1樓：娛樂解說課
1、步法：除轉身跑反手底角步（即：左後）外，均先邁左腳，隨後右腳跟進跨步。
向左、右及前方時，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨自承受，但要稍靠後，將拍抬起，作出擊球動作，切記，重心不要超過；正身位向後時（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進跨步，身體重心稍向後傾，隨之作出擊球動作。以上步法均為2步，每個方向跑完後均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：
一是轉體回跑，既身體向左向後轉，先邁右腳，在邁左腳，隨後再跨右腳，同時揮臂做出擊球動作；二是正身向左後退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左後方登步，隨後左腳退後，同時揮拍作擊球動作。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右後—中—左後—中—正前—中—正後—中。
3、訓練：這些方向一次跑完，為1組，每天訓基租兆練應不少於10組。堅持約2個月後您就會感覺步法長進很大，這是可以自由練習，即：不限定方向跑步，同時注意動作的連貫性和諧調性。
4、放鬆練習：要使動作有力而輕鬆，必須配合放鬆練習，常用的交叉跳步、高低跳步、單腳跳步、跳繩等。
扣殺動作要領：
1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
2、殺球前身體後型虧仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
羽毛球跳殺動作要領
2樓：書山有路
1.步法。後退步法：並步或者交叉步後退，後退到擊球點下方，雙腳與肩同寬，準備起跳 。
2.起跳。先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以讓雙腿同時發力【原理類似彈簧，壓的越深，彈的越高】。
分清情況，是必殺不是耍帥：其實看看專業選手的比賽你能發現，雙腳起跳殺球不是在任何情況下都能使用的，通常只出現在兩種情形下利用：
1、是對手發出的是高遠球，接球的一方有充裕的時間後退到位，雙腳起跳殺球；
2、是網前搓球質量極高，迫使對手只能在網前挑高遠球，自己準確判斷出對方球的落點，及時後退到位，雙腳起跳殺球。
羽毛球扣殺力度的加強，羽毛球扣殺技術要點
啞鈴？可拆卸配重盤麼？可拆卸的話就光拿著中間那鐵棍，用手腕的轉動在空中畫字，不用太快，練完乙個方向別忘了反過來練。再乙個就是俯臥撐，俯臥撐是增強三頭肌的，對殺球有幫助。注意羽毛球運動對肌肉的要求，是速度和爆發力，而正常練健美的練法是增加圍度 就是把肌肉的尺寸練大，單純增加力量 是不一樣的。所以不要追...
請問 羽毛球的扣殺和批吊怎麼練習啊
首先，你的拍子要拉到23 24磅這樣，然後再去練習。因為以後主打的磅數都是在24磅這樣的，打多了就會發現好控球 吊直線斜線球容易打落點。掌握了這樣的情況後，你可以讓乙個人在球場對面的網前乙個固定點不斷的挑高球給你，你站在中後場小範圍的移動去練習劈吊，吊同一落點10 20次。然後又換個位置，吊斜線.練...
練習羽毛球的步伐和手指發力的技巧？
發力技巧 首先要揮拍，按標準動作揮好，然後再要乙個大轉身，在轉身同時大臂發力，小臂閃動，而且很關鍵一點就是手腕要跟著往下用力撥動。高遠球就有一點差別，那就是殺球是把手臂和手腕下壓，而高球，你只要意識地手臂，手腕上推，而且擊球點比殺球時要高，儘量在頭頂，就可以了。所以，只有做到這樣全身性的協調，才能輕...