1樓：網友
那些醫生都是瞎說的，我朋友兩年前也去查過，醫生說他只能長4公分。那時候他19歲，現在21歲了，長了11公分呢。還有光靠拍乙個手的骨齡是看不出的。
要多吃一些：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳巨集槐酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣，不能抽菸，喝酒，!
總之保持合理的飲食~明白？
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的衝穗，注意別傷了。
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，多運動多喝奶啊散絕卜 ，身體是第一位的 .你才16歲，肯定不會只長3公分的，要有長高慾望，這個也很重要的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到23歲，所以不希望你這樣~
2樓：法蘭克
男孩16歲 還處於發育階段 沒有任何儀器可以非常精確的**人的身高 雖然身高受限於遺傳的因素 但笑配是也取決於後悉祥天的營養和鍛鍊。
我覺得你父母的身高條件一般 如果你想長到180以上 那碰陸指你需要大量的補充營養 尤其是鈣質和維生素 飯量和運動量也要提高 你完全可以在20歲之前達到你理想的身高。
另外：身高不是很重要 並不能決定乙個人的命運 ok？
3樓：網友
多跳跳啦。我練跳高的，姿唯前我練了半年，長了跡清5cm呢。我15了山芹。我現在165cm,我爸160cm，我媽159cm。去試試吧。
應該不錯哦。
4樓：網友
飛人喬州手丹知道嗎？
陳安之知道嗎？
只要冊銀嫌你有堅定的信念 多做運動 20歲之搏談前都會一直長的。
我是男生今年16歲，身高才1.73或者1.74左右，今天去醫院拍骨齡醫生說我最多就只能長3公分或者
5樓：孬孬孬孬孬
骨骺線閉合的有點快，一般來講男生1公尺76-1公尺78這身高段最好了，你以後能這麼高將來漂亮的女生隨你挑。
6樓：時候女的呢
我一公尺六，長不高了，女生。
7樓：匿名使用者
我一公尺六，三四年沒長了。
8樓：額很關鍵咖啡杯
不要擔心 可以好的。
9樓：馴奴
我才一公尺七一。不長了。
16歲女生還想長3釐公尺怎麼辦
10樓：網友
你好樓主。
這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考．記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。首先，我得申明我是個男生，我記得以前我才161（18歲），在班裡的身高雖然不是倒數前3，但是也快接近了．跟同齡人走一起，我比較矮，的確很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有 鈣的成分，可以 幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上睡覺前堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。
現在20歲了，身高170cm。我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。所謂質變則量變嘛，那些打籃球的男生那麼高也是因為時常玩籃球麻．之後你想做的話，買牛奶就要買全脂牛奶，然後一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助。
11樓：網友
我158，還想長4cm的。
能怎麼樣呢，儘量多往上跳跳。
跳繩，摸高運動都不錯。
保障充足的睡眠，0~2點是人新陳代謝的最佳時機，不要熬夜之類的餓。
12樓：derick_奈奈
還有指望的，睡前多喝一杯牛奶，多跳繩。
早點睡覺，這樣不止3公分。
13樓：網友
多鍛鍊，尤其是跳繩，可以增加身高。希望你可以成功。
14樓：__沬唍待續
應該會的，因為你現在才16歲，會長的。
15樓：網友
還會高的。
人家結婚了都會長。
沒哪麼快而已。
16樓：吥虛茈荇灬
呀我也是的 我也在想。
我15歲到16歲只長了2，3釐公尺，怎麼回事
17樓：承元
一般認為人的身高是關聯於種群平均身高和父母身高的，如果你現在的身高基礎已經接近兩者平均值，那麼說明你發育較早，不會再長太高了。如果你現在離這個平均值還差很遠，可能是營養**或者其他方面的因素導致，可以去醫院檢查一下。
18樓：網友
每個人生長速度各有差別的奧，不必擔心或憂慮。
附註：我不是心理醫生。
我是16歲的學生有什麼方法能在乙個月內長高3釐公尺嗎？
19樓：網友
你可以這樣做：
1、保證每天睡眠時間在8小時以上。
2、睡前一兩個小時之前喝一杯牛奶。
3、每天堅持乙個小時以上的拉伸運動幫助骨骼發育。
4、多曬太陽促進鈣質吸收。
5、飲食攝入的營養要均衡，不能挑食，各種營養元素要全面。
我15歲到16歲只長了2，3釐公尺，怎麼回事？？？
20樓：亦亦
絕對不可能是那兩拳的原因。
睡眠少是身高的一大敵人，如果想長高就要保證充分的睡眠和高蛋白的飲食。
另外可樂也需要少喝點，多運動。
21樓：第九商鋪
3樓計算方式不錯……
和你打架熬夜沒有太大的關係，說實在的，你的的確還小。
我高2下學期還是呢，班裡第2矮的。
沒事就通宵上網，現在一樣了。
哈哈哈，我先大笑3下，然後希望你也能長的高點。
22樓：網友
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，多跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃含鈣高的食物，多喝骨頭湯。相信你一定會長高的。
23樓：網友
是骨骺要閉合了所以長的慢，要加強運動，改正睡眠時間，延長骨骺閉合時間爭取多長几年，準確的還能長多少可以去拍個骨齡片看看情況。
24樓：周悚黑
跟後腦挨兩拳這事沒關係。
那是因為你的生活作息不正常。
可樂也少喝吧 那東西對發育中的青少年沒什麼好處。
25樓：網友
我20了都還在長個子呢 你才多大啊4* 你到20都快180了你還不滿足啊 平時多運動如打籃球包你猛長 去補鈣。
26樓：醉後無所謂
被人打長不高沒這個事，吃東西和跑都是兩碼事，跑步和跳是會長那麼一點。主要是自己身體啊。
27樓：網友
不是想想每個人的身高不一樣就不難理解阿，有些人長了一輩子都很矮呢。
我今年16歲想乙個月內長高3釐公尺
28樓：湛寄壘
男的女的？男的可以，女的不行。
29樓：沫丿兮
在學校體育課多跑步 做完作業早睡 要是這麼想速成就喝中藥 不過能長几釐公尺就不知了。
我今年16歲165釐公尺我很想再長高 可是醫生說我不能再長了 除非打激素 我該怎麼辦
30樓：萳苽瑪莗
可以吃一種藥叫甘草鋅，沒有***的放心哦！我也在吃增高呢……你要多打籃球多運動，營養也要均衡。其實喝酸奶是不會長高的，反而增加脂肪- -
你要喝純牛奶，這樣才有效。還有，要早睡覺，生物鐘要安排好。最好不要打激素。
31樓：網友
每天做引體向上，或是身體站直把腳尖抬起身體向上拔起，每天睡覺前堅持十五分鐘，我估計你也長不到哪去了，主要是受遺傳影響。
32樓：利寶
這沒什麼 不要太在意 當你成熟些後就發現 身高不是問題 沒人在意這個 不過也別擔心 因為 我22歲是還長個了呢 多做些運動別太激烈 還是會再長些的。
我想問一下我從16歲到20歲身高只漲了3釐公尺那我還能不能再長高了
33樓：網友
女孩子一般12~13歲開始加速長高，長到15~16歲就不長了，男孩子一般15~16歲開始加速長高，到18~20歲就不長了，但也有長到18歲~20歲或者21歲~23歲的，只是所佔的比例較少罷了。
身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養，良好的心態，適當的體育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。
你是否還能長高，可以拍一張四肢長骨的x光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已經骨化了，就不會再長了，反之還有可能再長。
34樓：仇豐
會不過比較慢可以加強鍛鍊和營養。
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呃.你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 教你乙個超好的長高方法 跳高！我家的結構比較特殊，有乙個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，乙個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！跳高就是往上跳 廢話 盡量往上跳，一天至少...