1樓：古方紅糖
緩解壓力的方法如下：
1、旅遊，讓自己去感受大自然的美好，放下所有的負擔，讓自己愉快的去旅途。
2、散步 大家都知道散步能讓乙個人心身放鬆，常言道，百練不如一走。
3、睡前適當聽輕** 在睡覺前可以適當聽一下輕**，心情會受歌的影響，比較亢奮的歌，會使人比較興奮，可以增強記憶，開發大腦，放鬆心情，有助於新陳代謝。
4、找朋友聊天： 找自己好朋友談談心裡話，聊天一樣可以放鬆心情，因為自己的心聲和想法得到了釋放。
5、熱水泡腳 晚上睡覺前，用適量的熱水，熱水溫度在60攝氏度比較好，睡前用熱水泡半小時腳。因為熱水泡腳能使腿部血液迴圈加快，周流全身，使身體**舒張，讓**感覺輕鬆濕潤，達到放鬆身體，減小疲勞，從而達到緩解壓力的作用。
2樓：帥鍋取名真難
生活在都市的年輕人,誰的壓力不大呢?盡量少想事情,做一些自己喜歡的事情,轉移下注意力. 另外,任何事情都有解決的辦法的,相信明天會更好.
壓力好大怎麼辦？
3樓：清河大俠
量入為出，盡量壓縮開支。用花唄，也不是事，乙個月之內必須還。
最極端的情況，就是除了吃以外，別的一分錢都不花。
吃的方面，可以只吃最便宜的雞蛋，速食麵和饅頭。這些活下來絕對沒問題。改革開放之前，這些東西也只有在過年時才能吃得到。
如果嚴格控制，乙個月真的不需要花多少錢。當然，最重要的還是趕快找到工作。擺地攤不行的話，找到任何工作都認真去做。
4樓：我的名字不內涵
病情分析：心理壓力很大一定要及時的發洩出來，長期的心理壓力過大很有可能導致神經衰弱、抑鬱。舒緩心理壓力的方式比較多，比如和朋友交談、外出旅遊、爬山、跑步等，都能有效的緩解你的壓力，如果實在無法自行緩解，建議進行心理諮詢。
5樓：大娘你
壓力好大，是因為你對自己的期望值過高，當自身沒有能力去實現的時候壓力自然就產生了，形成挫敗感；目標過低，好像沒有挑戰性，人總想把發展的目標定高點，這個目標是否切合實際，值得深思，因此，建議把目標分階段細分一下，乙個台階乙個台階上去，調整一下個人目標，抬起腳尖，努把力能夠順利完成，對人反而起到正面激勵作用。
6樓：蒙禾
沒有壓力就沒有動力，面對壓力要用你的能力去緩解！
7樓：z雨加湯
活著你就已經贏了，不欠帳你就是很好了(●°u°●) 」
突然感覺壓力好大?我該怎麼辦呢?
8樓：始曦哲棟教
壓力很多時候是自己給自己的
都是自己收不了外界一些東西
亂想或者給自己定過多的不能實現或很難實現的東西我壓力大的時候就是睡覺
還有吃東西
可是你睡不著
也吃不下
只能推薦你
大喊大叫
再就是哭
那種方法也不錯
再就是做家務
一直莽莽死··然後很累·洗澡
呼呼睡覺
壓力大了
也要找人傾訴
可也試著
去和別人溝通
讓大家一起幫你轉移注意力
最敗金的就是
我一不開心
或者壓力大的時候就去逛街
或者和男朋友吵架
然後糊糊的摔東西
這個不是很提倡
因為壓力減小後
又會很後悔··
壓力好大，怎麼辦才好？
9樓：影視剪輯
你的壓力主要是來自還款壓力，要想解決我覺得你有必要學會簡單的理財
首先你乙個月到手工資六千，生活開支就兩千多，那你剩下的四千去哪了，你有沒有想過呢？我覺得你可以每個月拿到工資之後把它分成三部分來，日常開支、應急開支、還款三部分，日常開支你可以把它放在餘額寶里，生活上用得到的時候就用支付寶支付。應急開支你可以放在銀行卡**上，要隨時可以取出，第三部分你就直接還款。
減少不必要開支，比如說一些奢侈品可有可無的不要購買，等手頭富裕了再購買，還一些三天兩頭說出去喝酒的朋友，你要考慮一下除了讓你花錢還有什麼值得你去的，不是說絕交而是減少次數，可以乙個月一次，這些都是不必要的支出。
希望我的建議對你有幫助，網採納
10樓：傲嬌夕爺
保持充足的睡眠，如果自己心理壓力過大的時候，可以用睡眠來進行有效的緩解，因為睡眠，對於調節心理釋放過大的壓力非常的有幫助，而如果睡眠嚴重不足，只會讓這種壓力越來越大甚至影響到身體健康，造成處於一種過度的焦慮和緊張的狀態中。經常微笑，其實生活中如果能夠經常的笑一笑，對於緩解壓力也是非常好的，當工作特別不順利或者是生活出現各種負面的問題，情緒非常低落的時候，想要調整心態不妨笑一笑，這樣能夠很好的緩解抑鬱以及內心的這種焦慮。簡化大腦，如果自己處在乙個特別複雜的環境裡面，往往心情也會特別的煩躁，所以想要讓自己的心情好起來，可以簡單的整理一下自己所處的環境的東西，比如說房間或者是辦公室裡面的東西保持乾乾淨淨的，這樣有利於大腦的簡化。
表達感激之情，如果自己的內心能夠時時的存在感恩之心，那麼就有助於緩解心裡的焦慮，當我們充分的休息之後就應該充滿這種感激之情，這樣才能夠讓自己充滿正能量，從而讓自己的生活更好而且減緩心理壓力。健康的飲食，其實想要緩解心理方面的壓力，應該說飲食方面的調理是非常有幫助的，因為有些人如果處在特別焦慮的時候，往往胃口也會跟著發生很大的改變，所以當面對巨大心理壓力的時候，可以適當的多吃一些維生素含量比較豐富的食物，這樣能夠減緩抑鬱和壓力。選擇冥想，冥想簡單的來說就是學會放鬆，而通過冥想能夠讓大腦更加的清醒，減少體內的壓力，並且研究學者表明，冥想其實對於緩解焦慮以及情緒壓抑等方面都是有著非常明顯的作用。
動起來，感覺自己心裡壓力特別大的時候，千萬不要坐在乙個地方慢慢不樂，而應該選擇動起來，比如說多出去跑跑跳跳或者是呼吸一下新鮮的空氣，這樣隨之而來，也會讓自己的心理壓力得到有效的釋放。保持安靜，感覺自己的心裡幾乎要崩潰的時候，可以拿出一段時間讓自己完全跟外界隔離，在這段時間裡面保持絕對的安靜，關掉手機電視不看任何的資訊，這樣讓自己暫時遠離憂慮片刻的安靜之後，會讓自己的心情得到放鬆。
11樓：
想點辦法自己釋放壓力吧
12樓：張語芳
放鬆放鬆吧，也沒其他的辦法了。
我壓力好大啊，我該怎麼辦啊？
13樓：千千
和班主任說一說，告訴他給自己一點時間去鍛鍊鍛鍊，把體質提高上來，估計班主任會理解你的。然後給自己定個鍛鍊計畫，體育鍛煉達標無非就是上肢和下肢還有腰部的力量和耐力以及它們之間的協調性問題，如果僅僅為了達標那很簡單，第一步要做的就是跑步，要慢跑，腳掌著地，不要腳尖著地，如果有操場的話可以繞圈跑，剛開始一定要放慢腳步，在自己感覺到呼吸正常的時候再稍微加點速度，這樣做是下肢力量和全身肌肉還有耐力和呼吸系統肺活量等的訓練，效果極好，平時飲食不要過多。然後在慢跑的同時或者延後幾天做仰臥起坐，鍛鍊腰部力量，至於協調性，已經在跑步的過程中鍛鍊了，每天做兩次，一次100個左右，剛開始可以少一些，但是不要用力過度，這樣第二天腹肌會很疼，影響持續性，要柔和著做，這樣鍛鍊一星期左右就會有質的飛躍，最後練習一下上肢的力量，等你跑步十分舒暢，腰部也鍛鍊的不錯的情況下，上肢力量自然而然增加了，如果想再進一步的讓上肢力量增加，可以做俯臥撐，如果不想讓胳膊變的太粗壯的話可以不做，期間要注意早睡早起。
祝你成功。。。
14樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
15樓：匿名使用者
沒必要壓力那麼大，你又不是考體育專業，只要自己身體沒毛病，盡量爭取體育成績好點就成了，勸你不要因為為了體育成績傷害了自己的身體。
16樓：蒲夏御風
放鬆自己的心情，別在想著考試的結果，都考完了，在想也無補於是，你都盡力了。對吧。其次，當自己心情好了點，就跟父母商量以下下一步該怎麼打算。
17樓：匿名使用者
努力還是要努力的 普通的體育考試 要求不高 多多增加自己的鍛鍊應該沒什麼問題的 你需要找個喜歡的方式 釋放下自己的壓力 不然長期壓力累積容易對你產生心裡負擔 老師那邊你應該主動交流 表達下自己的想法 老師多是通情達理的 一定會想辦法幫你的 加油 祝你考試成功
18樓：
不要被情緒控制，你要相信所有事情都會很好的完成，有困難一定要勇敢面對，辦法總比困難多，都會過去，我也是體育很差，我能夠理解你現在的心情，還是多多練習，每個人所擅長的不一樣，你盡力就好，到了考試那天你會有一種爆發力，那天的成績一定是你最好的成績。我是乙個女生，我中考的時候體育考試有跳遠這個專案，平時我是最多160的人，考試那天跳了172，那次可能是我人生中跳遠最遠的一次，所以加油。
壓力太大，怎麼辦？
19樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
20樓：
你說我怎麼辦吧！我為什麼沒有一點壓力啊？？？？？？？鬱悶啊
21樓：雛鷹
沒什麼，我也經常這樣，正常
22樓：匿名使用者
釋放壓力 之 實踐篇
1.跑步,狂跑,大唱革命歌曲，聲嘶力竭，歇斯底里，1500m,最好後面有愛犬追(養狗先)
2.抓緊一切時間休息，騎車去小時侯經常去現在不去的地方(海邊,for example)
3．與朋友笑，使勁笑，假裝笑，皮笑肉不笑，量變引起質變，最終開懷大笑，呵呵（笑了沒有）
4．關閉過去未來兩扇大門，把自己當作孩子or傻子，傻傻樂樂學習每一天，把握＜當下的的力量＞（這書很火～廣告時間）
5．不要總暗示自己壓力大，每天對著鏡子說」俺是帥哥／美女」（不好意思，汝是男爺們／女爺們？咳．．咳．．．）
6．暖色調＋coffee是安慰劑，冷色調蘭色是清心劑，準備乙個紅色大圍脖，蘭色鉛筆盒，（紅大衣，假鬍子，偷兩頭鹿鹿，裝聖誕老老送我紅包～～我不反對）〕
7．自己摸索，不用謝我，好處看著給～～呵呵～～～
23樓：
你首先一定要對你自己有自信,相信這個世界沒有自己做不到的事,然後好好地給自己休息的時間,休息時什麼都不要想,或者盡情地玩,給自己乙個充實的"假期",不要整天為學習而煩!
24樓：
找乙個能給你鼓勵和支援的好友，讓他在你耳邊不停的鼓勵你說「你能行的」，同時學習之餘，多做一些戶外的活動，也有助於緩解緊張
25樓：精靈_豬
給自己信心，學會笑對學習。
26樓：匿名使用者
那就去放鬆一下啊，才高2就這樣，高3你不死定了，
27樓：
相信自己,你是最棒的!!!加油.
28樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
29樓：任翮允孤晴
減壓主要還是靠自己，放鬆心情，不要想太多不開心是一天，開開心心也是一天，與其鬱悶的、過倒不如敞開心胸接受身邊發生的一切好的不好的事請笑對人生吧
30樓：渾許納木
放鬆，多多的運動一下，出去散散步
31樓：折亙廣靜安
多做一些自己喜歡做的事情吧。對放鬆心情很有幫助。一般優秀的人，壓力都比較大。
32樓：屈儂御冷
這是我一點點建議，壓力大的時候要放鬆，不管遇到多大的事，不管在順境或逆境中，都要以一顆平靜的心去面對，不是用壓力來壓抑自己，要想辦法，用樂觀積極的心態去面對，自然事情就會解決。
我最近壓力很大怎麼辦，我感覺現在壓力好大，怎麼辦
我不知道你現在在上什麼階段的,但是我可以告訴你我現在在上大一,也算是乙個過來人,畢竟在高中三年也是做了三年的幹部,對班級的事情還是了解蠻多的.在班級裡不可能一帆風順的,有一段時間你會發現什麼事情很好,自己也過得很開心,但時不時也會出現心情處於低潮,就是不知道自己為什麼會這樣,這個是值得理解的啊 你可...
最近心情不好，工作壓力大怎麼辦，最近工作壓力大，心情不好怎麼辦？
其實每個人都有心情不好和工作壓力大的時候。這時候就應該先不要考慮這個工作的。可以給自己放天假。出去健健身，運動運動，爬爬山。這些都是可以會緩解的。最近心情不好，工作壓力大，那是不是因為壓力大才影響的心情？所以說呢，還是換位思考一下，工作壓力大，也為了生活更好的發展 工作壓力大，就要學著釋放壓力，如果...
找工作壓力大在怎麼辦，最近找工作好累，壓力好大，怎麼辦？
不要有壓力，工作慢慢找，告訴你一些找工作方面的技巧把，希望能幫助到你 找工作同做其它事情一樣，也有方法和技巧。很多人找不到工作並不是因為他們沒有做事的能力，而是因為他們在找工作過程中沒有運用正確的方法和一定的技巧。所謂技巧，主要包括三個方面的內容 瞭解自己，包括瞭解自己的知識 技能 性格 愛好以及身...