的
6樓：匿名使用者
我現在相信努力與付出總有回報,雖然沒你想象的那麼大,,,但我還是要努力,所以請你也努力,
7樓：來自石鼓書院守信的黑貓警長
爬爬山，逛逛公園，呼吸新鮮的空氣~心理自我暗示，回來就換了乙個人了，又是乙個美好的日子~
8樓：我身騎白馬呀
歌詞說的好「傷心地時候可以聽情歌」
心情不好，鬱悶，煩躁！怎麼辦
9樓：匿名使用者
還是建議你親身過來這裡看看，畢竟關乎到自己的健康問題而且這裡的醫療手段也比較完善
心情不好鬱悶到極點了怎麼辦？
10樓：手機使用者
這需要自我調節、選個時間放鬆下自己、
11樓：國慶love芳
用自己的方式徹底放鬆，心情不好過一天還不如好心情過一天，反正都是過，何必自尋煩惱。
12樓：匿名使用者
調節情緒了，放鬆一下，不要再想現在的事，好好的發洩一下，釋放一下，也許會好點
心情不好很鬱悶怎麼辦
13樓：匿名使用者
看看書，聽聽**，或者去拜訪一下遠方的好友，趁機乙個人出去走走，回家和父母待一段時間，總之乙個人靜一靜思考一下，過了那個時間你就會覺得事情其實很簡單，快樂其實很簡單，只要放寬心，心胸開闊點，學著接受一些東西，對世界充滿感激，你會覺得心情好很多的。祝福你快樂o(∩_∩)o~
面對這樣的情況我建議樓主不要在堅持什麼乙個人呆著這種方法，個人認為，相反的，出去走走，多認識一些人，多喝外面的人接觸，看看不同地方的風景，讓自己的心胸開闊了，心情就會跟著好起來，再做一些能夠積聚心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等等，還
14樓：甜甜的
傾訴。應該勇於傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。敢於直面人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。
通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過宣洩，得到許多有益的「點撥」或安慰。現代醫學研究發現，人在得到安慰時，體內可產生一種與嗎啡結構相近的化學物質---「內生嗎啡」，從而對人體產生有益的調節作用。
你若仍覺得向親人、朋友、同事傾訴都不合適，可找心理諮詢師傾訴。經過傾訴後，你或許可由此走出「山重水複疑無路」之窘境，甚至迎來「柳暗花明又一村」之勝境。
15樓：小黃情感老師
回答1.聽舒緩的**，放鬆情緒。舒緩的**有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。
2. 喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的**，在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。
5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的解決辦法。無論因為什麼事導致自己狀態差，都將它放到一邊，心無雜念地入睡，等睡醒以後就會覺得什麼事兒都不算事，照樣打滿雞血繼續奮鬥。
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16樓：煙雨扶搖
1、你加我好友，你說我聽，我會做個忠實的聽眾
2、找幾個搞笑微博看一看段子，保證你把不開心的事拋之腦後
3、如果上面兩條還不合適的話，那麼，你晚上找個信任死黨出去喝酒吧，然後有什麼事跟你死黨說去，保證你第二天酒醒後感覺不一樣
17樓：女帝惠子
怎麼樣都好但不要暴飲飽食
18樓：匿名使用者
最好找個安靜的地方發洩一下！
失戀了。。心情不好，失戀了心情不好怎麼辦
為乙個不愛你的人難過，你很傻 為自己乙份真情落淚，你很真 所謂心情不好，與心無關，與情相干，只有找到那份屬於你的情，心才能平靜，所謂的心情也就好了！人活在世上，不怕被傷害，不怕遇到挫折，關鍵是自己如何面對，乙個男人的行為代表不了你個人的評判，乙隻垃圾狗走了，或許乙隻乖乖熊在默默注視你 沒關係的，你想...
心情不好鬱悶的說說，心情不好的說說
牛一種態度 1.就算沒有結局，也會用力把你抱在懷裡。2.每個孤寂人的心裡都有一座城，城裡都有乙個無法觸及的人。3.我不想乙個人失眠,因為我真的很怕。4.讓我帶著你的晚安做乙個好夢,不會失眠。5.我遇見過乙個如陽光般耀眼，如月色般溫柔的人，就只是遇見過而已。6.溫柔要有，但不是妥協，我們要在安靜中，不...
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別想太多,每件事都會有它該有結局 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙...