1樓：秀兒
熬夜的危害
一、胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常**，導致細胞突變，提高
四、患癌風險。
于娟已經用她的生命做了例證。
五、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
六、失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
七、**嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
醫學上抑鬱症是一種嚴重的心理疾病,患者們通常表現為心情老是很鬱悶,他們的情緒... 抑鬱症的危害還有憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑,猶如帶著有色眼睛...
2樓：我是大勝啊
肯定會對身體和心理都造成傷害，經常熬夜的話會讓你白天很容易沒有精神頭，如果經常鬱悶容易讓你心理產生疾病。
3樓：暖冰
身體機能會慢慢下降，會得抑鬱症，會出現精神問題。
每天心情不好煩躁怎麼辦
4樓：顧靜懌學姐
1、換個角度思考問題
每個事情都有兩面性，就像人們所說的福禍相依，這才能讓生活變得更加有意義。在生活中要多發現積極的事件，及時消除不良的心理。
2、做擅長的事情
當遭遇挫折或打擊時，可以做自己擅長的事情來找回自信心。就拿學生來說考試沒考好，但唱歌、跳舞或打球挺好，這樣能找出自我價值，緩解焦慮不安的心情。
3、轉移注意力
若暫時不能處理好負面情緒的話，不妨把自己從負面情緒中逃出來，讓自己變得更加忙碌，做愉快且感興趣的事情。每個人人生都需要一些停頓，可以約著朋友或家人短期旅行，能暫時忘記煩惱。
4、嘗試新鮮事物
給自己一些新的刺激，能調節好心情。不妨給自己來一個說走就走的旅行，多擁抱大自然，就能讓自己的世界觀豁然開朗。
5、直面問題
需知道自己到底是為什麼不開心，找出其根源，逃避解決不了任何問題，只能壓抑在潛意識中，難免有一天會爆發。真誠面對自己，可通過向家人傾訴或者寫日記的方式，這樣能分析問題且找到解決方法，同時也能讓情緒得到宣洩。
6、運動
運動能緩解負面情緒，可以培養自己喜歡的運動比如跑步、快步走打球等。運動時能讓負面情緒跟隨著汗水揮發。
7、適當表達情緒
當有情緒時不能壓抑，每個人都有情緒不佳的時候，要接受自己的負面情緒。想哭的時候就大聲哭出來，這樣才能讓生活更加輕鬆。
8、換一個新的環境
人們適應環境很快，在同一個環境中會有相同的行為模式，及時脫離負面情緒的環境至關重要。不妨走出去看一看，五彩繽紛的世界和溫暖的陽光。
5樓：free壹妹
跑跑步，睡睡覺，找朋友聊天，出去旅遊景點都不知道了，我們的人生是什麼時候回來呀，我們要做自己最堅強起來……這種事情一定不會有任何改變！我們要學會堅強……什麼意思……這種事情一定不會改變，什麼事了……所以我們要開心快樂每一天
6樓：雪兒的情感感悟
把自己的時間安排的充裕起來
不給自己亂想的時間
給自己定個目標
然後一步步來完成
培養個適合自己的興趣愛好
7樓：陽光運動養生
心情不好，煩躁，失眠多夢不要怕，每天練習這個動作，專治不開心！
人長期的鬱悶，心情不好，會死的很快嗎
8樓：匿名使用者
如果心理bai長期處於壓抑狀du態的話，會加速zhi
你的衰老！如果你是dao女孩子，切記儘快專調節自己的心屬情！遇到不開心的事可以向朋友傾訴，多運動也有助於心理放鬆！
學會排解自己的苦惱！如果長期下去不排解自己內心壓力則會發展成抑鬱症，抑鬱症是一種心理疾病，病情惡化會經常有自殺傾向。藥物**不能除病，需要病人用積極的心態面對現實！
開心是萬能藥！
9樓：匿名使用者
為什麼鬱悶呢心情不會望好點呀
為什麼最近總是心情不好?煩啊煩煩煩!
10樓：拘留所儐嬌
1.情緒低落，高興不起來。2.
對日常生活喪失興趣，無愉快感；3.精力明顯減退，無原因的持續疲乏感；4.注意力記憶力下降。
5.自我評價過低，或自責，或有內疚感，對未來充滿悲觀失望。6.
思維緩慢，反應遲鈍，或者是聯想困難，或自覺思考能力顯著下降；7.反覆出現想死念頭，或有自殺行為；8.失眠，或早醒，或睡眠過多；9.
食慾問題，比如食慾不振，體重明顯減輕，或有伴隨有貪食。10.慾望減退
11樓：文翔翔翔
放下一切來一場說走就走的旅行，放鬆放鬆自己心情，讓大自然給你充充電。
12樓：
遇到不順心的事，想辦法解決，沒有過不去的事坎，過了這道坎就有好事了，或是身體出了問題，內臟不舒，心情就不好，出門走走，換個環境或許好些。
每天心情不好煩躁怎麼辦，天天心情不好 煩躁怎麼辦
顧靜懌學姐 1 換個角度思考問題 每個事情都有兩面性，就像人們所說的福禍相依，這才能讓生活變得更加有意義。在生活中要多發現積極的事件，及時消除不良的心理。2 做擅長的事情 當遭遇挫折或打擊時，可以做自己擅長的事情來找回自信心。就拿學生來說考試沒考好，但唱歌 跳舞或打球挺好，這樣能找出自我價值，緩解焦...
我今天心情不好，我今天心情不好。
凸 凸我相信你提問完這個問題心情就會好轉的！採納我吧！請不要生氣，大人不記小人過，相信你是位大渡的人，出去走走，看看風景，一會就好了 心情不好可以睡一覺，吃好吃的，出去逛街，聽聽歌，跑幾圈發洩，想想好的事情，相信會有緩解的 心情不好的時，就想些心情好的事情，還可以多吃飯多運動多鍛鍊哈哈，還可以找人聊...
我天天心情不好咋辦，我天天心情不好，該咋辦
煩惱是別人帶來的 快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己乙個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 運動是乙個不錯的選擇。能夠發洩心中的煩悶，又不傷害身體。也可根據你的愛好來選擇適當的發洩方法 k歌，逛...