1樓：
這是一種深夜恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
2樓：戚梓童
不知怎麼回事,不但夜裡睡覺非常怕鬼,平時一個人獨處時,也會感到害怕。
為什麼我一到晚上感覺特別害怕，會不會是心裡有問題了
3樓：cf手遊_槍帝陰神
你應該害怕鬼吧，不用害怕的 這個你覺得它存在就是存在 覺得不存在它就是不存在
都是你自己心中幻想出來的而已 根本就沒有鬼
4樓：
有沒有人嚇過你或者聽老人說過什麼故事之類的。
為什麼我一到晚上一個人在房間會感到害怕？
5樓：夏瓷英穎
因為女孩子天生就對黑夜特別的反感與害怕，小時候睡覺怕關燈，長大啦還怕一內個人。這是較為普遍的現象。容其實你應該認真的對待自己，現實並不可怕，可怕的是自己的內心世界，你應該好好面對一切，不應該被心裡的恐懼所怕。
如果世界上只有你存在那麼你再怕也沒有用！
6樓：山東新能熱力****
慢慢熟悉自己的房間
適應ta
然後在裡面安安靜靜做自己喜歡事
看書、聽歌、寫作
讓自己的內心強大起來
7樓：看天下享百姓生活
其實一個人
抄膽小一點，不是什麼襲
值得奇怪，或者驚訝的事。每個人有自己的性格，在晚上一個人在房間感到害怕，那是人的本能，是一種自我保護的意識，你也不要覺得有什麼不妥或不好，或覺得自己與眾不同，是另類，其實不然。要緩解一下害怕的心情，可以一個人在房間的時候把燈開亮一點，或者放一點**，或將電視聲音開大一點，製造一個熱鬧的氣氛，轉移自己的注意力。
8樓：川北粒
你好，你是小時候也怕黑留下的陰影吧。有沒有做虧心事，多交真心的朋友，下班沒事多聊聊天，把注意力轉移到其他的地方，到了該談男朋友的時候了吧，找一個真心對自己的。
9樓：匿名使用者
這個是正常的不女孩子怕黑建議你這樣先做好準備有什麼啊什麼也沒有不要自己嚇自己就好了不
10樓：自命行中
感到害怕的原bai因**du於一是自己不熟悉這個環境 二是zhi年紀太小 三是dao
具有較強的依賴型人版格 四是自己沒有足權夠強大的心理素質和身體素質 五是見識少，更多的是自己嚇唬自己 六是做了虧心事 有句俗話叫做不做虧心事 不怕鬼敲門 七是身體存在某種病症導致的擔起不足、魄力不足，這個建議去看看中醫
11樓：匿名使用者
這是心裡問題，心裡比較壓抑，，...應該多活動活動,改掉這個性格
心理上的陰影如果你記不得了,最好找人做催眠試著想起來,只有找到原因,才能解決問題
12樓：匿名使用者
檢查自己，是不是看了恐怖片，恐怖故事等等
為什麼晚上會很害怕？
13樓：匿名使用者
親人不在bai身邊難
免會覺得du孤單;空虛沒有安全zhi感。特別dao是夜晚;這種內感覺會格外強烈。 一個容人在家時一定要把門窗鎖好,看會兒書或電視;也可以打個**。
是不是常常到晚上就想東想西，想到一些恐怖的事情等等，然後感覺很害怕，怕自己會出什麼事情啊？我想你可能是對有些東西的認知不夠，或者是心理上受過什麼刺激或者傷害
不用怕，慢慢的自我暗示，生命是由自己把握的，睡前看看電視，聽聽** 把自己心理調到最佳狀態，時間長了也就不怕了。希望能幫到你。
14樓：明月
可能是因為是自己一個人吧，如果是的話可以找人陪陪，其實這種時候推版薦的方法是小聲唱歌，什權麼歌都行。還有可能是有怕黑吧，通常情況下人都會有這種感覺，不過更多的還是害怕未知，這種時候比較推薦扶牆走路，有安全感……算是，效果是有點，不過沒太大幫助，最好分散注意力，還是推薦唱歌……
如果是感覺有人跟的話……記得有種說法是三魂七魄在跟著你，不過沒事，那是你自己的……感覺自己像個神棍……
最後比較科學的一點，一定要看看心理醫生，說不準是什麼心理扭曲，心理陰影，性格**什麼的……勿噴啊
少在夜間走動，好好睡覺(＠￣ー￣＠)
加油，沒準……你真的需要個心理醫生
15樓：情感迷茫者的解讀人
晚上會心害來怕這其實源就是心理作用造成的
長時間聽別人說的晚上有鬼魂之類的，就會產生心理暗示。這就是一到晚上就會產生害怕的原因。這其實就是自己嚇自己
建議自己調整心態，相信這個世界根本沒有什麼鬼魂的，自然而就不怕了
16樓：sher奈川
晚上一個人看恐怖片，實在害怕的不行，就把燈給關了！黑燈瞎火烏漆麻黑的，後來慢慢的感覺到床底下有人，衛生間有人，廚房有人，窗戶後邊有人……突然發現有那麼多人陪著我竟然慢慢的不害怕了呢。
17樓：莫問燕歸去
昏暗,人們對未知感到恐懼.比如把你關到小黑屋,你什麼都看不到,就會觳觫亂專想
心理暗示,比如你看到的
屬鬼片和累死的故事,會在此時造成暗示
精神疲勞,晚上精神疲勞會加重以上反映.
安靜,因為沒有東西吸引你的注意力,你會胡思亂想,加重以上反映
18樓：找**捲土重來
那就開燈啊 ，我一個男生也會怕啊，可是看到光就什麼都不怕了
19樓：分時秒
這是一種心理，晚上黑黑的，有時我們就會幻想看不到的角落有什麼東專西，就會想到鬼呀，妖怪呀屬，等可怕的東西，所以會感到害怕，但只要別迷信，世界上是沒有鬼的，這也說明你的想象力豐富有寫作的天賦，你也最好別看那種恐怖的電影，謝謝，請採納！
20樓：願嘚壹亻忄
估計提問者恐怖片看多了才導致的
個人建議：不要想，越想越害怕，聽一內些舒心的**，積極正容能量的也可以；如果家裡有小寵物可以讓它陪著你。
總之不要聽或者看恐怖驚悚的東西就行了，心情放鬆。
有我們這些人幫你，我們在你身邊，別怕
21樓：匿名使用者
缺乏安全感而已，生活不太累的人才會有這感覺。等年紀到了被生活壓力累著了就不會有這種感覺啦。
22樓：匿名使用者
做虧心事多了吧，總幻想被報復，
一身正氣，走路帶火的人從來不怕髒東西，跟看鬼片沒關係，時不時看完鬼片半夜12點後還隨意孤身行走於鄉村小路的路過，不喜勿噴
23樓：匿名使用者
因為人對於未知的東西是持有恐懼的態度的，黑夜來臨後，伸手不見五指，版即使有燈光，但在沒有燈權
光的地方還是會沒有安全感，這是古老祖先遺留下來的習慣，畢竟有燈光的歷史遠沒有沒有燈管的歷史長遠，所以，即便現在有燈光，你的大腦還是會認為當下的環境是遠古時代沒有燈光的環境，所以還是會感覺後面有東西跟著你，第一次答，難免有紕漏，請不要見怪，謝謝。
24樓：在竹
黑，是一個很神
bai祕的顏色du，譬如深
zhi海的黑藍色就帶給我們神dao祕感和恐懼感，回或是一條幽深的走廊答，盡頭的一抹黑讓人不自覺的避而遠之，對於這種現象我們不必過於驚慌，那是人體的自然反應，如果你走夜路會害怕，那你可以考慮買一隻貓貓狗狗來陪你，如果你總覺得有東西在天花板或者背後涼颼颼，你可能恐怖片看多了，或者連鬼都認為你應該找一個伴侶了，怪不得顧城會說：“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明”
25樓：孑餘墨染
因為心復理原因，黑***制讓你聯想到一些害怕的東bai西，如果內心是天真du爛漫的，或許就zhi會覺得黑夜也是絢dao麗多彩的吧，但是天真爛漫只可能出現在幼年時期，過了幼年，也就難免會有些害怕。
如果黑夜讓你感覺很害怕，你可以買一盞小燈，晚上開著，就不會那麼害怕了。
害怕是人生中不可避免的，不是所有人都不會害怕，只是他們用一種方式將原本的自己包裹起來了而已。
希望對你有幫助
26樓：苦艾酒
開燈或者拿手電，不要看鏡子。
不要看恐怖片。自言自語也能轉移注意力
27樓：小旭aoa嘻嘻
害怕是因為沒有安全感，沒有安全感是因為對未來的不可預知，坦白講對於鬼神版我一直是懷著崇敬的態度權，因為我無法證明它不存在，但是在日常的生活中，真的沒有必要，如果你每天兢兢業業，善待一切，你每天為了自己或者是你所愛的人，或者是愛你的人努力工作，奮力拼搏，每天不斷提升自己，每天進步一點點，不斷積累，讓自己變得更好，更優秀，讓生活按你既定的方向發展，逐漸縮小現實與理想的差距，讓自己有掌控生活的能力，我覺得你會活得更加坦然，你就沒有心思去想這些東西了。退一萬步講，即使真的有鬼，他為什麼要在13億人中選中你，即使選中了你，為什麼要在廁所和你邂逅？？？？？沒什麼可怕的，生活中最可怕的是人，，，，在人類的社會你戰勝了自己就什麼都不用怕了。
28樓：匿名使用者
總的來bai說，其實就一句話，”du恐懼源於未知”zhi，感覺你是恐怖的故dao事啊小
說啊之類的看多了，內正常，其實你完容全可以在晚上開著燈睡，會比較有安全感。我其實也挺怕的，還是那句話，未知嘛，要是世界上人人都能看見那東西，然後那東西也被當做教材放到教科書上教，甚至還有博物館之類的有那種東西可以參觀的，還會覺得可怕？就好比老虎、獅子這些，也都是可以威脅到你生命的，但你不會那麼怕吧？
別說什麼生存環境，要是人人都瞭解那東西，不也就可以知道它的生活習性？而且，就是害怕也無濟於事，既然活著，那就好好過，老讓自己怕這怕那，給自己那麼多心裡暗示做什麼？不累嗎？
29樓：他姐姐家
晚上害怕是正常現象，因為人對未知的東西總是充滿恐懼與不安。晚上會很黑，在面對黑暗時，人就會有這種恐懼，會很沒有安全感。在面對這種恐懼與不安時，人會自然的胡思亂想
30樓：匿名使用者
心裡有鬼主要是陽氣不足，身心志氣不堅，陰氣所魅
31樓：匿名使用者
人一段抄時間內看到了一種型別的bai**會給人一du
種心理暗示，人們往往對zhi未知的東西感到恐懼dao，當你瞭解了你自然就不會害怕了。就好比咱們曾經學過的黔驢技窮，老虎沒見過驢，不敢碰，等接觸瞭解之後就不怕了，人沒了之後也會走到另一個世界，如果它能嚇死你，你說你也變的和他一樣，你倆尷尬不
一到晚上就會害怕這是為什麼，為什麼一到晚上就害怕，家裡沒人的話會更害怕，應該怎麼調理啊啊？？？？？？？？？？
兆利澤 我也是，是因為看了鬼片，所以你可以看喜劇片沖一沖，如果還怕，就找別人同睡，如果信鬼神，還有真言 臨兵鬥者皆陳列在前 睡前念一次，鬼就不敢近身了.別自己嚇自己，加油！ 雖然不能證明鬼的存在與否,只要想信鬼並不可怕就行了,鬼也並不都是像電視電影上一樣可怕的,也有可愛的鬼啊,其實,有時候人更可怕,...
為什麼人一到晚上就會思緒萬千
自己明明很孤獨，卻說乙個人真好。每天到晚上都要不得已的考慮這些人與人之間的問題，或許是這一天中發生的事讓你太過放不下，又或許是誰又讓你魂牽夢繞的，這多半是內心寂寞了，或許是長久的寂寞，也或許是最近你很累，找不到心靈上的安慰吧。我在想，是不是所有人都在夜晚與此刻的我一樣？這樣惆悵！這樣悲傷！起於莫名，...
女朋友一到冬天晚上睡覺就會覺得冷，經常半夜被冷醒來然後睡不著，必須要依靠暖手寶
來自義龍洞激動的灑金柏 這個我建議你多買點紅糖薑茶給她喝，我前兩年也是那樣，晚上睡覺腳放 都不暖，也是要暖水袋才可以睡著，就從今年夏天的時候，我時不時的喝薑茶，今年冬天就沒有那種現象啦！ 女人多會手腳冰涼的，主要是氣血不足導致的，可以開中藥調理下會有改善的，平時也多吃些溫補的東西體質會有改善的，用暖...