1樓：越答越離譜
胸中熱而不安叫“煩”，手足擾動不寧叫“躁”。煩與躁常並稱，但有虛實寒熱的不同。
煩躁煩躁(10張)
溫熱病邪熱入裡，則見高熱、口渴、胸中煩悶、手足擾動，是陽明實熱。因陽明主四肢，熱盛故四肢擾動。大都由煩到躁，稱為“煩躁”；如只是煩熱口渴、無手足擾動的，則稱“煩渴”，這是熱盛傷津之象。
均屬實熱證。
調整方法
“煩躁”、“抑鬱”常常被現代都市人掛在嘴角。浮躁的社會，讓我們的情緒也煩躁了起來，工作壓力、情感困擾、生活壓力無處不在。很多朋友在工作學習生活中，都會經常莫名其妙感覺到煩躁，一點點小小的刺激，就會讓我們的情緒不再穩定，總是想宣洩自己的不良情緒，卻發現自己無法宣洩。
那麼，當我們心理煩躁時，應該怎麼解決呢？
1.轉移注意力
出現不良情緒，是因為存在現實的刺激，從而導致我們心情煩躁、精神不振、注意力無法集中、記憶力下降等。當出現不良情緒時，不要讓自己沉溺於刺激事件之中，多轉移自己的注意力，當你不再去注意刺激事件，那麼你的情緒也就會慢慢的放鬆與調整了。
2.傾訴心理困擾
每一個人都會有情緒，情緒也會有上下波動，人的情緒不是一成不變的。但是如果持續的情緒煩躁、低落，那麼就要試著去調整。問渠心理網提醒你，當不良情緒無法擺脫時，可以試著尋找心理支援，如找個人
3.積極心理暗示
心理暗示在自我調整不良情緒時，是非常有效果的。積極的心理暗示可以讓我們的情緒快速的好起來，人們常說“阿q精神勝利法”，從心理學的角度來分析，就是一種積極的自我暗示。
2樓：魚娘玄星館
如果煩惱是比較多的，就儘量休息吧休息過後了，睡多了，人的樣子好了，心情就會自然好一些的，千萬不要用自己負擔太過於大。
3樓：粽子媽媽愛整理
每個人都會遇到事情很多，很煩躁，但是前面的路還很長，也還得走，所以只能調整自己的心態，先一件一件事情解決吧
4樓：有情面包王
如果這樣的話，抽個時間讓自己放鬆一下吧，哪怕是約幾個朋友去k房唱下歌也好。
5樓：我在路上看月亮
如果你最近心裡很煩躁，建議你放下手裡所有的事情，背起揹包到戶外去走走，呼吸一下新鮮空氣，領略一下大好山河，你的心胸就會變得非常開朗，等你再回來的時候，你已經是一個完全不一樣的你了。
6樓：収灋網
你首先應該讓自己的狀態，保持一個平和的心情，人這一生會遇到很多事，不能遇到事就煩躁，這樣你一生都沒有平順的時候。
7樓：合夥人金林
用奔跑，發洩你的鬱悶與煩惱吧！
運動真的是一項很好的解壓方式。當你感覺精神不濟或者壓力山大時去進行一場大汗淋漓的運動，就會發現壓力少了許多，煩惱也少了許多。
8樓：姜德金
其實做工作，是有很多事，有些凡事，但是，作為應該有修養，這個修養就修個的心性，該煩惱的，不應該煩惱，該不高興的，不應該不高興，就這樣，這叫，心性，如果有這樣的修養，你這人一定啊，會越活越漂亮，你快樂你的身上的細胞也跟著你快樂
9樓：莫如盡
這樣的情況是人之常情，事情多，一時忙不過來就會心裡頭煩惱，建議你把你目前的事情梳理一下，最重要的排到最前面，先處理，把一些不重要的往後推一推。
10樓：吳詩妍好
每個人都會遇到這樣的情況了呀，有些時候事情太多了，
而且總感覺自己不太走運，有些煩躁，那麼你可以找一些你的朋友喝喝酒，聊聊天，看看有什麼解決的方法，
再多的事情也會過去的呀，凡事想開一點往前看，船到橋頭自然直。
11樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
儘量把自己的心態穩住，不要太焦慮，平時下班以後多放鬆一下
12樓：在青雲譜刷卡的藍鯨
事情多很煩躁是正常的，找人傾訴一下或者多出去走走放鬆一下心情，事情總會有辦法解決的，別給自己太大的壓力，冷靜冷靜慢慢去解決這些問題。
13樓：久久得六
給自己放一天假不單是為了整理心情，更是整理事情，哪些是特別重要的。
14樓：生活萬花筒
煩躁最好的辦法就是傾訴或者是在跑道上奔跑，這樣荷爾蒙就多了不煩了
15樓：撫摸心跳
事情多的確容易讓人煩躁，但是自己要靜下心來一件一件事來做，好事多磨慢慢來，心情就會變好的。
16樓：匿名使用者
我覺得事情多的時候，可以考慮，可以考慮一下把重要的事情做好，其他的事情可以先放一邊。
17樓：獨尊法家患無窮
事情多了就不要著急，一件事一件事的做就可以了，著急也解決不了問題的。
18樓：無謂人生
多鍛鍊身體改變飲食，找朋友談談心就好了，有時該放棄一些東西才能更好成長
19樓：溜到被人舔
心情煩躁受到的制約因素比較多，應該及時找出原因針對性緩解**。首先深呼吸讓自己平靜下來，理清思路，可吃一系誒甜品能緩解心情。
心情煩躁和內分泌也有關係，內分泌失調嚴重激素分泌紊亂，也會引起心情不好。此時應該出去走走呼吸新鮮的空氣才行，吃一些自己喜歡的食物能有效緩解心情。
找出煩躁的原因，針對性緩解。如果是因為什麼事情煩躁，那就找辦法解決。如果是無緣無故，那就應該讓自己靜下心來，想一些美好的事情。
20樓：加油未來會好的
煩心的事每個人幾乎都會遇到，所以一定要自己調節好心情，就覺得其實沒有什麼事大不了
21樓：星空
應該調整自已的心態，冷靜一下，儘量使自已心情平淨下來。
最近人很煩躁感覺自己做什麼事情都做不好，怎麼辦？
22樓：匿名使用者
煩躁的感覺心要平穩，自己的心態心態其實很重要，有些工作方面壓力大，可以適當的運動一下，找一些自己喜歡做的事，這樣緩解內心的壓力是有益處的。
23樓：左傾少一
我感覺自己做什麼事情都做不好的話，最好平復一下自己的心情，可以出去散散心或者吃點美食。
24樓：月影含秉
首先你能要冷靜下來，千萬不要心急和激動。
找一些自己喜歡做的事情。
25樓：匿名使用者
最近感覺到很煩躁，做什麼事情都做不好，我覺得你需要平靜下來讓自己內心好好的思考，然後出去戶外散散步
26樓：桃桃子
那就是心態問題了，儘量的讓自己不要那麼的煩躁，然後呢，平靜下來做一些開心的事情轉移注意力。
27樓：盧衍西
最近人很煩躁，感到自己做什麼事情都做不好？怎麼辦？當你很煩躁的時候，心情就不好，做事就心不在焉，你應該放下事情去放鬆放鬆放鬆，放鬆完以後心心情好了，然後再做事，這樣就好了
28樓：露露啦啦嚕啦
可以去外面走走，散散心，然後深呼吸，或者找一件特別喜歡的事情
29樓：丘比團團
你現在很煩躁，你應該到別的地方讓自己好好的平靜下來，坐在做事
30樓：匿名使用者
可以自己先靜心在家調整，不要決定什麼事情，心情慢慢會好起來。
31樓：匿名使用者
你好，那是因為你最近可能是有些上火，因為天氣的原因你應該要心平氣和的讓自己好好的平靜下來，再好好想想自己做什麼。
32樓：可口可樂丨
我認為你可以先放鬆一段時間，然後重新做這些事情。
33樓：匿名使用者
最近人很煩惱，感覺自己做什麼事情都做不好怎麼辦呢？你可能是遇到什麼事情了，把心態放正，不要老去想。
34樓：匿名使用者
可能是你最近的心情不好吧，也有可能是遇到一些煩心事了，所以說一定要積極的與身邊的親戚朋友積極的交談，這樣的話慢慢就好了。
35樓：小叮噹答題
我覺得不管是自己做什麼事情。，都要有一定的耐心，不一定是一次就能夠成功
36樓：匿名使用者
你首先解決你的心理問題，才能更好的解決這個問題。
37樓：四爺在等待
是不是最近有什麼不開心的事情呀，所以導致你的心情很煩躁很不開心，還是和自己的朋友傾訴一下吧，把這個煩心的事情說一下，這樣慢慢的心情就會好了。
38樓：霹靂無敵飛翔
嗯，肯定是由於什麼事情造成心情的煩躁，那你就靜下心來先什麼事情都不要做呃，讓自己沉澱一下呃，去除這種焦躁啊，找到讓自己煩躁的原因，嗯，然後再去做其他事，這樣會更好。
39樓：豐碩果實
調整你的心態，不要想那些讓你心煩的事情。多參加體育運動，聽一些自己喜歡的歌曲和**。讓自己心情放鬆。
經過一段時間你就會好起來的。
40樓：淨淨心靈
也許是你感覺自己壓力比較大，比較煩躁，你可以適當給自己放個假，出去走一走出去放放風，放緩一緩壓力，心情好了再回來，做事情會事半功倍。
41樓：_向上的蝸牛
那就讓自己心情平靜下來再說
42樓：勝勝麗麗家
那你就要多讀點兒經書，平復一下心情，然後再去投入工作。
事情太多做不完，做小事也煩躁怎麼辦？
43樓：
保持良好的心情，堅立良好的態度，正確對待和處理日常工作或事情，靜下心，慢慢來做。任勞任怨的態度去對侍。井井有佇地把事情一件一件做好。
44樓：前前前前男友
靜下來思考。先想好怎麼去做，先做那件事情好，串聯起來，沒問題的
45樓：白翠
是沒有頭緒去做，所以做起來不順手！應該早理清頭緒！一步一步來做
最近總是心情煩躁，對什麼事都沒有耐心怎麼辦？怎麼回事》》
46樓：殳振華懷霜
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節
奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的
精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
事情太多做不完，做小事也煩躁怎麼辦
47樓：匿名使用者
放鬆，首先我們要做的就是學會放鬆，當我們面對一大堆事情的時候，我們可以先放鬆一些，補充好精力之後，在好好的開始工作，這樣不僅會提高我們的工作效率，還會使我們在工作的時候比較愉快。
做好分類，一大堆事情看起來是雜亂無章的，但是我們可以根據事情的種類或者事情的輕重緩急，這樣我們在做事情的時候就不會很慌亂，也不會因為不知道先做哪一個而感到煩躁。
輕重緩急，在做事情的時候，分清事情的輕重緩急，把我們需要做的事情排一個順序，然後根據我們排的順序來依次完成，這樣做事情比較有效率，做完一件在做一件。
抓緊時間。不要花費過多的時間去抱怨，或者是花費過多的時間去挑選應該先做什麼，在做什麼，這樣只會把我們的時間都浪費在一些無謂的事情上，到頭來，什麼事情都沒有做好。
向朋友傾訴，心情過於煩躁的時候，可以請求朋友的幫助，也可以向朋友傾訴一下自己的煩惱，尋求一些安慰，這樣會讓我們的心情舒坦許多，但是傾訴不宜過多，因為朋友聽多了可能也會覺得煩，從而在**找不到任何安慰。
及時的發洩，當我們因為事情過多，而心情煩躁的時候，可以盡情的發洩出來，不要一直堆積在心裡，這樣時間久了之後爆發出來是非常嚇人的，所以一旦我們的負面情緒堆積到一定程度，就可以通過一些方式發洩出來，例如，唱歌，跑步。
最近寶寶有些上火便秘，怎麼辦，我家寶寶最近喝奶粉有點上火便秘，應該怎麼辦？
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最近臉上長了好多痘痘,還疼,怎麼辦啊
你好，給你一些建議 我覺得還是用洗面奶比較好，我也是長痘痘過來的，從17歲開始長，今年20了，曾經也像你這樣不用洗面奶洗臉，剛開始還行，但後來就會在臉上長出粉刺之類的小痘痘，然後我就用小 洗面奶 一天兩次，不能多洗 還不錯，小痘痘都下去了 後來就用雅芳洗面霜 注意 千萬不能用泡沫的洗面奶，用後更嚴重...
我最近發現有些口吃，應該怎麼辦
uknow默默 口吃有可能是因為心理害羞或著是疾病ex語言障礙,看你平常乙個人說話時會不會口吃！如果是在陌生人面前會口吃的話.表示你是因為害羞.我也是屬於這種的,我是經驗是經由心理師的輔導！且要認同自己.對自己要有信心.經常面對鏡子練習自己的口才！配合心理師的療程！相信不久後你的症狀應該會有改善.如...