1樓：匿名使用者
看年齡和性別稍微有點區別的，打坐前有些事項是要注意的，比如在光線太強或太黑、有風直接吹到都不適合打坐，太吵的地方也不適合新手，還有女性生理期，男女房事後2小時內都不適宜。
其次，打坐的姿勢可以有很多種，看自身條件，不是說一定要雙盤，當然雙盤能做到盡量雙盤，雙盤是最幸苦但最出效果的。講究7個要點，也就是「七支坐」。要注意的是打坐時挺胸收腹，頭部下顎下壓很重要，下顎下壓舌頭自然就上捲抵住上顎了。
打坐最最重要的是要達到靜的狀態，身體和思想都要靜下來，這要乙個過程，靜下來就觀自在，會發現自己有兩重心，乙個在打坐，乙個跳出打坐外在看自己打坐，然後慢慢的保持這種狀態就慢慢由靜生定了。佛法沒什麼奧妙的，就像電池充電，不斷的打坐，然後靜定，自身就慢慢像在充電，能量滿了自然就會有各種次第，法妙不可言，唯自證才能得知。
2樓：匿名使用者
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南懷瑾如何打坐
3樓：思考者子軒
南懷瑾先生傳出來的養生之道
南懷瑾教如何打坐禪修
南懷瑾：如何正確地打坐修行
4樓：匿名使用者
打坐本身不是修行，而是可以通過打坐來修行！眾生的本性都是佛，見性即可成佛。識自本心,見自本性的過程才是真修行。
南懷瑾：打坐有什麼好處
佛教如何打坐
5樓：匿名使用者
佛教打坐是為了修禪定，參悟「空無」的道理，證得佛果。
佛法是不共法，而打坐修定做功夫是共法。按照正確的方式方法，循序漸進，調理好自己的氣脈，要講究科學，遵循自己的身體規律和個人情況，不要操之過急。具體可以參考 南懷瑾老師的《南禪七日》。
6樓：專心的男人
簡單的給你說下。打坐（冥想）是把自己的心專注在乙個安靜的地方。比如你可以閉著眼睛算數（123456...
等）那是最容易的。只要自己的心不亂想，不壞處想就好了。佛教所謂的修行是這樣。
現在科學裡邊也是這樣。
7樓：滄淵歸來
禪修打坐去除雜念方法
8樓：匿名使用者
這樣就打坐了 何來更打坐
南懷瑾 打坐中兩條腿難熬時怎麼辦
莫文靈雲南 南懷瑾 打坐中兩條腿難熬時怎麼辦 師兄們好！有打坐經歷的師兄一定都有過腿疼難熬的時候，在這個節點如何突破非常關鍵，下面我們就來一起看看南懷瑾老師針對打坐中如何調伏雙腿的一些建議，供師兄們閱覽 參考！過去釋迦牟尼佛在時，們七天 五天就證羅漢果，不是假的。為什麼呢？古人物質慾望不發達，思想 ...
請問如何打坐，我打坐時挺直了背感覺背部痠痛，還有就是呼吸時感覺胸口堵著了，呼吸時胸口有些痛，請開示
背部僵硬容易引起胸口痛和呼吸不暢，可以兩手輪流捶打後背或者找中醫推拿師傅鬆一鬆。實在沒辦法打坐時，也可以嘗試側臥 臥佛姿勢 等自己身體感覺舒適的姿勢入定。我打坐呼吸的時候怎麼感覺心窩憋得慌呢， 超越自己 打坐呼吸時覺得心口憋悶一般有以下幾種情況，可以視具體情況分別對治 一種原因是坐姿不端正，尤其是變...
如何化解嗔恨心，南懷瑾 如何化解嗔恨心，佛教網
貪嗔痴都源於我們心中的執著，執則生著，執著自己本身便是嗔恨的 太過在意別人的看法與言語及所作所為，因為執著了也可以說是太過在意別人對你得所作所為，你才會產生嗔恨，怨恨對方，其實這樣最受折磨的還是自己。世尊在金剛經有言 昔日我為歌利王割截身體，若有我相人相眾生相壽者相，必生嗔恨。佛陀也是在告訴我們，所...