1樓：弘水山
誰都有害怕的自由，不分年齡、性別；即使30歲的男生自己睡會害怕也沒什麼自卑的，恐懼誰都會有，接受它，接受你自己。
2樓：
有時候是因為自己虛度光陰而感到恐慌，有時候是因為事情太多感覺不夠時間做恐慌。為什麼到了晚上才會恐慌？因為晚上了，安靜了，只有你一個人。
睡覺前的時間是完全空白的，然後就會回顧今天一天的生活，發現上面任意一點原因之一。積極地面對生活，沒什麼大不了的。
3樓：猴48995巒翁
我和你一樣也犯類似的毛病，以後別看鬼片兒，別聽迷信之類的故事，晚上實在怕就開小夜燈避免屋子太黑而恐懼，時機成熟的情況下找個物件陪你做伴結束單身生活就好了，慢慢的別想亂七糟八就好了。
4樓：知哥46303緣親
未必你真的害怕，只是覺得害怕能讓自己好受些，可以認為自己因為害怕，所以不用去面對真正的問題。所以要解決心理，就該找到曾經讓你害怕過一次，並且刻意迴避的事情，這件事也許只是最近的，也許是幾年前，或者幾十年前，在你很小的時候發生過的事，平時你可以看去沒什麼事，但這已經在你潛意識烙下印記，所以能時時浮出讓你恐懼。
5樓：焦妍嘉
膽小鬼啊，我女兒也是一個人晚上睡前會害怕，貌似每個人小的時候都這樣吧!我給她買了小夜燈，就是一震動就亮的那種，還有就是最管用的一招，聽著睡前故事睡，給她訂上時間，基本半小時就可以了，保證睡得香甜。
6樓：仲孫白凡
我們有一些時候，確實是活在對無法適時入睡的恐懼中。要明白為什麼我們在夜間無法停止思考，首先應該弄懂我們身體中管理睡眠的機制。當然關掉思維閥門說來容易做來難，可以試試每天晚上，我們身體的入睡都包含體溫降低這一過程。
如果你處在一個非常熱的屋子中，這會擾亂你身體內部的睡眠過程。用稍微技術化一點的語言來說，當睡眠時，你大腦中額葉皮質的新陳代謝也需要放慢速度。
7樓：另一所
我記得很小的時候，應該還沒上小學的年齡，我就會經常有睡前胡思亂想害怕，害怕會死，挺可笑的。這種感受反正隨著年齡增長，對生老病死的瞭解也好很多了，但是也還會偶爾傷感，有時候想想也許正式有了這樣對生命，對死亡的敬畏，才努力樂觀的去過好每一天吧！
8樓：寶35898焉瘸
這幾天我也常常感到如此，因看了很多離奇案件，對一些生活中的常態感到恐慌。不過即使害怕又如何，生活還是隨著時間慢慢流逝，一時的害怕並不是你持續悲觀的原因，睡覺前跟朋友聊一個輕鬆的話題吧，或者將自己的經歷記錄下來，聽聽舒緩的**，轉移自己的注意力，不要深陷恐慌之中，暗示自己不要去想那些，明天依舊很美好。
9樓：回憶
我是不害怕別的，就害怕睡不著，以至於越怕睡不著就越難入睡了。最初是由於生活、學習、工作、人際關係、家庭等等方面的現實壓力而引起的焦慮。人在焦慮的情緒狀態下，會感到緊張、不安、壓抑，在身體上會出現心跳加快、胸悶氣短、身體僵硬、反應遲鈍、頭暈目眩、渾身乏力、易疲勞、倦怠等現象，也會導致睡眠問題。
現在睡前聽聽輕**好多了。
10樓：聆聽_聽雪老師
晚上睡覺前總是會感到害怕的，根本原因應該是怕黑吧，現在有一些人一到晚上特別的害怕黑，特別是女孩子，因為晚上給人的印象就是非常的恐懼的，這更多的是因為受了一些影視片的影響，因為很多鬼怪都是出現在黑天的或者是晚上的，所以才會在晚上睡覺前總是很害怕。不過只要你是唯物主義者，那麼你就會知道這世界上本來就是沒有鬼的，所以即使在晚上也不會有鬼怪的出現，因為它根本就不存在於這個世界上，慢慢慢慢的你就不會再害怕了。當然有的人是由於精神或者工作壓力很大的原因造成的，所以如果是這種原因的話，那就要學會釋放壓力，把壓力變成動力，自然你也就不會害怕了。
晚上睡覺前總是會感覺害怕,是什麼原因?
11樓：匿名使用者
不需要過於擔心，這是正常的現象，尤其在未成年人中比較常見。並不是恐懼症或是心理問題。如果夜裡一個人睡又睡不著的話，不妨就起來看看書，寫寫字，直到自己有了睏倦之意就趕緊躺倒床上睡覺，讓自己馬上進入深度睡眠狀態，什麼都不要去想！
但如果實在失眠失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神**。
，也不想繼續看書寫字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的電視劇，明天它的劇情會怎樣發展呢？自己可以在頭腦中想象一下，這樣不知不覺就睡著了，就很難會去想什麼鬼怪了！在者，一定也要在自己心裡種下一個可以對抗這種恐懼的概念，你為什麼要去害怕那些妖魔鬼怪呢？
其實那些形象都是人們模擬想象出來的，並不存在現實性。退一萬步來講，就算人死後真能變成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以認為你自己死去以後也會變成鬼，這樣就都是同類了，有什麼好怕的！
再說了，人口六十來億呢，它幹嗎來找你呢，又能把你怎麼樣！每個人的心裡都住著恐懼，只不過有些人能將它鎖進心裡，而另一些人卻總去想它們，越想其實就越恐懼。我到認為有些真實的東西比虛假的要可怕得多，比如我不怕鬼，卻怕壞人。
我可以自己在黑漆的房屋裡而不害怕，卻不得不害怕那些手持刀槍在白天也會**的壞人！慢慢鍛鍊自己抗拒心理恐懼的能力吧，記住，在你確定了自己已經完全想明白，不再因鬼怪心存恐懼而不敢睡覺之前，一定要避免看恐怖電影或**，也不要聽鬼故事，這樣會讓你自己剛剛穩定些的心情再度開始自我幻想，引起極度恐懼。不過，當你已經煉得“百毒不侵”是，看這些也就無所謂了！
願你早日擺脫這種恐懼的心理，我相信你一定能成功！加油！
晚上睡覺前怎麼總是會胡思亂想，好久才能入眠？
12樓：古方紅糖
擁有良好的睡眠質量，才能擁有充沛的精力來迎接第二天的學習、工作。但其實真正能夠一**就馬上睡著的人還是佔少數的。
怎樣能有助於睡眠呢？
1、不要吃太多東西。晚飯要吃少，並且進餐時間應至少在睡前三小時。飯後不要再吃零食，如果吃的很飽就睡覺，會加重腸胃的負擔，肚子漲漲的不舒服，就很難快速入睡。
2、睡前喝杯牛奶。牛奶有安神的作用，睡覺前可以喝一杯溫熱的牛奶。
3、不喝咖啡、茶。咖啡和茶中都含有令人神經興奮的物質，具有提神的作用，想要睡個安穩覺的朋友千萬不要在**之前飲用。
4、泡個熱水腳。尤其是冬天，鑽進冷冰冰的被窩，一時之間很難睡得著。即使用了電熱毯，若腳冰涼，還是一樣。
用熱水泡腳，可以洗去一天的疲勞，舒緩身體，並且讓全身都能暖和。躺在被窩裡很快就能睡著了。
希望能幫助你，提高睡眠！！！
13樓：國際媽咪
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。 可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。
14樓：
如果晚上要好好的睡，前麼勢必的是，你其它的時間，不可以躺在床上，其它的時間，如果躺在床上，勢必影響你，晚上睡眠的好壞。如果真的睡不著，建議可以可以多安排一些運動 ，讓自已的睡眠更加的充足，這樣子才不會晚上睡不著。
15樓：叫傑哥
這好辦，先為自己準備一盆熱水用於泡腳，再泡上一杯蜂蜜。喝著蜂蜜，泡著腳，好好讓自己放鬆一下。這樣晚上就可以早早入睡，不用胡思亂想了。希望能幫到你。
16樓：周公百歲酒客服
您好，睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，一週左右就能改善了，祝您身體健康！
17樓：珍愛花開
首先這種情況考慮是由於心理問題引起的典型表現。這種情況需要積極的放鬆一些，心情，多注意休息，保證足夠的睡眠，才能夠達到很好的**效果
18樓：匿名使用者
那就是不夠累要是精力旺盛就起來做有氧運動
19樓：
那是你不累，白天多鍛鍊身體，累了倒頭就睡著了。
20樓：黎巴嫩
是壓力太大了吧，儘量再睡前放鬆心情，舒緩情緒
21樓：湛槐
吃完晚飯就去院子裡散步?40分鐘，回家洗洗。看會電視或者書。困了再睡。睡覺前喝杯牛奶?。不要想太多！
22樓：
多點運動，可以按說明口服谷維素片。
23樓：
放鬆心情，把一切不愉快的事情都拋到九霄雲外。睡前半小時用溫水泡腳20分鐘左右。
24樓：不要笑嘛呀
建議你白天累一點，這樣晚上就能很快去睡
25樓：俄羅斯
白天一天的事情 晚上靜下心來慢慢體會一下
26樓：小甜不夠甜
白天忙碌一點充實一點，腦力和體力累的話，晚上就不會亂想，倒頭入睡
27樓：失控的時間
題主有可能是有一定的多思強迫症狀，但還不到病症的程度，所以不用過多擔心。壓力期過去，會自愈的。
這種症狀主要是由巨大的壓力，或者不良生活事件刺激產生。一般情況下，會隨著時間自愈。
28樓：year風景獨好
不瞌睡，想睡了時候什麼都不要想，一會兒就睡著了
29樓：開尋芹
這個問題特別適合我，我最近晚上睡覺前就會胡思亂想，別說好久，到早上4，5點我才睡著，因為自己喜歡宅在家，不愛做運動，玩電腦，手機，看著電視劇自己跟著電視上生氣發火，晚上睡覺前會想白天的事情，亂七八糟的，所以自己睡不著。其實，最好的方法，就是早上起來出去晨跑，做小動作，因為早上空氣新鮮，讓你有不一樣的感覺，一開始自己會覺得累，但是堅持，身體肌肉?緊繃，不用擔心**，還有，會養成早睡早起而且身體好哦。（記得吃早餐哦）看過的寶寶，試試吧，
30樓：
白天如果工作不累，建議晚上去健身房鍛鍊或者走上一萬步，回家洗個熱水澡，躺在床上看會電視，很快就會入眠。
31樓：夏侯茂勳
我給你個建議，睡覺前泡個腳，讓你排憂一天的勞累這是我的心得很好哦，你趕快去試試
32樓：呆小萌
最近事情多吧，喝袋牛奶壓壓驚
為什麼我晚上睡覺的時候總會很害怕？
33樓：匿名使用者
我也經常會做同樣的夢,但幸好不是噩夢.做同樣的夢可能是一種心理暗示,你第一次做了這個夢之後,覺得很奇怪,總想著為什麼會做這樣的夢,"日有所思,夜有所夢",所以又會做同樣的夢,就這樣惡性迴圈了.其實你不必太在意,不過是個夢而已,人每天都會做啊,不想,也就不會做了.
做噩夢,可能是因為被子太沉了,壓的很不舒服.你可以試著換個輕點的被子.
我以前也經常做，但是現在好多年了都沒有再做過。因為在噩夢裡要學會控制自己的力量，比如要是從天上掉下來，你怕摔死麼？那就飛吧，或者乾脆給地上砸個洞，拍拍土去吃拉麵。
金剛不壞隻身，其他的噩夢也都如此處理，久而久之噩夢都不敢來你的門上了。呵呵
在一個請注意你睡覺的地方遠離有害的東西。比如睡覺的臥室不要放置鏡子。不要讓電視機或者電腦螢幕的後面對著自己的床，注意通風並保持室內空氣流通乾淨，不要採取左側睡姿，或者趴著睡覺。
不要在睡覺的時候在身體上不經意的放上重物，如手臂等，呵呵。睡覺的枕頭和床墊也很重要建議更換枕頭或者床墊。最後就是要保持一個健康的心態了。
多座體育鍛煉，多看自己喜歡的書籍報紙等。
如果，還是長期的作惡夢並且影響到自己的正常生活的話，建議去看醫生，有時候是內分泌的問題。需要藥物控制。
注意自己的血壓又沒有過高過低的情況，血壓的變化常常讓人們在夢裡感到自己飄在空中。很恐怖。
生活中好事和壞事總是參半的，如果總是注意壞事情就會覺得壞事情多。所以應該多注意好事情。比如著名的半杯水的故事。
積極的人會覺得還好我還有半杯水，消極的人會覺得，壞了就剩下半杯水了！
希望我的建議對你有用哦。呵呵，祝你健康。
晚上害怕睡覺怎麼辦，感覺睡覺很痛苦
搞基 我知道這種感覺是非常非常痛苦的。我曾經發過一則帖子求助的。雖然前一晚上睡著了，但是第二天一醒來又擔心明天晚上怎麼辦，以至於一整天一整天的心慌。甚至一看到床就討厭害怕。我甚至懷疑過自己是強迫症，但是當我淚眼婆娑地對我爸爸說我強迫症以後該怎麼辦的時候，被我爸爸大聲的呵斥了，他說你要這樣下去的話爸爸...
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歸秋梵暄 可能是經歷什麼讓你興奮的事了吧，試著不去想這些事，也不要老琢磨你的夢，這樣才不會老做麼噩夢。睡前放鬆自己，洗個熱水澡或喝杯熱牛奶會有效。 大腦門兒心理 分享一個自我催眠的改夢技巧 睡覺經常做同一個噩夢是怎麼回事?應該怎麼辦? 可能是工作壓力或是學業壓力過大，想的事情比較多，所以晚上才會做夢...