為什麼我見了人會緊張,為什麼我見了人會緊張?

時間 2021-06-19 06:33:06

1樓:王金波心理諮詢師

心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.

然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態。

意見建議:

在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生活,鬆弛緊張狀態.如果在工作,學習中遇到難題或必須完成的緊急任務,首先應該穩住自己的情緒,不必緊張,也不要急於求成,以免亂了方寸.進而要相信自己有能力,並對困難作冷靜的分析,制訂出必要的應付方案.

此時,還可做些鬆弛性的自我暗示:“事情再難,再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無濟於事的,一定能闖過難關,完成任務!”這樣緊張會被驅散;而排解難題或完成任務時,成功又會成為良性刺激,使人的心理得以進一步鬆弛。

生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故,往往會迅速進入強烈的緊張狀態.這時鬆弛的妙方是保持鎮靜.其實,為了對付緊張情緒,人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術,如西方的靜默祈禱法,東方的印度瑜伽術,日本坐禪術和我國的氣功,太極拳,以及現代的生物反饋訓練技術等。

其實會有這些怯場情緒主要是因為我們還缺乏心理準備和實際訓練,關於心理準備我們就不用多說了,因為我們本來就應該時刻為自己將要做的事情做好準備,現在我就說一下該如何鍛鍊我們克服怯場情緒:我們應該努力使自己放鬆下來,我們會說話緊張主要是因為我們在說話時呼吸紊亂,氧氣吸入量減少,頭腦這時是處於迷糊狀態的,這使我們想要表達的詞語不能被表達出來,在有些時候呼吸和氣息是同一個意思,這樣調整呼吸也就能使氣息安靜下來了,說話時全身處於鬆弛狀態,靜靜的進行呼吸,在吐氣時稍微加一點力氣,這樣心裡就會很平穩。

微笑對於緩和全身緊張也有很好的作用,微笑能調整呼吸還能使頭腦的反應靈活,話語集中,有時候我們也可以放慢語速,這樣也可以緩解我們的緊張情緒!

除了以上幾點我們還可以訓練豐富的話題內容,它**於我們對生活的觀察與感受,這也是不可缺少的一部分,因為在與別人溝通時也同時需要豐富的知識與話題說給對方聽,那樣對方才能感受的到你的內涵與修養!

當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會,這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張,因為這是人們解決問題的必要條件。

但是,過度的精神緊張,卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看,人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中,就容易急躁、激動、惱怒,嚴重者會導致大腦神經功能紊亂,有損於身體健康。因此,要克服緊張的心理,設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。

有效消除緊張心理,從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝,事事都力求完善,事事都要爭先,自然就會經常感覺到時間緊迫,匆匆忙忙(心理學家稱之為“a型性格”)。而如果能夠認清自己能力和精力的限制,放低對於自己的要求,凡事從長遠和整體考慮,不過分在乎一時一地的得失,不過分在乎別人對自己的看法和評價,自然就會使心境鬆弛一些。

二是要學會調整節奏,有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中,玩時要痛快。

要保證充足的睡眠時間,適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛,勞逸結合。

當一個人已經出現了緊張的情緒反應時,該怎麼調適呢?對於這種情況,人們習慣上常常會勸慰當事人:“別緊張!

”“有什麼大不了的!”而當事人自己也通常會這欄告誡自己:“別緊張!

”“有什麼了不起的!”然而,十分不幸的是,這種辦法幾乎是行不通的,實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去,在給你製造更大的緊張。

正如有句話所說的“情緒如潮,越堵越高。”

當緊張的情緒反應已經出現時,有效的調適方法應該是:第一:坦然面對和接受自己的緊張。

你應該想到自己的緊張是正常的,很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理,注意不要陷入到裡邊去,不要讓這種情緒完全控制住你:

“如果我感到緊張,那我確實就是緊張,但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話,問自己為什麼這樣緊張,自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的,這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒,坦然從容地應對,有條不紊地做自己的該做的事情。

第二:做一些放鬆身心的活動。具體做法是:

①選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

④將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

⑤閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

2樓:陰陽雙橋

對話能力不強,缺少解決問題的能量。今後多多實踐就好了。

3樓:浣熊迷

正常反應,只要多出動這樣的場合就不會了

4樓:匿名使用者

什麼人啊?包括你父母嗎

為什麼我一見到人就緊張,也很害怕被人看到我緊張,怎麼辦

5樓:匿名使用者

為什麼你會害怕人,不要怕,在你遇到人的時候做深呼吸,沒事的,ta們不會吃了你,只是你的心理沒有放開而已,建議你去諮詢一下私人的,只為你一個人服務的高階心理諮詢師,有什麼問題都可以問心理諮詢師

6樓:匿名使用者

自信一點,同時放寬心態,不要太注意別人的眼光。有時別人沒有注意你,只是你太在意了。

7樓:匿名使用者

啊啊一個自我封閉的人!你是不是受到什麼了呢!很嚴重早點解決好啊啊!你是看到什麼人都緊張嗎?別人是不是做了什麼不好的事情了??

為什麼見到喜歡的人會緊張?

8樓:電影戀愛學

最會撩妹的電影公號!通過電影**男女相處智慧,讓你更懂ta!

9樓:匿名使用者

那是因為你對她的期望太高了

10樓:姚澤沈浩慨

事情都是兩面性的,因為喜歡,所害怕失去。所以做事小心翼翼

11樓:辜芬鮮淑穆

你和我高中時一bai樣,我也喜du

歡過一個zhi男生,卻害怕看到他,dao其實是因為你在意她,所內以容你在她面前的一舉一動你都會怕,怕她在意你**不妙,其實都是你自己心理在搗鬼啦,你想想,換了你不喜歡的人,你肯定不會害怕吧,放輕鬆一點,沒什麼,和平常一樣,自然就好!

12樓:戲映煙元英

因為你很想在她面前顯得你很好,你怕她看不起你,所以你會很緊張的,只要你面帶微笑和她聊她感興趣的事情(這樣會緩和你們的氣氛,也顯得你很陽光),她會很樂意和你聊天的。

13樓:將燦師懷夢

心理作用,在此時人們都怕自己出什麼差錯,所以就顯的特別的緊張。而開朗的人就不會緊張,就不會有臉紅******。

14樓:象宛幹碧玉

因為自己以喜歡上了她,不好意思說》但她的心以明白了,感情這東西是要慢慢倍養的》我也是這樣

15樓:萬晤釗白梅

因為你喜歡他,是不是還不敢看他的眼睛,西西,但卻很注意他的一舉一動,他是你喜歡的人,你就表緊張哦,他又不是老虎,放輕鬆,給他留最好的印象

16樓:風凱定士原

因為你缺少自信心,每個人遇到自己喜歡的人第一印象就是緊張,但是時間會化工解這一切,如果你現在還是一樣的話那說明我的判斷是正確的,你應該大膽一點,主動上前與他聊聊,就算是問路也好不是嗎?

17樓:匿名使用者

因為bai喜歡她,希望得到她的du關注,希望她zhi欣賞你,並喜歡上你dao,所以做很多事情回都很緊張,太在乎她答,怕她不喜歡你,怕她拒絕你,最後連朋友都不能做,所以不敢說,不過我覺得,喜歡她就說,你有沒有想過有可能她也喜歡你?只是你要一個女生好意思說嗎?而你又開玩笑說喜歡,使她喜歡也不可能說,跟你遇上一樣的難問題,總之,喜歡就說,不管她喜不喜歡你,給自己和她一個機會,不管這個機會會帶給你快樂或痛苦,至少未來不會有遺憾,相信愛是需要勇氣,是要爭取的。

答案補充 可能你以前開玩笑說喜歡她,你現在說,她也覺得你是開玩笑,就是喜歡你也不能說,怕你在開玩笑,總之說明白點,強烈點,讓她明白你是真心喜歡她。

18樓:匿名使用者

因為你喜歡所以你在乎,因為你在乎所以你緊張,因為你緊張所以更害怕被拒絕!

19樓:匿名使用者

呵呵``喜歡你就直接說,莫等別人說了你錯過了機會`

為什麼見到喜歡的人會緊張?

20樓:匿名使用者

喜歡一個人,並不一定要

21樓:匿名使用者

那是因為你對她的期望太高了

22樓:匿名使用者

既然是喜歡的人。怎麼可能不緊張哦,

就是緊張他(她) 才表明你在乎他(她)拉。

其實緊張不是壞事情、。也許他她看到你手足無措的樣子覺得你很可愛勒懷著這衣分心情。。他她會發現你的心意的 加油哦

23樓:手機使用者

因為你在乎他.你的腦子裡面都是他.

24樓:匿名使用者

因為你喜歡他 要的就是這樣的感覺

25樓:匿名使用者

因為喜歡她,希望得到她的關注,希望她欣賞你,並喜歡上你,所以做很多事情都很緊張,太在乎她,怕她不喜歡你,怕她拒絕你,最後連朋友都不能做,所以不敢說,不過我覺得,喜歡她就說,你有沒有想過有可能她也喜歡你?只是你要一個女生好意思說嗎?而你又開玩笑說喜歡,使她喜歡也不可能說,跟你遇上一樣的難問題,總之,喜歡就說,不管她喜不喜歡你,給自己和她一個機會,不管這個機會會帶給你快樂或痛苦,至少未來不會有遺憾,相信愛是需要勇氣,是要爭取的。

答案補充 可能你以前開玩笑說喜歡她,你現在說,她也覺得你是開玩笑,就是喜歡你也不能說,怕你在開玩笑,總之說明白點,強烈點,讓她明白你是真心喜歡她。

為什麼我一見到人就緊張,也很害怕被人看到我緊張,就越緊張,而且一緊張兩腿發軟,有時嚴重到渾身發抖,

26樓:匿名使用者

心地太善良人都有這樣的情況發生,太考慮別人的感受。

其實適應了就好了,不管自已做得好還是不好,不管怎樣,都沒有什麼問題的,,,每個人都是一樣,,,對自已不要太過理想化,要求太過完美。。。想想別人的缺點,想想人無完人,想想一個手的手指都有長短之分,我們每個人都是一樣的。。。。學會多多關心他人,見人多笑笑。。

開啟心扉,與人溝通。。。。慢慢習慣就好了。。。。同時,可以去申請做義工,去幫助需用幫助的人。。。

只有走出去,與人交流溝通。就沒有事了。。。

也可以先從與家人的溝通開始,也可與小孩玩開始。。。。。。走出去,不要呆在家裡,慢慢就好了,,,,同時,做一個有責任感的人。。。自已樹立一個目標,並努力去實現。。。

學會挑戰,越是難的,越是要去想辦法做好。。。。。

千萬不要在家裡玩電腦,不走出去,就永遠解決不了問題,試著慢慢走出去,開始可能有點不舒服,要強迫自已,說服自已,,,做過幾次之後自然就沒有什麼了。。。。

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這是人體內分泌的一種自我調節,緊張的時候體溫會急速上升,人體自動分泌汗液已達到冷靜降溫的作用。 人緊張 不一定是緊張,可以是激動或是比較突然的事發生 時腎上腺素就大量分泌,腎上腺素就是一種快速的促能物質,供能是因為有能消耗,人體內耗能都要產生水,就這樣就產生汗了 下面的 就是介紹腎上腺素的 緊張當然...

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為什麼我看見人會害怕,緊張,而且我不喜歡別人說我害羞,還有我害怕別人dou討厭我,還有我非常討厭自己的

你應該是缺乏自信,但是又希望得到別人的認可。我建議你不要總是在意別人的目光,專注於自己興趣的培養。另外,你可以多多和別人交流,多表達自己的想法,和大家一起討論話題,多樹立自信心。 心裡的作用,也許你曾經被別人傷害過,也許在你的小的時候經歷過什麼樣的事才會讓你變成這樣,不管是哪一種,你都應該勇敢的去面...